প্রায়শই আমরা শুনি যে কোনও ব্যক্তি হঠাৎ পেশীগুলির স্ট্রেন এবং এর সাথে জড়িত অনেক ব্যথা সংকুচিত হয়ে পড়েছেন এবং শরীরে আঘাতের স্থানটি পরিবর্তিত করে, কারণ এটি পা বা পেশীর ঘাড় বা কাঁধের পেশী এবং অন্যদের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, পেশী কী? চিন্তা? কি ধরণের? কীভাবে নিরাময় করা যায়?
পেশী টান সংজ্ঞা
মাংসপেশীর উত্তেজনা: এটি পেশী বা পেশীগুলির গোষ্ঠীর অনিয়মিত নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তিশালী সংকোচনের ঘটনা এবং পেশীগুলিতে অক্সিজেনের অভাবের কারণে এই সংকোচনের কারণ, যা ক্লান্তি বা পেশীতে তরলের অভাবের কারণ হয়।
পেশীগুলির স্ট্রেনের প্রকারগুলি
- পেশীগুলির স্ট্রেন চাপের ফলস্বরূপ এবং তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে না এবং নিরাময় দ্রুত সম্পন্ন হয় এবং ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় না।
- তরল এবং পটাসিয়ামের অভাবে ইন্ট্রামাসকুলার পেশীগুলির স্ট্রেন। পটাসিয়াম পেশীগুলির জন্য প্রয়োজনীয় কারণ এটি প্রোটিন যা এটি শক্তি দেয়। এর পেশীর অভাব তার ক্ষতি হয়। পেশীগুলিতে তরলের অভাবজনিত কারণে এটি সঙ্কুচিত হয়। এই জাতীয় ব্যথা খুব বেদনাদায়ক ব্যথা করে। , এবং একটি চিকিত্সা সময় পরে নিরাময় করা হয়।
- বয়স্কদের ঘুমের সময় পেশীর টান দেখা দেয় এবং এর সাথে ঘাড়ে এবং পিঠে ব্যথা হয় এবং এর বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যেমন পেশীগুলিতে ব্যথা হয় এবং প্রায়শই কাঁধ এবং পায়ে আক্রান্ত হন এবং ত্বকের নীচে যা দেখা যায় তা কারণে দৃ tension় উত্তেজনা যা উত্থানের কারণ।
- স্নায়ুর কারণে মাংসপেশীর উত্তেজনা, কারণ আমরা জানি যে স্নায়ুগুলি পেশীগুলি সহ পুরো শরীর জুড়ে প্রবেশ করে, কিছু ক্ষেত্রে স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপের কারণে পেশীগুলির স্ট্রেন হয়।
দ্রষ্টব্য: রক্তচাপজনিত ব্যাধি থাকলে একজন ব্যক্তির প্রায়শই স্ট্রেস হয়।
টেনশন ট্রিটমেন্টের পদ্ধতিগুলি
- সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামযুক্ত লবণের মাসলগুলির গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বোঝা উচিত।
- ব্যায়ামের সময় পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ, আপনার পেশীগুলিতে অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস করার কারণে এটি শক্ত হয়ে যায়।
- গরম জায়গায় অনুশীলন থেকে দূরে থাকুন। এটি ঘামের কারণে শরীর থেকে তরল বাষ্পীভূত হয়।
- রক্তচাপের ওষুধ বেশি না খাওয়া, কারণ তারা পেশী থেকে পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম গ্রহণ করে।
- নার্ভাসনেস থেকে দূরে থাকুন এবং আরাম করার চেষ্টা করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
- স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করা ব্যায়ামের পুরো বা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কারণ এটি ব্যায়াম করে পেশী গঠনের কারণে পেশী ক্র্যাম্পিং প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- শরীরে অভাবজনিত তরলগুলির ঘাটতি পূরণের জন্য অনুশীলনের আগে জল পান করুন।
- এটি হট কমপ্রেসগুলি সর্বদা টেনসিংয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।
- পেশীগুলিকে নরম করতে এবং পেশীর স্ট্রেন থেকে মুক্তি পেতে শারীরিক থেরাপি ব্যবহার করুন।