বিতৃষ্ণা
এটা কি?
একটি ফোবিয়া একটি অবজেক্ট, ব্যক্তি, পশু, কার্যকলাপ বা পরিস্থিতি একটি ক্রমাগত, অত্যধিক, অবাস্তব ভয়। এটি একটি উদ্বেগ উদ্বেগ একটি টাইপ। একটি ভয় সঙ্গে একটি ব্যক্তি হয় ভয় যে ট্রিগার জিনিসটি এড়ানোর চেষ্টা করে, বা মহান উদ্বেগ এবং দুর্দশার সঙ্গে এটি সহ্য করে।
কিছু phobias খুব নির্দিষ্ট এবং সীমিত। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র মাকড়সা (arachnophobia) বা বিড়াল (ailurophobia) ভীত হতে পারে এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি আশংকাজনক জিনিসটি এড়িয়ে যাওয়ার দ্বারা উদ্বিগ্নতার তুলনায় অপ্রতুলভাবে জীবনযাপন করে। কিছু phobias জায়গা বা পরিস্থিতিতে একটি বৃহত্তর বিভিন্ন স্থানে সমস্যা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অফিসের বিল্ডিংয়ের জানালা খুঁজে বা একটি উচ্চ সেতু উপর ড্রাইভিং দ্বারা acrophobia (উচ্চতা ভয়) লক্ষণ হতে পারে। সীমিত স্থানগুলির (ক্লাস্ট্রোফোবিয়া) ভয় একটি লিফট মধ্যে অশ্বচালনা দ্বারা বা একটি ছোট বিশ্রাম রুম ব্যবহার করে triggered হতে পারে। এই phobias সঙ্গে মানুষের ব্যাপকভাবে তাদের জীবন পরিবর্তন প্রয়োজন হতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, ফোবিয়া ব্যক্তির কর্মসংস্থান, চাকুরির অবস্থান, ড্রাইভিং রুট, বিনোদনমূলক এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপ, বা হোম পরিবেশকে নির্দেশ করতে পারে।
তিনটি প্রধান ধরনের ফোবিয়া আছে:
- নির্দিষ্ট ফোবিয়া (সহজ ফোবিয়া)। এই সবচেয়ে ভয়াবহ ফোবিয়া ফর্মের মাধ্যমে, মানুষ নির্দিষ্ট প্রাণী (যেমন কুকুর, বিড়াল, মাকড়সা, সাপ), মানুষ (যেমন জোড়, দাঁতের, ডাক্তার), পরিবেশ (যেমন অন্ধকার জায়গা, বজ্রধ্বনি, উচ্চ স্থান) বা পরিস্থিতিতে (যেমন একটি সমতল মধ্যে হচ্ছে, একটি ট্রেন উপর অশ্বচালনা, একটি সমতল মধ্যে উড়ন্ত) এই অবস্থার অন্তত আংশিকভাবে জেনেটিক (উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত) এবং পরিবারে চালানো বলে মনে হচ্ছে।
- সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি (পূর্বে “সামাজিক ফোবিয়া” বলা হয়)। সামাজিক উদ্বিগ্নতাবিরোধী ব্যক্তিরা এমন সামাজিক পরিস্থিতিতে ভয় পায় যেখানে তারা অপমানিত হতে পারে, বিব্রত বা অন্যদের দ্বারা বিচার করতে পারে। অপরিচিত ব্যক্তি জড়িত হয় যখন তারা বিশেষ করে উদ্বিগ্ন হয়ে ওঠে। ভয়টি পারফরম্যান্সে সীমিত হতে পারে, যেমন বক্তৃতা, কনসার্ট বা ব্যবসা উপস্থাপনা প্রদান করা। অথবা এটি আরো সাধারণকরণ হতে পারে, যাতে ফাউবিক ব্যক্তি অনেক সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে, যেমন জনসাধারণের খাওয়া বা পাবলিক স্ট্যাটরুম ব্যবহার করা। সামাজিক ফোবিয়া পরিবারের মধ্যে চালানো বলে মনে হচ্ছে যারা শিশু হিসাবে লাজুক বা নিঃসঙ্গ ছিল বা যারা শৈশবে অসুখী বা নেতিবাচক সামাজিক অভিজ্ঞতার একটি ইতিহাস আছে, এই ব্যাধি বিকাশের সম্ভাবনা বেশি বলে মনে হচ্ছে।
- ভিতরের ভয়ের ব্যাধি। অ্যাগ্রোরাফোবিয়া হল জনসাধারণের স্থানে থাকার ভয় যেখানে এটি হঠাৎ প্রস্থান করার জন্য কঠিন বা বিব্রতকর হতে পারে। Agoraphobia সঙ্গে একটি ব্যক্তি একটি সিনেমা বা একটি কনসার্টের যাওয়া, বা একটি বাস বা একটি ট্রেনে ভ্রমণ করা যেতে পারে। Agoraphobia সঙ্গে অনেক মানুষ এছাড়াও প্যানিক উপসর্গ বা প্যানিক ডিসঅর্ডার আছে (যা তীব্র ভয় এবং অস্বস্তিকর শারীরিক উপসর্গ, যেমন কাঁপানো, হৃদস্পন্দন এবং ঘাম) হিসাবে।
শৈশব phobias 5 এবং 9 বছর বয়সের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ঘটে, এবং একটি সংক্ষিপ্ত সময় শেষ ঝোঁক। বেশিরভাগ দীর্ঘস্থায়ী ফোবিয়াগুলি পরবর্তীতে জীবন শুরু করে, বিশেষ করে তাদের ২0-এর মধ্যে মানুষের মধ্যে। প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিস অনেক বছর ধরে চলতে থাকে, এবং তাদের চিকিত্সা না করা পর্যন্ত তাদের নিজেদের থেকে দূরে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। ফোবিয়া অন্য ধরনের মানসিক রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে অন্যান্য উদ্বেগ রোগ, বিষণ্নতা এবং পদার্থের অপব্যবহার।
উপসর্গগুলি ফোবিয়া উপসর্গগুলি হল:
- অত্যধিক, অযৌক্তিক, ভয় বা উদ্বেগের দৃঢ় অনুভূতি যে একটি নির্দিষ্ট বস্তু, কার্যকলাপ বা পরিস্থিতি দ্বারা triggered হয়
- অনুভূতি অনুপযুক্ত বা অনুপাত আউট হয় কোনও প্রকৃত হুমকি উদাহরণস্বরূপ, যেহেতু কেউ অকপটে, ভয়ঙ্কর কুকুরের ভয়ে ভীত হতে পারে, বেশিরভাগ মানুষ শান্ত, শান্ত প্রাণী থেকে একটি প্যাচতে পালিয়ে যায় না।
- বস্তু, ক্রিয়াকলাপ বা পরিস্থিতি যে এফবিআই ট্রিগার triggers এর পরিহার যেহেতু ডাব্বা ভাইরা জানে যে তাদের ভয় অতিরঞ্জিত হয়, তারা প্রায়ই তাদের লক্ষণগুলি সম্পর্কে লজ্জিত বা বিব্রত হয়। উদ্বেগ লক্ষণ বা অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে, তারা ফোবিয়া জন্য ট্রিগার থেকে এড়াতে।
- উদ্বেগ সম্পর্কিত শারীরিক লক্ষণ । এই মধ্যে কম্প্রেসার, palpitations, ঘাম, শ্বাস ফেলা, মাথা ঘোরা, বমি বমি বা অন্যান্য লক্ষণ যে শরীরের “যুদ্ধ বা ফ্লাইট” বিপদ বিপদ প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। (যেমন লক্ষণ যেমন প্যানিক ডিসর্ডারের নির্ণয়ের হতে পারে।)
নির্ণয় একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বর্তমান উপসর্গ এবং পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারে, বিশেষ করে অন্য পরিবারের সদস্যদের phobias আছে কিনা। আপনি যে কোনও অভিজ্ঞতা বা ট্রমা রিপোর্ট করতে পারেন যা ডঃ বন্ধ করা হতে পারে – উদাহরণস্বরূপ, কুকুরের আক্রমনের ফলে কুকুরের আঘাতে ডুবে যায়। আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা নিয়ে আলোচনা করতে সহায়ক হতে পারে – আপনার চিন্তা, অনুভূতি এবং শারীরিক উপসর্গ – যখন আপনি আপনি ভয় যে জিনিস সম্মুখীন হয়। এছাড়াও, ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে পরিহার করার জন্য আপনি কী করবেন তা বর্ণনা করুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং আপনার চাকরি এবং আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক সহ কী কী ভয়ঙ্কর প্রভাব ফেলে। আপনার ডাক্তার বিষণ্নতা এবং পদার্থ ব্যবহারের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করবেন কারণ ডায়াবেটিসের সাথে অনেক লোকের এই সমস্যাগুলিও রয়েছে। শিশু, নির্দিষ্ট phobias স্বল্পমেয়াদী সমস্যা যে কয়েক মাসের মধ্যে অদৃশ্য হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় 80% নতুন phobias ক্রনিক (দীর্ঘমেয়াদী) শর্তগুলি যা যথাযথ চিকিত্সা ছাড়াই চলে যায় না। প্রোভেনশন শুরু থেকে একটি ফোবাকে প্রতিরোধ করার কোন উপায় নেই। যাইহোক, চিকিত্সার ব্যাধিটির নেতিবাচক প্রভাব কমাতে পারে। ডায়াবেটিসের ধরনের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা প্রতিকারের মধ্যে সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক ওষুধের কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে:
- নির্দিষ্ট ফোবায় জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির সাহায্য করতে পারেন, বিশেষ করে একটি পদ্ধতি যার মাধ্যমে বলা হয় ডেনসেসিটিজেশন থেরাপি বা এক্সপোজার থেরাপি। এই কৌশলটি ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতির মধ্যে আপনার নিজস্ব গতিতে, ভয়, যে জিনিসটির সাথে আপনার এক্সপোজার বৃদ্ধি করে। আপনি বস্তুর উদ্ঘাটিত হিসাবে, আপনি শিথিল, শ্বাস নিয়ন্ত্রণ বা অন্যান্য উদ্বেগ-হ্রাস কৌশল মাধ্যমে আপনার ভয় মাস্টার করতে শেখানো হয়। ফোবিয়া এর স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার জন্য, আপনার ডাক্তার একটি antianxiety ঔষধ লিখে দিতে পারে। যদি ফোবিয়া শুধুমাত্র মাঝে মাঝে মুখোমুখি হয়, যেমন উড়ন্ত একটি ভয় হিসাবে, ঔষধ ব্যবহার সীমিত হতে পারে।
- সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি. যদি আপনার সামাজিক ফোবিয়া একটি বিশেষ কর্ম সঞ্চালনের (উদাহরণস্বরূপ, একটি বক্তৃতা বা একটি কনসার্টে খেলা দেওয়া) কেন্দ্র, আপনার ডাক্তার propranolol (Inderal) যেমন একটি বিটা ব্লকার নামে একটি ঔষধ নির্ধারণ করতে পারে এই ঔষধ কর্মক্ষমতা মাত্র পূর্বে গ্রহণ করা যেতে পারে। এটি উদ্বেগ (প্যাডিং হার্ট বা কম্প্রেং আঙ্গুলের) এর শারীরিক প্রভাবকে ডাম্প্স করে দেয়, তবে সাধারণত বলার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক তীক্ষ্ণতা বা যন্ত্রটি খেলার জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক দক্ষতা প্রভাবিত করে না। সামাজিক ফোবিয়া এর আরও সাধারণ বা দীর্ঘমেয়াদী ফর্মগুলির জন্য, আপনার ডাক্তার একটি ডিএনডিপ্রেসেন্ট, সাধারণত এসএসআরআইআই (সিলেক্টন স্যারোটিনিন রিউপটেক ইনহিবিটর) যেমন সারট্রালিন (জোলফট), প্যারোক্সেটাইন (প্যাক্সিল) বা ফ্লুক্সেটাইন (প্রোজাক) লিখে দিতে পারে। যদি কোন SSRI কার্যকর না হয়, তবে আপনার ডাক্তার বিকল্প অ্যান্টিপ্রেস্রেসেন্ট বা অ্যান্টনিক্সিটাইটিচার ঔষধটি নির্ধারণ করতে পারে। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এছাড়াও সামাজিক ফোবিয়া সঙ্গে অনেক মানুষের জন্য ভাল কাজ করে, উভয় ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ সেটিংস।
- ভিতরের ভয়ের ব্যাধি। এই ব্যাধি জন্য চিকিত্সা প্যানিক ডিসর্ডার জন্য চিকিত্সার অনুরূপ। ড্রাগ চিকিত্সা SSRI এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং বিভিন্ন ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন মিষ্টারজাপাইন (রিমেরন), ভেনলেফ্যাক্সিন (ইফেক্সর), ক্লোমিপিরামিন (আনাফ্রানিল) এবং ইমিপরামিন (টোফ্রানিল)। একজন ডাক্তার বেনজোডিয়েজপাইনের antianxiety ঔষধগুলিকে যেমন ক্লোনাজেপাম (কেলোনপিন), ডায়াজেপাম (ভলিয়াম) এবং লোরাজেপাম (অটিভান) সুপারিশ করতে পারে। মনোবিজ্ঞানও সহায়ক, বিশেষ করে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি।
একজন পেশাদারকে কল করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে দেখার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন, যদি আপনি ভয় বা উদ্বিগ্নতা দ্বারা আতঙ্কিত হয়ে থাকেন যা আপনার মনকে শান্তভাবে ব্যাহত করছে; আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে হস্তক্ষেপ; অথবা আপনি বাড়িতে, স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে সাধারনত কার্যকরী করতে বাধা দিচ্ছেন। দুর্নীতি নির্দিষ্ট ফোবিয়া বা সামাজিক ফোবায় মানুষের জন্য দৃষ্টিকোণ খুবই ভাল। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের মতে, নির্দিষ্ট ফোবিয়াসের প্রায় 75% লোক জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে তাদের ভয় অতিক্রম করে, যখন সোশ্যাল ফোবিয়াসের 80% লোকের ঔষধ, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি বা সংমিশ্রণ থেকে ত্রাণ পাওয়া যায়। যখন অ্যাঙ্গোফোবিয়া প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে দেখা দেয়, ভবিষ্যদ্বাণীও ভাল। উপযুক্ত চিকিত্সার মাধ্যমে, 30% থেকে 40% রোগীদের বর্ধিত সময়ের জন্য উপসর্গগুলি মুক্ত হয়ে যায়, অন্য 50% শুধুমাত্র হালকা উপসর্গের সম্মুখীন হয় যা দৈনিক জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে না।