মুখের গন্ধ
অনেকে teethতিহ্যবাহী পদ্ধতিতে দাঁত পরিষ্কার রাখেন: দাঁতগুলির মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী খাদ্যের অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ করতে টুথপেস্ট, টুথব্রাশ এবং দাঁতের সুতোর ব্যবহার। এই পদ্ধতিগুলি মুখকে জলীয়, পরিষ্কার এবং ক্ষয় এবং প্রদাহ থেকে মুক্ত রাখে। দাঁতগুলি যত্ন বা ধ্রুবক পরিষ্কার ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হয়, তখন ব্যাকটিরিয়া জমে এবং মাড়ির প্রদাহের কারণে মুখটি দুর্গন্ধযুক্ত হয় এবং তাজা মুখের গন্ধ বজায় রাখার জন্য আমরা এই গন্ধ এবং বিরক্তিকর ব্যাকটিরিয়া হ্রাস করার বিভিন্ন উপায়ের বিষয়ে আলোচনা করব।
মুখের গন্ধ দূর করার উপায়
- ব্রাশ এবং টুথপেস্টের মাধ্যমে প্রতিটি খাবারের পরে দাঁত পরিষ্কার করুন, বিশেষত মিষ্টি খাওয়ার সময়।
- রসুন এবং পেঁয়াজের মতো অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি করে এমন খাবার থেকে দূরে থাকুন।
- প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন; এটি মুখ এবং শরীরকে ময়শ্চারাইজ করে এবং ব্যাকটেরিয়া এবং খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে দেয় এবং শুকনো মুখ প্রতিরোধ করে।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান; তারা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে এবং এটি মুখের গন্ধ এবং পেঁয়াজের গন্ধ দূরে রাখে।
- খাওয়ার পরে এক কাপ সিদ্ধ দারুচিনি খান, দারুচিনি ব্যাকটিরিয়া ও সুগন্ধি মুখে মেরে ফেলবে।
- দুধ খাওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন উত্স যার মধ্যে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং ব্যাকটেরিয়া ও মারার বিস্তারকে বাধা দেয়।
- চিউইং গামের পরে, চিউইং গাম ব্যাকটিরিয়ার সাথে লড়াই করে এমন লালা উত্পাদন করে যা মুখের গন্ধকে সতেজ করে তোলে।
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ধারণ করতে আপেল প্রয়োগ করা, এটি লালা তৈরি করতে সহায়তা করে কারণ এটিতে ব্যাকটেরিয়ার মারাত্মক অক্সিজেন রয়েছে এবং আপেল ফলকের স্তর এবং সাসপেন্ড করা খাদ্য কণাগুলির স্তর সরিয়ে দেয়।
- খাবারের পরে সরাসরি এক কাপ গ্রিন টি পান করুন, এমন অনেক সুগন্ধযুক্ত গুল্ম রয়েছে যা মুখকে রিফ্রেশ করে এক ধরণের পরিবর্তন হিসাবে মাতাল হতে পারে।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- পুদিনাযুক্ত মিষ্টি থেকে দূরে থাকুন ব্যাকটেরিয়া মারা যায় না।
- যখন দাঁতগুলিতে ক্যারিজ দেখা দেয় বা মাড়ির প্রদাহ হয় তখন কোনও বিলম্ব না করে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
- ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে এবং বিরক্তিকর মুখের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম টুথপেস্ট দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- খাবারের অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্তি পেতে ব্রাশটি ব্যবহার করে জিহ্বা পরিষ্কার করার যত্ন নিন।
- জিহ্বা ফাটল চিকিত্সা।
- তিন কাপ দুধ পান করুন এটি দাঁতকে মজবুত করে এবং ক্ষত থেকে রক্ষা করে।
- সফট ড্রিঙ্কস পান করা থেকে দূরে থাকুন যা দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির সংক্রমণের অন্যতম প্রধান কারণ।
- ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান এবং মাছের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন।
- এটি স্থায়ীভাবে গরম জল এবং লবণ দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। স্যালাইনের দ্রবণ মুখটি জীবাণুমুক্ত করে, ব্যাকটিরিয়া ধ্বংস করে এবং মেরে ফেলে, দুর্গন্ধযুক্ত দুর্ঘটনার উপস্থিতি রোধ করে।
- ঘুমানোর আগে অম্লীয় ফল খাওয়া থেকে দূরে থাকুন কারণ এটি এনামেলের স্তরকে দুর্বল করে দেয়।
- এক গ্লাস জলের সাথে এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং মুখ সতেজ করতে এটি পান করুন।