নিম্ন ফিরে ব্যথা
কিছু লোক, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিরা পিঠে ব্যথা ভোগেন এবং সাধারণত কোনও কঠোর শারীরিক পরিশ্রম, ক্লান্তি ও অবসাদের মূল কারণ ব্যায়াম বৃদ্ধি পায় এবং এই সমস্যা সমাধানের জন্য ফার্মাসিতে ক্রিম বা ওষুধ ব্যবহারের অবলম্বন করেন , অন্য প্রাকৃতিক রেসিপি ব্যবহারের অবলম্বন করার সময়, এবং এই নিবন্ধটিতে এর লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলবে।
পিঠে নিম্ন ব্যথার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি
- শারীরিক পরিশ্রমের ব্যায়াম করার সময় সাধারণত ব্যথা বেড়ে যায়।
- অসুবিধা শরীর চলা।
- হাঁটতে অসুবিধা।
- উরু এবং নিতম্বের তীব্র ব্যথা সংবেদন।
- শরীরের পেশীগুলিতে কোঁচকানো।
লোয়ার পিঠে ব্যথার কারণগুলি
- বয়স্ক এবং সাধারণত 65 বছরের বেশি বয়সীদের দ্বারা বর্ধিত হয়।
- লিঙ্গ, যেখানে অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করেছে যে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে পিঠের নিম্ন ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- জিনগত কারণ।
- আগে থেকে পিছনে সরাসরি আঘাতের এক্সপোজার।
- গর্ভাবস্থা, যেখানে গর্ভাবস্থা পিছনে একটি গুরুতর স্ট্রেন হয়।
- মেরুদণ্ডের সরাসরি আঘাত
- ট্র্যাফিক দুর্ঘটনার এক্সপোজার।
- মেরুদণ্ডে জন্মগত সমস্যার উপস্থিতি।
- দেহ না সরিয়ে দীর্ঘ ঘন্টা বসে থাকুন।
- খুব ধূমপান।
- অতিরিক্ত ওজন, অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা যেমন পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- ভুল অবস্থানে বসুন।
- উত্তেজনা এবং উদ্বেগ।
- অস্টিওপোরোসিস।
নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রাকৃতিকভাবে চিকিত্সার উপায়
- আদা: আদা কম পিঠে ব্যথা উপশম করার কার্যকর ক্ষমতা আছে। এটি এক চা গ্লাস জলে এক চা চামচ চূর্ণ আদা রাখুন এবং এটি নাড়ুন। আগুন থেকে মিশ্রণটি সরান, এটি ঠান্ডা হতে ছেড়ে দিন, তারপর এটি একটি পরিষ্কার কাপড়ে রাখুন, দিনে অন্তত একবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- গম: এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এক মুঠো গম একটি সসপ্যানে রাখুন এবং তাদের নাড়ুন, তারপরে আগুন থেকে মিশ্রণটি সরিয়ে নিন, সামান্য ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত ছেড়ে দিন, পরে এটি একটি কাপড়ে রাখুন, ব্যথার জায়গায় লাগান এবং রেখে দিন দশ মিনিটের বেশি সময় না নিয়ে, প্রতিদিন অন্তত একবার আল্লাম থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য।
- রিং: সমান পরিমাণে রাখুন: একটি পাত্রে রিং, দই এবং একজাতীয় মিশ্রণ পেতে মিশ্রিত করুন, তারপরে এটি ব্যথার জায়গায় প্রয়োগ করুন, বিশ মিনিটের জন্য রেখে দিন, পরে এটি জল দিয়ে সরিয়ে দিন, কার্যত প্রক্রিয়াটি দিনে কমপক্ষে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- ইউক্যালিপ্টাসের তেল: পুরোপুরি শুকনো রেখে ব্যথার জায়গায় পর্যাপ্ত পরিমাণ কর্পূর তেল প্রয়োগ করুন।
নিম্ন পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে টিপস
- পিছনে যথেষ্ট বরফ প্রয়োগ করুন, এটি দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- ব্যায়াম।
- সোজা হয়ে বসুন।
- পিঠে আঘাতের ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারকে অনুসরণ করুন।
- অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানযুক্ত ওষুধ গ্রহণ করুন।