প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটিস
এটা কি?
প্ল্যান্টার ফ্যাসিসাইটিস প্যাটারার ফ্যাসিয়ার একটি বেদনাদায়ক প্রদাহ, পাদদেশের নীচে টিস্যুর একটি লোমযুক্ত ব্যান্ড যা কঙ্কালকে সমর্থন করে। টিস্যু এই ব্যান্ড ওভারলোড বা overstretched হয় যখন Plantar fasciitis দেখা দেয়। এই fascia এর fibers ছোট কান্না কারণ, বিশেষ করে যেখানে fascia হিল হাড় পূরণ
প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটি মস্তিষ্কের মানুষ এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রচলিত, সম্ভবত তাদের অতিরিক্ত শরীরের ওজন সূক্ষ্ম পাঁজর ফ্যাসিয়ার উপর নির্ভর করে। এটি ডায়াবেটিসের সঙ্গে সাধারণ মানুষের মধ্যেও প্রচলিত, যদিও এর সঠিক কারণটি অজানা নয়।
প্ল্যান্টার ফ্যাসিসাইটিস শারীরিক কার্যকলাপগুলি দ্বারা চালিত হতে পারে যা খেলাধুলার (ভলিবল, চলমান, টেনিস), অন্যান্য ব্যায়াম (ধাপে এয়ারবিক্স, সিঁড়ি চড়ন) বা পরিবারের পরিশ্রম (ফার্নিচার বা বড় বড় যন্ত্রপাতি) সহ ফ্যাসিটিকে অতিক্রম করে। ক্রীড়াবিদ মধ্যে, রেন্ডার fasciitis তীব্র প্রশিক্ষণ অনুসরণ করতে পারে, বিশেষ করে রানাররা যারা খুব দ্রুত নিজেদের ধাক্কা দীর্ঘ দূরত্ব চালানোর জন্য
জোরে বা খারাপভাবে নির্মিত জুতা সমস্যা অবদান রাখতে পারে যদি তারা যথেষ্ট আর্ক সমর্থন, হিল কুশন বা একমাত্র নমনীয়তা প্রদান করে না।
উপসর্গগুলি রক্ষণকারী ফ্যাসিসিটাইটিস হঠাৎ বা ধীরে ধীরে ঘটতে পারে। যখন তারা হঠাৎ ঘটে, তখন প্রথম সকালে পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য সাধারণত তীব্র হিল ব্যথা থাকে, যা প্রথম পদক্ষেপের ব্যথা হিসাবে পরিচিত। এই হাঁটু ব্যথা প্রায়শই আপনি প্রায় হেঁটে শুরু হিসাবে অধীন হবে, কিন্তু এটি বিকালে বা সন্ধ্যায় দেরী ফেরত হতে পারে। যখন লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে ঘটবে, হিল ব্যথা একটি দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম আপনি চলমান বা হাঁটা সময় আপনার stride সংক্ষিপ্ত করতে হবে। আপনি আপনার ওজনকে পাদদেশের সম্মুখের দিকে, হিল থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারেন। ডায়গনিসিস একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে আপনি কি প্রথম পদক্ষেপের ব্যথা এবং আপনার কার্যক্রম সম্পর্কে ক্লাসিক লক্ষণ আছে কিনা, এমনকি আপনি সম্প্রতি আপনার প্রশিক্ষণের গতি বাড়িয়েছেন কিনা আপনার ব্যায়ামের প্যাটার্ন পরিবর্তিত হয়েছে। আপনার ডাক্তার প্রায়ই আপনার ইতিহাস এবং উপসর্গের উপর ভিত্তি করে প্যাটারার ফ্যাসিসিটাইটি নির্ণয় করতে পারেন, একসাথে শারীরিক পরীক্ষা দিয়ে। যদি নির্ণয়ের সন্দেহ হয়, তবে আপনার ডাক্তার একটি প্যাটার এক্স-রে, হাড় স্ক্যান বা স্নায়ু চালনা অধ্যয়ন করতে পারে, যেমন অন্য কোন অবস্থা থেকে বিরত থাকা, যেমন স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা স্নায়ুর সমস্যা। সম্ভাব্য সময়কাল একবার উপযুক্ত চিকিত্সা প্রোগ্রাম শুরু হলে এটি ছয়টি হতে পারে ব্যথা শুরু হওয়া থেকে শুরু করে আট সপ্তাহ পর্যন্ত। বেশিরভাগ মাস ধরে মোট ব্যথা ত্রাণ ঘটতে পারে না। প্রলোভনআপনি সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য প্ল্যাটার ফ্যাসিসিটাইটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন, ক্রীড়া অংশগ্রহণের আগে উষ্ণতর করে এবং জুতা পরাতে পারেন যা আবর্জনা সমর্থন করে এবং গোড়ালিটি আবদ্ধ করে। যেসব লোক প্লাসার ফ্যাসিসিটাইটিস এর প্রাদুর্ভাবের প্রবণতা করে, সেগুলি যে হিল কর্ডকে প্রসারিত করে (অ্যাকিলিস কনডন নামে পরিচিত) এবং পাঁজর ফ্যাসিরিয়া ফসলের ফ্যাসিসিটাইটি ফিরিয়ে আনার প্রতিরোধ করতে পারে। তাত্পর্য ক্রীড়াবিদ কার্যক্রম পরে পাদদেশ নীচেও বরফ ম্যাসেজ ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সম্ভব যে রক্তে শর্করার কঠোর নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদেরকে ফ্যাসিভিটি প্রতিরোধ করতে পারে, যদিও এটি প্রমাণিত হয়নি। চিকিত্সাঃ সর্বাধিক ডাক্তাররা রক্ষণশীল চিকিত্সার প্রাথমিক ছয় থেকে আট সপ্তাহের প্রোগ্রামের সুপারিশ সহ:
- বিশ্রাম, প্রসারিত ব্যায়াম সঙ্গে ভারসাম্য হিল কর্ড এবং রোপন fascia লম্বা
- গোড়ালি ব্যথা ট্রিগার যে কার্যক্রম পরে পাদদেশ নীচে বরফ ম্যাসেজ
- খালি পায়ে হেঁটে বা চপ্পল বা স্যান্ডেল যা সামান্য চেঁচানো সমর্থন প্রদান পরা প্রতিরোধের
- চলন্ত এবং জাম্পিং জড়িত ক্রীড়া পরিবর্তে সাঁতার এবং / অথবা সাইকেলে চলা একটি অস্থায়ী সুইচ
- নরম হেলে এবং insoles সঙ্গে জুতা
- আহত পা এর নীচে টেপ
- অস্থিবিহীন অ্যান্টি-প্রদাহী ওষুধ (এনএসএআইডি), যেমন ibuprofen (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন এবং অন্যান্য ব্র্যান্ড নাম) বা ব্যথা জন্য অ্যাসিটামিনোফেন (Tylenol)
- আল্ট্রাসাউন্ডের সাহায্যে শারীরিক থেরাপি, কর্টিকোস্টেরয়েড বা ম্যাসেজ কৌশলগুলির সাহায্যে বিদ্যুতের উদ্দীপনা
যদি এই রক্ষণশীল চিকিত্সা সাহায্য না করে, তবে আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারে যে আপনি ছয় থেকে আট সপ্তাহের জন্য একটি রাতে স্ফটা পরেন। আপনি ঘুমানোর সময়, রাতে স্ফীত আপনার পুকুরটি একটি নিরপেক্ষ বা সামান্য ঘনীভূত (ঘুর্ণ) অবস্থানে রাখুন যা পাঁজর ফ্যাসিয়ার এবং হিল কর্ডের স্বাভাবিক প্রসারিত বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদি রাতে স্ফটনা কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তার কর্টিকোস্টেরোয়েড ড্রাগ বেদনাদায়ক এলাকায় বা আপনার পায়ের একটি ছোট লেগ ডাস্ট মধ্যে এক থেকে তিন মাস জন্য আপনার পাদদেশ রাখুন। শক ওয়েভ থেরাপি, যা ফোকাস শক্তি শক্তি ঠাণ্ডা এড় প্রয়োগ করা হয়, রক্ষণকারী fasciitis জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে। শক তরঙ্গ নিরাময় উৎসাহিত করার জন্য রোপন fascia জ্বালাতন বা আহত উদ্দেশ্যে হয়। এই পদ্ধতির সামগ্রিক সুবিধা অনিশ্চিত। পরীক্ষা করা হয়েছে যে অন্যান্য থেরাপি বিকিরণ থেরাপি এবং বোটুলিনম টক্সিন ইনজেকশন অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু তাদের কার্যকারিতা অস্পষ্ট। যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়, তবে আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন। কিন্তু এই দুর্লভ, এবং সার্জারি সর্বদা সফল হয় না। যখন একটি পেশাদার কল করার জন্য আপনার ডাক্তার যখনই আপনি উল্লেখযোগ্য পাদদেশ বা গোড়ালি ব্যথা আছে, বিশেষ করে যদি এই ব্যথা আপনি কঠিন হাঁটা জন্য সাধারণত করে তোলে। বিশ্লেষণ চেহারা দৃষ্টিশক্তি সঙ্গে অধিকাংশ মানুষের জন্য চমৎকার fasciitis। কমপক্ষে 90% রোগী রক্ষণশীল থেরাপির প্রথম ছয় থেকে আট সপ্তাহ পর্যন্ত বা রক্ষণশীল থেরাপির প্রতি সাড়া দিয়ে রাতে বিচ্ছিন্নতা ছড়িয়ে ছয় থেকে আট সপ্তাহ করে থাকেন।