গর্ভবতী মাথাব্যথা
গর্ভাবস্থার সাথে জড়িত অন্যতম সমস্যা মাথাব্যথা। এটি অনেক কারণেই প্রথম ত্রৈমাসিকের গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এটি জানা যায় যে গর্ভবতী মহিলার মাথাব্যথার ব্যথা রোধ করার জন্য রাসায়নিক ওষুধ সেবন করতে পারেন না। প্রাকৃতিক পদ্ধতি এমনকি মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয় এবং আমরা এই নিবন্ধে এটি স্বীকৃত করব।
গর্ভবতী হওয়ার সময় মাথাব্যথার কারণগুলি
- ক্লান্তি এবং স্ট্রেস।
- রক্ত, হরমোন এবং শরীরে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে।
- ঘুম ব্যাধি.
- ক্ষুধার্ত বোধ করে নিয়মিতভাবে খাবার খাবেন না।
- সাইনাস কনজিস্টেশন
- খাবারে এ্যালার্জী.
মাইগ্রেনের মাথা ব্যথার লক্ষণ
- শরীরে সাধারণ ব্যথা।
- ঝাপসা দৃষ্টি.
- গন্ধ, শব্দ এবং আলোতে সংবেদনশীলতা।
- ধারালো এবং অবিরাম মাথাব্যথা অনুভব করা।
- পা ও হাতে ফোলা ফোলা।
- বমি বমি ভাব।
- মাথার একপাশে ব্যথা।
গর্ভবতী হলে মাথাব্যথা নিরাময় করুন
- আরাম করুন, পুরো বিশ্রাম করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
- ব্যথা অঞ্চল বা ঘাড়ের গোড়ায় শীতল বা গরম সংক্ষেপণ রাখুন।
- কাঁধ এবং মাথাটি সুন্দরভাবে ম্যাসাজ করুন।
- একটি গরম স্নান কাজ।
- দিনের ব্যবধানে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান।
- এক গ্লাস হালকা দুধ পান করুন এবং অল্প মধু দিয়ে মিষ্টি করুন।
- ভেষজ চা খান।
- যে কোনও প্রয়োজনীয় তেল, যেমন: কোনও টুকরো টুকরোতে পুদিনা তেল বা ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে স্প্রে করুন এবং সময়ে সময়ে নিঃশ্বাস নেওয়া।
- বিঃদ্রঃ: যদি আপনি এই চিকিত্সাগুলি দরকারী না খুঁজে পান এবং মাথা ব্যথা গুরুতর গর্ভবতী হয়ে থাকে তবে আপনার প্রয়োজনীয় পরীক্ষার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং মাথা ব্যথার কারণটি খুঁজে বের করতে হবে।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা প্রতিরোধ
- নিরিবিলি গান শুনুন।
- টিভিতে একটি বিনোদন প্রোগ্রাম দেখুন।
- একটি শান্ত, ভাল বায়ুচলাচলে স্থানে আরাম করুন, আরাম করুন এবং ঘুমান sleep
- স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আপনার দেহের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি রয়েছে।
- অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ার ফলে বমিভাব দেখা দিতে পারে।
- দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করুন; যাতে আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পারেন।
- মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে এমন ধরণের খাবারগুলি থেকে, গর্ভবতীর দ্বারা খাওয়া খাবার অনুসরণ করে এবং মাথাব্যথার ধরণ চিহ্নিত করার জন্য সমস্ত খাবারের প্রতিদিনের সময়সূচী থেকে দূরে থাকুন।
মাথা ব্যথার উপর অধ্যয়ন এবং গবেষণা
মাইগ্রেন অন্য ধরণের মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত। সমীক্ষা অনুসারে, প্রতি পাঁচজন মহিলার মধ্যে একজন তাদের জীবনে মাইগ্রেনে ভোগেন, তবে ১ of% মহিলা প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় প্রথমবারের জন্য এটি বিকাশ করে।