হাঁটু জয়েন্ট মানবদেহের বৃহত্তম সংযুক্ত, যেখানে এই যৌথটি শ্বাসনালী এবং কোঁকড়া এবং উরুর হাড়ের সংশ্লেষ করে এবং এই হাড়গুলির মসৃণ কারটিলেজের উপরিভাগকে theেকে দেয়, মূল কাজটি চলাচলের সুবিধার্থে, এবং কারটিলেজ উভয়ের মধ্যে থাকে the ফিমারস এবং ডাঁটা, এই জয়েন্টগুলি হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় ট্রমাতে অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ। এই কারটিলেজ কোষগুলি যৌথের অভ্যন্তরের প্রাচীরের আবরণের ঝিল্লি দ্বারা উত্পাদিত তরল দ্বারা পুষ্ট হয়। এই তরলটি যৌথের কোমলতা বজায় রাখে এবং সুরক্ষা দেয়। ঘর্ষণ এর।
- যৌথ পৃষ্ঠকে কভার করে এমন নরম কারটিলেজের দখল নিয়ে ক্ষয় শুরু হলে হাঁটু শক্ত হওয়ার সমস্যা শুরু হয়। এই ক্ষয়ের একটি সময় পরে, যৌথ এই কারটিলেজ থেকে সম্পূর্ণ নগ্ন হয়ে যায় যা এটি সুরক্ষিত করে। এটি যৌথ এবং দুর্বলতা দুর্বলতা বাড়ে। এই ঝিল্লির ফলস্বরূপ, এটি অ্যালবামিন তরলটির উত্পাদন স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি পরিমাণে বাড়িয়ে দেবে, যার ফলে তথাকথিত হাঁটুতে মচকে যায়। এই তরল হাঁটু জয়েন্ট ক্যাপসুলের অভ্যন্তরে সংগ্রহ করা হয়, যার ফলে একটি পরিষ্কার ফোলাভাব ঘটে। হাঁটু অঞ্চলের জন্য চিহ্নিতভাবে উল্লেখযোগ্য।
- পক্বতা : বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে আরও প্রবণ হয়ে ওঠে, কারণ হাঁটুর জয়েন্টের অভ্যন্তরে থাকা এই কারটিলেজগুলি দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।
- খাবারের মান ফলিক অ্যাসিডযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি হাঁটুর শক্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় যেমন মাংস, মুরগী, শিম এবং স্টার্চ, কারণ এই খাবারগুলি অনেকগুলি রিউম্যাটিজম এবং গেঁটেবাত সৃষ্টি করে, যা হাঁটুর দৃff়তার গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন : হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ, কারণ এই অতিরিক্ত ওজন হাঁটুর অঞ্চলকে দুর্বল ও ভাঙতে সাহায্য করার জন্য প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করবে।
- অনুশীলন এবং ভুল অনুশীলন করুন : এলোমেলোভাবে চলাফেরার এবং ভুল অনুশীলনের কারণে হাঁটুর কড়া হওয়ার মূল কারণ হ’ল বিভিন্ন আঘাতের সাথে হাঁটুর জয়েন্টের আঘাত।
- জেনেটিক কারন : হাঁটু শক্ত হয়ে আক্রান্ত অনেক লোকের মধ্যে দেখা গেছে যে সমস্যাটি তাদের বাবা-মা এবং দাদা-দাদিতে খুব উপস্থিত রয়েছে, যা হাঁটুর রুক্ষতার সমস্যায় জিনগত কারণগুলিকে প্রভাবিত করে দেখানো হয়েছে।
- অস্থায়ীভাবে ব্যথা উপশম করতে, অনেক রোগী চিকিত্সা চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত মেডিকেল মলম ব্যবহার করে।
- আপনার হাঁটুকে উষ্ণ রাখুন, ঠান্ডা বাতাস থেকে সুরক্ষিত করুন যা নিয়মিত ব্যথা করে causes
- শারীরিক থেরাপির ব্যবহার হিসাবে এটি এনাজেজিক্স এবং চিকিত্সার ওষুধের নেতিবাচক প্রভাব থেকে দূরে এই সমস্যাটি নিষ্পত্তি করতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
- চাইনিজ সূঁচ, যেখানে তারা হাঁটু রুক্ষতা পরিচালনা করতে প্রমাণিত হয়েছে, তাদের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ব্যাপক সহায়তা করে।
- অনেক রোগী, যাদের উন্নত মাত্রার ঘর্ষণ রয়েছে, তারা হাঁটু পরার জন্য সার্জারি করতে পারেন যা ঘন ধাতব স্তর দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত হয় যা এটিকে পরিধান এবং টিয়ার থেকে রক্ষা করে।
- হাঁটুর দৃff়তা দূরীকরণে সহায়তা করার জন্য, রোগীর নিজের খাওয়ার খাবারের মানের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত এবং হাঁটু শক্ত হওয়া বাড়াতে পারে এমন খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত, পাশাপাশি স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজন সৃষ্টিকারী খাবারগুলি বন্ধ করা উচিত।
- হিংসাত্মক খেলাধুলা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি বন্ধ করুন যা হাঁটুর অঞ্চলতে আঘাত করতে পারে এবং ভারী জিনিস বহন থেকে বিরত থাকুন।