মাথাব্যাথা বা যা মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত, যা সাধারণত মাথার একটি অংশে বা ডান বা বাম মাথার অর্ধেক অংশে ঘটে থাকে বা সমস্তদিকে বেদনাদায়ক হতে পারে। মাইগ্রেনস এবং সম্পর্কিত হালকা এবং শব্দ সংবেদনশীলতা, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য ধরণের মাথাব্যথা উত্তেজনার ফলাফল।
এখানে মাথা ব্যথার কয়েকটি কারণ রয়েছে, পাশাপাশি কিছু সাধারণ চিকিত্সা যা মাথাব্যথা হ্রাস বা নির্মূল করতে সহায়তা করে:
মাথা ব্যথার কিছু কারণ:
- সাধারণত কিছু খারাপ খাবারের উত্স যেমন চিনি এবং ক্যাফিন, কৃত্রিম সুইটেনার্স, রঞ্জক এবং সিন্থেটিক প্রিজারভেটিভযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, পাশাপাশি দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং আঠালো খাবার কারণে মাথা ব্যথা হয় is কিছু খাবার, বিশেষত দুগ্ধজাতীয় পণ্য, আঠা এবং অন্যান্য থেকে অ্যালার্জির কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে।
- মাথার ব্যথা কখনও কখনও সংবেদনশীল এবং মানসিক চাপ এবং হতাশার ফলস্বরূপ।
- দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের স্ক্রিনে বসে থাকার কারণে পেশীগুলির টান
- কিছু হরমোন নিঃসরণের ক্ষেত্রে ভারসাম্যহীনতার অবস্থা রয়েছে যেমন করটিসলের ক্ষেত্রে ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় যা রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
মাথাব্যথা হ্রাস করে এমন কিছু সহজ চিকিত্সা:
- অল্প জল দিয়ে লেবু পান করা যা শিথিল করে দেহের পুনঃজীবন ঘটায় তা শরীরে অ্যাসিডিক ক্ষারীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, পাশাপাশি পেটে গ্যাসের কারণে মাথাব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
- খানিকটা নুন দিয়ে ছিটানো আপেলের টুকরো খান, তারপরে খানিকটা গরম পানি পান করুন।
- জল এবং কিছু ভিনেগার উপযোগী একটি পাত্র পূরণের ফলে বাষ্প ইনহেলেশন।
- পুদিনাটিতে মনোরম বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথা ব্যথার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে, তাই আপনি শুকনো পুদিনার সাথে কিছুটা সিদ্ধ জল পান করতে পারেন।
- আদা, যার পরিবর্তে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, মাথার অঞ্চলে অবস্থিত রক্তনালীগুলি শিথিল করে ব্যথা এবং মাথা ব্যথা উপশম করতে পারে।
- এক গ্লাস জল পান করুন যখন মাথাব্যাথা শুরু হয় এবং সারা দিন ধরে জল পান করা অব্যাহত থাকে, তখন মাথা ব্যথা কিছুটা সাধারণ শুকনো কারণে হতে পারে।
- কপালে প্লাস্টিকের ব্যাগে প্রচুর পরিমাণে বরফ রেখে রক্তবাহী হ্রাস এবং এই অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করবে।
- কিছুটা গরম জল ঘাড়ে পিছনে ব্যবহার করা যেতে পারে উত্তেজনার কারণে মাথাব্যথা উপশম করতে, এটি পেশীগুলি শিথিল করতে এবং ব্যথা উপশম করতে কাজ করবে।