মাথাব্যাথা
মাথাব্যথা বর্তমান সময়ে ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ; এটি সরাসরি মাথাকে প্রভাবিত করে যার ফলে গুরুতর এবং কখনও কখনও বিরক্তিকর ব্যথা হয়। কখনও কখনও মাথাব্যথা বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব বা অজ্ঞান হয়ে যায়। অনেক লোক মনোযোগ ছাড়াই ফার্মেসীগুলিতে শেডেটিভসের অবলম্বন করে। যে এই ব্যথানাশকরা মাঝে মাঝে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই নিবন্ধে আমরা মাথাব্যথার কারণগুলি এবং কীভাবে সেগুলি প্রতিরোধ করব তা উপস্থাপন করব।
মাথা ব্যথার কারণ
- হাইপারটেনশন রোগ।
- অস্টিওআর্থারাইটিস।
- মাইগ্রেন যে কোনও মাইগ্রেনের উপস্থিতি।
- সাইনাসে সংক্রমণের উপস্থিতি।
- দাঁতের সমস্যা আছে যেমন মাড়ির সংক্রমণ, ডেন্টাল নিউরোপ্যাথি এবং অন্যান্য।
- ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং সর্দি।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া।
- ঘুমের সমস্যা.
- স্নায়বিক বা পাচনতন্ত্রের একটি ত্রুটি।
- উচ্চ শব্দের এক্সপোজার কোনও আওয়াজ, এবং যে কারণে কানটি শব্দটির শক্তিকে 16-20 হাজার কাঁপানোর মধ্যে প্রতিরোধ করতে পারে এবং তাই যখন স্বাভাবিক সীমাটির শব্দের শক্তি হয়, তখন ব্যক্তি মাথা ব্যথার মধ্যে পড়ে ers
- স্নায়বিকতা, দু: খ এবং অন্যান্য হিসাবে মনস্তাত্ত্বিক কারণের এক্সপোজার।
- মাথাব্যাথা বাড়িয়ে তোলে এমন কিছু খাবার খান।
- কিছু ধরণের ওষুধ সেবন করার সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির উপস্থিতি।
- সুগন্ধি, ফুল ইত্যাদির মতো কিছু গন্ধ গন্ধ কারণ কারণ হ’ল এই গন্ধগুলি অনুনাসিক স্নায়ুর জ্বালা সৃষ্টি করে।
- অবিচ্ছিন্ন ধূমপান: সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাথাব্যথার পক্ষে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি ধূমপায়ী are
- কফি, চায়ের মতো ক্যাফিন খান।
- আবহাওয়া ওঠানামা যেমন চরম তাপ, চরম শীত।
- মারাত্মক রক্তক্ষরণ, বা বমি বমিভাবজনিত কারণে তরলটির প্রয়োজনের জন্য শরীরের শুষ্কতা।
মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য টিপস
- স্থায়ীভাবে ভেষজ খাওয়া যেমন আঁচা, গোলমরিচ এবং অন্যান্য।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম; সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য গড় ঘুমের হার প্রায় আট ঘন্টা।
- শরীরকে উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ দেবেন না।
- গোলমাল এবং আওয়াজ উত্স থেকে দূরে রাখুন।
- যথাসম্ভব মানসিক চাপ এবং দুঃখ থেকে দূরে থাকুন।
- অবিরাম অনুশীলন; খেলাধুলা শরীরকে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- যোগ ব্যায়াম অনুশীলন করুন।
- নিরিবিলি সঙ্গীত শুনুন যা শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
- প্রার্থনা।
- মাথা ব্যাথার ক্ষেত্রে মাথায় পর্যাপ্ত পরিমাণে বরফ লাগান; তুষার মাথার স্নায়ু শান্ত করতে সহায়তা করে।
- মাথা ব্যথার পরিস্থিতিতে পর্যাপ্ত লেবুর রস পান করুন।
- ল্যাভেন্ডার তেল বা ক্যামোমিল তেল দিয়ে মাথাটি ম্যাসাজ করুন।
- আদা চা পান করুন প্রতিদিন; সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আদা একটি বৃহত এবং কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে বাদাম খান।
- প্রতিদিন একটি ট্যাবলেট আপেল খান, বিশেষত যখন আপনার মাথা ব্যথা হয়।
- দারুচিনি মাথা ব্যথার জন্য একটি সফল এবং কার্যকর চিকিত্সা।