গাউট হ’ল একটি সাধারণ মেডিকেল শর্ত যা ঘন ঘন ঘন তীব্র বাতের সংঘটিত হওয়ার বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের বিভিন্ন সমস্যা যাতে না ঘটে সেজন্য বেশ কয়েকটি বিষয় অনুসরণ করে এবং আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে কিছু টিপস স্মরণ করিয়ে দেব যা রোগীদের অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে ।
গাউট রোগীদের জন্য পরামর্শ
- গাউট দেখা দিলে দুই সপ্তাহ ধরে রান্না করা ফল ও শাকসবজি খান।
- খাওয়ার রসগুলি দরকারী, যার মধ্যে সেরা হিমায়িত বা তাজা চেরির রস এবং সেলারি রস নিঃসৃত পানিতে মিশ্রিত করা হয়।
- প্রচুর চেরি এবং স্ট্রবেরি খান; এগুলি ইউরিক অ্যাসিডের সমতুল্য।
- সিরিয়াল, বীজ এবং বাদাম খান।
- এমন একটি ডায়েট খাও যা সারাক্ষণ পাইউরিনের অভাব হয়; ভালোরিন হ’ল জৈব যৌগ যা ইউরিক অ্যাসিড গঠনে অবদান রাখে। বোরন সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ’ল: অ্যাঙ্কোভিস, অ্যাস্পারাগাস, মাংসের ঝোল, মশলা, মাংসের সস, মাংসের নির্যাস, কিসমিস, ঝিনুক, সার্ডাইনস, বাছুরের অগ্ন্যাশয় বা গর্ভাবস্থা।
- প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল খান; তরল ইউরিক অ্যাসিডের আউটপুট প্রচার করে
- মাংস এবং ভিসেরা সহ কোনও ধরণের মাংস খাবেন না; মাংসে ইউরিক অ্যাসিডের প্রচুর পরিমাণ রয়েছে
- অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না; তারা ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি করে এবং এই অ্যাসিডটি সম্পূর্ণ এড়ানো উচিত।
- কোনও ভাজা খাবার, ভাজা বাদাম বা তেলযুক্ত কোনও খাবার খাবেন না; যখন তেল দৌড়ঝাঁপ হয়ে যায়, এবং স্থূল ফ্যাট ভিটামিন ই ধ্বংস করে যার ফলে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়।
- চর্বিযুক্ত খাবার যেমন কেক এবং প্যানকেকগুলি এড়িয়ে চলুন এবং সাদা ময়দা খাবেন না।
- অ্যামিনো অ্যাসিড (গ্লাইসিন) এড়িয়ে চলুন; এটি গাউট আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দ্রুত ইউরিক অ্যাসিডে পরিণত হতে পারে
- আপনার ক্যাফিন, ব্রকলি, মটরশুটি বা শুকনো মটরশুটি, মসুর, মাছ, ডিম, ওটমিল, মটর, মুরগী, পালং শাক এবং খামিরজাতীয় পণ্য খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন।
- রক্ত প্রবাহে ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করার জন্য অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন এবং ওজন হ্রাস করার জন্য কঠোর ডায়েটিং এড়ান।