মাথাব্যাথা
আজকাল সর্বাধিক সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি হ’ল মাথা ব্যথা, যেখানে মাথাব্যথা অনেক রোগের লক্ষণ, এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলির মধ্যে অনেকগুলি ব্যাধির সাথে থাকে এবং কখনও কখনও মাথাব্যথা নিজেই একটি রোগ হয়, এবং অস্বস্তির মাথাব্যথা হয়, যার কারণ হয় অস্বস্তি এবং রুটিন কার্যক্রম সম্পাদন বন্ধ করুন।
মাথাব্যথা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং মাথাব্যথা কোথায় রয়েছে তার উপর নির্ভর করে এই কারণগুলি পরিবর্তিত হয়। ব্যথা মাথার সামনের দিকে, মাঝখানে বা মাথার নীচে, কখনও কখনও মাথার অনুদৈর্ঘ্য অর্ধেক হতে পারে। একে মাইগ্রেন বলা হয়, যা মাথাব্যথার জন্য সাধারণ কারণ এবং চিকিত্সার চেয়ে আলাদা।
মাথা ব্যথার কারণ
- শরীরে একটি খাদ্য ভারসাম্যহীনতা এবং খাওয়ার পদ্ধতিতে হঠাৎ পরিবর্তন।
- ঘন্টা খানেক ঘুমোবেন না, বা মাঝেমধ্যে ঘুমোবেন এবং গভীর নয়।
- ক্লান্তি এবং স্ট্রেস।
- উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং মানসিক আবেগ।
- দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়ার ক্ষেত্রে অবহেলা করা।
- কম্পিউটার ব্যবহার এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইসে আসক্তি।
- সাইনাসের প্রদাহ।
- শরীরে জল দরকার।
- দৃষ্টিশক্তির শক্তির মধ্যে একটি ত্রুটি রয়েছে যেমন দৃষ্টিশক্তি দৈর্ঘ্য, বা মায়োপিয়া বা ক্ষুধা।
- উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ।
- মাঝারি বা অভ্যন্তরীণ কানের সংক্রমণের মতো শরীরে স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।
- মাথায় আঘাত, ট্রমা
মাথা ব্যথার চিকিত্সার উপায়
- জল পান করুন, যেখানে দুই গ্লাস জল পান করার সময় নব্বই শতাংশ মাথা ব্যথা হয়, কারণ খরা মাথাব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ drought
- সামনের দিকে ঠাণ্ডা জলের সংকোচনের স্থানটি রাখুন, বা বরফের টুকরোকে একটি কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে রাখুন এবং তাদের সামনের জায়গায় প্রয়োগ করুন, যেখানে ব্যথা মাথাব্যথা প্রশমিত করতে, ব্যথাটিকে অ্যানেশিটাইজ করতে এবং মাথার মধ্যে রক্ত সঞ্চালনের ক্রিয়াকলাপটি উন্নত করে method
- ঘাড়ের নীচে গরম জল রাখুন, পেশীগুলি ঝাঁকুনিতে ঝিমঝিম করে, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং মাথা ব্যাথা করে এবং আরাম এবং মাথা ব্যাথা সম্পূর্ণরূপে চলে যায় তা নিশ্চিত করার জন্য একটি গরম স্নানও করতে পারে।
- আরাম করুন, শিথিলকরণ ও শিথিলতার সাথে কিছু অনুষ্ঠান অনুশীলন করুন, যেমন প্রার্থনা, যোগব্যায়াম অনুশীলন, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া, কল্পনা করা এবং সংগীত শোনা।
- ঘুমান, পুরোপুরি বিশ্রাম করুন এবং প্রযুক্তি, ইলেকট্রনিক ডিভাইস এবং মানসিক আবেগ থেকে দূরে থাকুন।
- লেবুর রস, আনিসিড, আদা, দারচিনি এবং গোলমরিচ জাতীয় কিছু পানীয় খান কারণ এই খাবারগুলিতে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- এই প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাহায্যে ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ, ক্যামোমাইল, রোজমেরি, জায়ফল, সামনের এবং ঘাড়ের ম্যাসেজ এবং উপরের পিছনের অঞ্চল হিসাবে অ্যারোমাথেরাপির সুগন্ধির ইনহেলেশন
- আপেল খান, বা এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার, এবং আপেলের অবিরাম মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার দুর্দান্ত ক্ষমতা রয়েছে।
- বাদাম খাওয়া, বাদাম মাথা ব্যথার অন্যতম বিকল্প চিকিত্সা।
- কর্পোর তেল দিয়ে কপালের অঞ্চলটি ম্যাসেজ করুন, যা সেই অঞ্চলে পেশীর টান থেকে মুক্তি দেয়, মাথা ব্যথার ব্যথা শান্ত করে।
- ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করুন যা মাথাব্যথা হ্রাস করে, যেমন প্যারাসটেমল উপাদানগুলি।