ঘাড় শক্ত এবং কাঁধ
ঘাড়টি কাঁধের সাথে সংযুক্ত মাথা দিয়ে স্তম্ভ এবং উভয়ই স্নায়ু, রক্তনালীগুলি, পেশী এবং হাড় দ্বারা বিরামচিভ করে দেহের অংশ এবং মস্তিষ্ক এবং মাথা এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির মধ্যে সংযোগ তৈরি করে ঘাড় শরীরের অন্যান্য সদস্যের মতো রোগের সংস্পর্শে আসে তবে ঘাড়ে সবচেয়ে গুরুতর আঘাতের কারণে কাঁধে ব্যথা হয়।
ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া জরায়ু মেরুদণ্ডের ক্ষয়, যার ফলে কারটিলেজের ক্ষতি হয় যা এই মেরুদণ্ডকে পৃথক করে। এটি ঘাড়ে আঘাতজনিত আঘাতের আঘাত বা এই প্যাসেজগুলির মধ্যে ধাতব জমার উপস্থিতির ফলস্বরূপ, যা এই মেরুশাকের চলাচলে বাধা দেয় এবং কলামের স্নায়ুতে কার্টেজকে সংকুচিত করে এবং কখনও কখনও তীব্র এবং আকস্মিক ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
কারণ
- মানসিক আঘাতের ঘটনা যা ঘাড়ের চারপাশে লিগামেন্টগুলি এবং পেশীগুলি ফাটিয়ে দেয়।
- মানুষ দ্বারা ব্যবহৃত শারীরিক কার্যকলাপের অভাব of
- বয়সের সাথে সাথে, কার্টিলেজ কাচের তরলটি হারাতে শুরু করে যা এই বিভাগগুলিকে পৃথক করে, যার ফলে তারা ক্ষয় হয়।
- দীর্ঘ সময় ধরে ভুলভাবে বসে থাকুন এবং দীর্ঘক্ষণ মাথাটি সামনের দিকে কাত করুন এবং এই কারণে প্রশাসনিক কর্মচারী আরও ভোগেন।
- অনুশীলনের অভাব, যা পিছন এবং ঘাড়ের পেশীগুলির অসাড়তা সৃষ্টি করে এবং পলল দ্বারা গঠিত।
- ভারী ভারী বোঝা, যা এই অনুচ্ছেদের উপর চাপ দেয় যা হঠাৎ করে আঘাতের দিকে পরিচালিত করে।
জড়িত লক্ষণগুলি
- কাঁধ, বাহু, কনুই বা আঙ্গুলের তীব্র ব্যথা।
- মাথার পিছনে অর্ধ-স্থায়ী মাথাব্যথার অনুভূতি।
- হঠাৎ চলাচল বা দ্রুত পার্কিংয়ের সময় ঘোলা লাগছে।
- আঙুলের নোনতা finger
- তার ভারসাম্য থেকে শরীরের ক্ষতি।
- আঘাতটি বিকাশের সাথে সাথে মূত্রাশয়ের স্নায়ু শিথিল হয়ে যায়।
- জরায়ুর ঘা আঘাত রোধ করার উপায়
- চেয়ারে ডান বসা, বিশেষত যদি কাজের প্রকৃতিটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকার প্রয়োজন হয় তবে পিছনের অংশটি অবশ্যই চেয়ারের পিছনে ভাল হওয়া উচিত।
- শরীরের পেশী শক্তিশালী করতে স্থায়ীভাবে অনুশীলন করুন।
- ডেস্কে পড়ার সময় বা কম্পিউটারে কাজ করার সময় শৈল্পিক এবং অন্যটির মাঝে কাঁধ এবং বাহু সরিয়ে নিন।
প্রতিরোধ ও চিকিত্সা
- প্রথম কারণটি এই কারণগুলি এড়াতে সংক্রমণের কারণগুলি জেনে শুরু হয়।
- গলায় এবং কাঁধের মাঝখানে ক্ষতিগ্রস্থ গরম জলের ব্যাগ ব্যবহার করুন।
- বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে সাধারণ খেলাধুলা করা।
- স্বাচ্ছন্দ্যে ঘুমিয়ে কিছু সময়ের জন্য বিশ্রাম সম্পূর্ণ করুন।
- কিছু সময়ের জন্য পড়া এবং লেখা এড়িয়ে চলুন।
- শরীরের স্তরে থাকতে একটি বিছানা বালিশ ব্যবহার করুন।
- আপনার শরীর সোজা রাখতে একটি মেডিকেল গদি ব্যবহার করুন।
- স্থায়ীভাবে ভারী ওজন বহন করবেন না।
- পেটে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন এবং ঘুমানোর সর্বোত্তম অবস্থানটি স্কোয়াট সহ প্লিওরে থাকে।
- ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন।