দুর্গন্ধ দূর করার উপায়
নিম্নলিখিত অনুসরণ করে দুর্গন্ধ দূর করতে পারে:
- দিনে 2 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন ush
- দাঁত পরিষ্কার করতে দিনে একবার থ্রেড ব্যবহার করুন, খাবারের অবশিষ্টাংশ মুখের একটি খারাপ গন্ধ তৈরি করে এবং মাড়ির জ্বালা এবং খারাপ গন্ধযুক্ত ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
- মুখ পরিষ্কার করতে একটি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল লোশন ব্যবহার করুন।
- মৌখিক আর্দ্রতা বজায় রাখা, যেখানে শুষ্কতা দুর্গন্ধের মূল কারণ, তবে নিরাময় করা সহজ, দিনে 4-5 কাপ জল পান করে।
- চিনিবিহীন আঠা চিবিয়ে মুখকে ময়েশ্চারাইজ করুন যা মুখের লালা নিঃসরণকে উত্সাহ দেয় এবং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- অস্থায়ী সমাধান হিসাবে দুর্গন্ধ দূর করতে তাজা পার্সলে চিবানো যেমন পার্সলে জাতীয় সবুজ পাতাগুলিতে ক্লোরোফিল থাকে যা মুখ থেকে প্রাকৃতিকভাবে গন্ধ দূর করতে কাজ করে, এটি তুলনামূলক, এলাচের পার্সলের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে উল্লেখযোগ্য।
- ডায়েটে দস্তা যুক্ত করুন; এটি দুর্গন্ধ রোধ এবং লড়াই করতে সহায়তা করে।
- প্রতি 6-8 মাস পর দাঁতের জন্য যান।
জিহ্বা পরিষ্কার করুন
দাঁত ব্রাশ করার পরে জিহ্বা পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, যেখানে জিহ্বা খাবারের অবশিষ্টাংশ, মৃত কোষ এবং ব্যাকটিরিয়া হজমের উপজাতগুলির জন্য একটি জায়গা এবং এগুলি সমস্ত নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের দিকে পরিচালিত করে এবং জিহ্বা ব্রাশ দাঁতগুলিকে আঘাত না করার জন্য পরিষ্কার করতে পারে স্বাদ কুঁড়ি, জিহ্বা দুর্গন্ধযুক্ত কারণ খাদ্য অবশিষ্টাংশ অপসারণ বিশেষীকরণ করা হয়।
কোন খাবারগুলি মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে তা সন্ধান করুন
পেঁয়াজ এবং রসুনের মতো হাঁপানি ও দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের অনেকগুলি প্রভাব রয়েছে এবং সমস্ত ধরণের মাংস খাওয়া এবং এটি পরিষ্কার করার পরেও তার একটি অংশ দাঁতের মধ্যে রাখলে ব্যাকটিরিয়া আকৃষ্ট হয় এবং প্রোটিনের উচ্চ পরিমাণ কম থাকে এবং কম থাকে কার্বোহাইড্রেটে গন্ধ কমায় না, শিটের পরিবর্তে চর্বি পোড়াতে বিপাকীয় রাষ্ট্র, কেটোসিস সংঘটিত হওয়ার জন্য 100 গ্রাম কম কার্বোহাইড্রেট খান, যা দুর্গন্ধের কারণ হয়।
কফি এড়িয়ে চলুন
কফি, অ্যালকোহল এবং সোডা জাতীয় অ্যাসিড জাতীয় পানীয় মুখের পিএইচ এর মাত্রা হ্রাস করে, ব্যাকটিরিয়াকে সহজলভ্য করে, যৌগিক প্রেরণ করে যা রক্তের প্রবাহে গন্ধ ছেড়ে দেয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ছাড়ায়।
ধূমপান ছেড়ে দিন
ধূমপান মাড়ির ক্ষতির কারণ হয়, দাঁতে রঙ্গকতা সৃষ্টি করে, মুখের গন্ধ হয় এবং ক্যান্সার হয়, তাই এটি ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিকোটিন প্যাচগুলি ধূমপানের প্ররোচনা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।