মাংসপেশীর কোষগুলি হ’ল একটি সবচেয়ে খারাপ জিনিস যা মানুষের সাথে ঘটতে পারে বিশেষত অ্যাথলিটরা হঠাৎ ঘটে এবং পেশীগুলিতে তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে এবং পেশীগুলিকে সরাতেও অক্ষমতার কারণ হতে পারে, ব্যথার পেশির কোষগুলি হঠাৎ সংকোচনের ফলে উদ্ভূত হয় পেশী বিশ্রামের সময় বা অনুশীলনের সময় হতে পারে শারীরিক ক্রিয়াকলাপও আলাদা different সাধারণত, গরম আবহাওয়াতে পেশীগুলির কোষ দেখা দেয়। কিছু ক্ষেত্রে মাংসপেশীর কোষের সময় পেশী ব্যথা সাবকুটেনাস টিস্যুগুলির উপস্থিতির সাথে থাকে। ব্যায়াম চলাকালীন পেশী বাধা যদি ব্যায়ামের সাথে যুক্ত থাকে তবে আপনার অন্যান্য চোটের জন্য আমি তাকে ভালবাসি না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
পেশী কোষের ক্ষেত্রে নিজের বা অন্য ব্যক্তির সাহায্যে স্ট্রেচিং অনুশীলন করার জন্য এবং মাংসপেশী সংক্রামিত করার জন্য অবিলম্বে পেশী শক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, সংক্রামিত পেশীটিকে তুষার জাতীয় কোনও ঠান্ডা উপাদানে প্রকাশ করা জরুরী and ত্বকে সরাসরি তুষার থেকে প্রকাশ না করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাদের এবং ত্বকের মধ্যে পোড়া না হওয়ার জন্য একটি কাপড় অবশ্যই আবদ্ধ করা উচিত, ঠান্ডা জল দিয়ে ভেজা তোয়ালে তাদের প্রকাশ করা পছন্দ করা উচিত, পেশী হ্রাস করার জন্য একটি ঠান্ডা উপাদানে প্রসারিত করা উত্তেজনা, এবং যদি একটি তীব্র ব্যথা হয় এবং ব্যথাটি যে প্রধান কারণটি হ’ল গরম স্নান করা ভাল।
কারণগুলি জানার জন্য পেশীগুলির ঝাঁকুনি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, পেশীগুলির স্প্যামের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি রক্তের রক্ত সরবরাহের অভাব এবং অক্সিজেন অ্যাক্সেসের অভাব ছাড়াও দেহে খনিজ এবং লবণের অভাব, বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম is ঘুমের সময় ধমনী সংকীর্ণ করা, উদাহরণস্বরূপ, পেশীগুলির মধ্যে স্ট্রেসের অস্তিত্ব ছাড়াও হঠাৎ চলাফেরার ফলে বা স্ট্রেসের বহিঃপ্রকাশের ফলে খুব বেশি এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আবহাওয়া এবং আবহাওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে সূর্যের জ্বলন্ত উপস্থিতি হিসাবে পেশীগুলির কোষ, যা পানিশূন্যতা বা দেহের জল সরবরাহের অভাবের দিকে পরিচালিত করে।
পেশী আটকানো প্রতিরোধের জন্য, আপনার প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করা উচিত এবং পানীয় জলের পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিত, বিশেষত গরম আবহাওয়াতে বা খুব বড় প্রচেষ্টার ক্ষেত্রে বা medicinesষধ পান করা মূত্রবর্ধক হিসাবে শরীরে তরলের অভাব হতে পারে এবং হতে পারে শরীরকে বিভিন্ন সল্ট, বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করার নিশ্চয়তা রয়েছে, উষ্ণ-অনুশীলন ব্যায়াম না করে ব্যায়াম না করাও গুরুত্বপূর্ণ, যা খেলাধুলা শেষ হওয়ার পরে প্রসারিত অনুশীলন ছাড়াও অনুশীলনের জন্য পেশী প্রস্তুত করতে সহায়তা করে, যা পেশীগুলির বৃহত্তর নমনীয়তা দিতে সহায়তা করে যা বছরের বছরের সন্দেহের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।