ফুট কেয়ার
পায়ের ভাঙ্গন এমন একটি সমস্যা যা অনেকেই অভিজ্ঞ হন। এই সমস্যাগুলি পায়ের মুখের চাপের কারণে এবং বাতাসে পরিবর্তনের কারণে ঘটে এবং পায়ের অবিচ্ছিন্ন অবহেলা তাদের সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তোলে। যাইহোক, অনেকগুলি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি রয়েছে যা পায়ে নরম ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে এবং এটি লক্ষ করা উচিত যে পায়ে ক্লান্ত হওয়াগুলি জনস্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক এবং স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করে।
পায়ের যত্নের পদ্ধতি
- এটি জেনে রাখা জরুরী যে শ্যাম্পু দিয়ে পা ধোয়া এবং সাবান নয়, কারণ সাবানগুলি সেগুলি শুকানোর জন্য কাজ করে, এবং তার পরে গ্লোভস এবং জুতা পরা আগে তাদের ভালভাবে শুকিয়ে নিন এবং পায়ের বায়ুচলাচল এবং তাদের সূর্যের সংস্পর্শে আনতে যত্নবান হন কিছু সময়ের জন্য.
- উঁচু হিলের জুতো পরা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি পা ফাটিয়ে তোলে, সরু জুতা পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে এবং পায়ে কালো দাগ দেখা দেয়। ঘরের ধোলাইয়ের সময় জুতো পরাও গুরুত্বপূর্ণ। , মেঝে পরিষ্কারের উপকরণগুলিতে রাসায়নিক পদার্থ থেকে পা রক্ষা করতে।
- ভ্যাসলিন বা গ্লিসারিন ব্যবহার করে প্রতিদিন পায়ে ময়েশ্চারাইজ করা প্রয়োজন।
- কামনা এবং সান্ত্বনা অনুযায়ী কম 30 মিনিটের জন্য একটি গরম ব্রিন দ্রবণে পা ভিজিয়ে দেওয়া, তাদের ক্লান্তি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
- পায়ে পাথরের সাহায্যে গোড়ালি এবং বড় পায়ের গোছা টিপতে ঘষতে মৃত কোষগুলি থেকে মুক্তি পেতে প্রয়োজনীয়। এই পদ্ধতিটি মৃত কোষের জমে যাওয়াও বাধা দেয়। এই পদ্ধতিটি পায়ের শক্ত অঞ্চল গঠনে বাধা দেয়। পা দেওয়ার আগে গরম জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে।
- ক্রমাগত চিনি, লেবুর রস এবং লবণের মিশ্রণে পায়ের খোসা ছাড়ানো, এই পিলিংটি পায়ের রঙ একীকরণ করতে কাজ করে এবং কালো দাগগুলি থেকে শুচি করে এবং মিশ্রণের গোড়ালি খোসা ছাড়তে পারে তবে গরম জল দিয়ে আর্দ্রতা দেওয়ার পরে , এবং পাঁচ মিনিটের জন্য জলপাইয়ের তেল দিয়ে পিলটি ম্যাসেজ করার পরে, তারপরে ঠান্ডা জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে এগুলি শুকনো করে শুকিয়ে নিন।
- পায়ের ম্যাসাজ বেশ কয়েকটি উপায়ে কার্যকর: একটি আঙ্গুল ব্যবহার করে আঙ্গুলের মাঝের অংশটি মৃদু এবং মৃদু উপায়ে ম্যাসেজ করুন কারণ এই অঞ্চলের ত্বকটি খুব পাতলা এবং তারপরে আঙ্গুলগুলি উপরের দিকে টানুন এবং তারপরে যান নখের গোড়ালি থেকে গোড়ালি পর্যন্ত ম্যাসেজ করুন এবং তারপরে আঙ্গুলের আঙুল দিয়ে পায়ের তলগুলির অঞ্চলটি গোড়ালি পর্যন্ত ম্যাসেজ করুন এবং ম্যাসেজের গতিবিধিটি বৃত্তাকার হওয়া উচিত।
- পায়ে খেলাধুলা, যেমন পা ওঠা এবং একটি বৃত্তাকার উপায়ে এটি সরানো, এই আন্দোলন শরীরের শিথিলকরণ এবং আরামকে coversেকে দেয়।