ঘাড় শক্ত করুন
ঘাড় শক্ত হওয়া এবং দৃff়তা অনেক লোকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা, দীর্ঘকাল ধরে টিভি বা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকার কারণে, মেনিনজাইটিস, ভুলভাবে ঘুমানো, ট্রমা, টান এবং উদ্বেগ, বা ঘাড় এবং কাঁধে ভারী জিনিস তোলার চাপ থেকে উদ্ভূত হয় যা পেশীগুলির স্ট্রেন সৃষ্টি করে এবং এইভাবে ব্যথা এবং ঘাড়ের কড়া অনুভূত হয় এবং এমন অনেক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা ব্যথা এবং চিকিত্সা দূরীকরণে অবদান রাখে আমরা তাদের কয়েকটি নিবন্ধে উল্লেখ করব।
ঘাড় শক্ত করার চিকিত্সার প্রাকৃতিক উপায়
- ঠান্ডা সংকোচনের: ঠান্ডা তাপমাত্রার এক্সপোজার ব্যথা এবং অসাড়তা থেকে মুক্তি দেয়। বরফ কিউবগুলি কাপড়ের পাতলা টুকরোতে রাখতে হবে, ব্যথার জায়গায় রাখা উচিত এবং 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া উচিত। এই প্রক্রিয়া প্রতি দুই ঘন্টা এবং এমনকি ব্যথা অন্তর্ধান পুনরাবৃত্তি হয়।
- তাপীয় থেরাপি: তাপ রক্ত প্রবাহ প্রবাহ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, যা ঘাড় শক্ত হওয়া কমাতে সাহায্য করে, যেখানে ঘা সরাতে না নেওয়ার যত্ন নিয়ে পাঁচ মিনিটের জন্য গরম জলের ঘাড়ে অঞ্চলটি দু’বার তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন this দিনে একবার, ঘাড়ে গরম জল এবং এটি দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ব্যথা অন্তর্ধান না হওয়া পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি দিনে তিন থেকে চারবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
- ম্যাসেজ: পাতলা ম্যাসেজ রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি এবং পেশী শিথিল করার দক্ষতার জন্য ঘাড় শক্তভাবে কার্যকরভাবে পরিচালনা করে। এখানে আপনার একটি গরম স্নান করা উচিত এবং তারপরে নরম ম্যাসেজের সাথে উপযুক্ত পরিমাণে গরম জলপাইয়ের তেল দিয়ে ঘাড়ের অঞ্চলটি ঘষুন।
- আপেল সিডার ভিনেগার: অ্যাপল সিডার ভিনেগারে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ঘাড়কে শক্ত করা রোধ করে এবং এর ফলে ব্যথা হ্রাস করে এমন এক সেরা চিকিত্সা, যেখানে ন্যাপকিনে বা কাপড়ে টুকরো টুকরো করে উপযুক্ত পরিমাণে আপেল ভিনেগার রাখুন apple , তারপরে ব্যথার জায়গায় প্রয়োগ এবং ঘন্টা অবধি চলে যান এবং এই পদ্ধতিটি দিনে দু’বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি দু’ কাপ আপেল সিডার ভিনেগার গরম জল স্নানের সাথে যুক্ত করতে পারেন এবং এই বাথরুমে দেড় ঘন্টা এক ঘন্টার জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন।
- পুদিনার তেল: মরিচ তেল ঘাড়ের ব্যথা প্রশমিত করতে এবং কার্যকরভাবে এটির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। দুটি টেবিল চামচ অলিভ অয়েল কয়েক সেকেন্ডের জন্য উত্তপ্ত করা হয় এবং অল্প পরিমাণে পিপারমিন্ট তেল যোগ করা হয়। এই মিশ্রণটি ঘাড়ের অঞ্চলটি মৃদু উপায়ে ম্যাসেজ করতে ব্যবহৃত হয়। আজ.
- ইংলিশ নুন ইংলিশ নুনে রক্ত চলাচল উন্নতি করতে এবং দেহে এনজাইমগুলি সক্রিয় করার ক্ষমতাকে ঘাড় শক্ত করার চিকিত্সায় দরকারী ম্যাগনেসিয়াম সালফেট যৌগ রয়েছে, যেখানে গরম পানির স্নানে দু কাপ নুন, এবং তারপরে শরীর এবং ঘাড়ে ভিজিয়ে রাখুন এক ঘন্টা চতুর্থাংশ থেকে বিশ পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি সপ্তাহে তিনবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।