আপনার পায়ের গোড়ালিতে হঠাৎ করে আপনার ব্যথা হতে হবে, তবে এই ব্যথার রহস্য কী তা আপনি যথেষ্ট নিশ্চিত নন। পায়ের গোড়ালিটির ব্যথা হ’ল কিছু সাধারণ ব্যথা এবং কারও কারও অবাক হতে পারে যে আমরা পায়ের তলদেশে যে ব্যথা অনুভব করি তা কেন গোড়ালি এবং গোড়ালি coveringাকা নরম টিস্যু থাকে।
হিল ব্যথার কারণ
- যখন কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে এবং হঠাৎ করে হাঁটেন, এটি হেপাটিক টিস্যুগুলির উপর চাপ বাড়ায়, যার ফলে পায়ের গোড়ালি coveringেকে থাকা তন্তুযুক্ত টিস্যুতে লালভাব, ফোলাভাব এবং শক্ততা দেখা দেয়, তাই দীর্ঘ দূরত্বটি ভুলগুলির মধ্যে একটি আপনি যদি পর্বতারোহণের অভ্যস্ত না হন তবে পথগুলি।
- জুতা খুব সরাসরি হিলের ব্যথা প্রভাবিত করবে। জুতো যদি টাইট হয় এবং পায়ের উপযুক্ত না হয় তবে এটি পায়ের গোড়ালিটির পায়ের আঙ্গুল এবং চাপকে চাপ দেয় এবং হাঁটতে অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং তাই পায়ের গোড়ালিতে ব্যথাও ঘটায়। এছাড়াও, হাই হিল পরা হিল ব্যথার কারণগুলি, যেখানে হিল পাম্পের শরীরের ওজনের ঘনত্বের উপর উচ্চ হিল, যে হাঁটা কেবল পায়ের আঙ্গুলের মাথাকেই উদ্বেগ করবে এবং ওজন বিতরণের প্রক্রিয়া পুরোপুরি হিলের উপর কেন্দ্রীভূত হবে পায়ে যা কখনও কখনও শরীরে নমন করে। অতএব, নরম আস্তরণের উপর হিল ফুট শিথিল করার জন্য চিকিত্সা জুতা এবং নরম পরা পরামর্শ দেওয়া হয়।
- অতিরিক্ত ওজন পা হিল ব্যথার অন্যতম কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। শরীরের ওজন পায়ের গোড়ালিগুলিতে স্পষ্ট ব্যথা সৃষ্টি করে কারণ গর্ভাবস্থা বড় এবং হাঁটাচলা এবং হাঁটাচলা খুব কঠিন, তাই ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে এটি পায়ে শরীরকে সমানভাবে বিতরণ না করে ।
- দীর্ঘক্ষণ ধরে পায়ে দাঁড়ানো হ্যাঁ, দীর্ঘ স্থায়ী এবং অবিচ্ছিন্ন দাঁড়ি পায়ের হিলের প্রদাহ সম্পর্কিত কাজ করে, বিশেষত গোড়ালি আচ্ছাদিত টিস্যু, যা টিস্যুগুলিতে ক্র্যাকিংয়ের দিকে পরিচালিত করে এবং ফলে ফাটলগুলি শুকনোতে পরিণত করে সংবেদন, যা হাঁটার সময় হয়রানির দিকে পরিচালিত করে তাই এটি দীর্ঘ স্থির না হয়ে হাঁটার অনুমতি দেয় এবং গোড়ালিগুলিতে রক্ত সরিয়ে নির্দিষ্ট স্থানে না দাঁড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
- হঠাৎ ভারী ওজন নেওয়া হঠাৎ অনুশীলন যা পায়ের গোড়ালিকে প্রভাবিত করে কারণ এতে পায়ের গোড়ায় শরীরের ওজন ছাড়াও হঠাৎ ওভারলোড বিতরণ জড়িত থাকে, তাই ভারী জিনিসগুলি বহন বা সরিয়ে না নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় হঠাৎ কারণ এটি মেরুদণ্ডের ক্ষতি করে এবং এইভাবে পায়ের গোড়ালি ক্ষতি করে।