প্রতিদিনের অভ্যাস
লোকেরা তাদের প্রতিদিনের জীবনে বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হয় এবং এই সমস্যাগুলি বিভিন্ন কারণগুলির কারণে হয় এবং খারাপ পরিণতির কারণ হয় মানবকে মুক্তি দেয় না এবং অন্যকে বিরক্ত করতে পারে, তাই আমরা বিভিন্ন উপায়ে এই ফলাফলগুলি অপসারণের অবলম্বন করি, এই দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আমরা আমাদের জীবনের বিভিন্ন সময়কাল ধরে আসা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারি।
দুর্গন্ধের কারণ
- ব্রাশ এবং পুট্টির অভাব।
- মুখের প্রদাহ বা মাড়ির প্রদাহের উপস্থিতি এবং এটি কারণ দাঁতগুলির মধ্যে ব্যাকটিরিয়া সংগ্রহ করা হয় যা মুখ থেকে বিরক্তিকর গন্ধ বাড়ে।
- পানীয় জলের অভাব এবং মুখে লালা শুকানোর অভাব দাঁত ক্ষয়ে যেতে পারে এবং মুখ থেকে দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারে।
দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য টিপস
- স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ি বজায় রাখুন।
- ব্রাশ এবং পুটি।
- পেঁয়াজ, রসুন ইত্যাদির মতো দুর্গন্ধ সৃষ্টিতে সহায়তা করে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি রক্তে প্রবেশ করে এবং ফুসফুসে পৌঁছায়। এগুলি বাতাসের মধ্য দিয়ে বেরিয়ে আসে এবং মুখের দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ দেখায়।
- দূরে সরে যাওয়া বা ধূমপান ত্যাগ করা মাড়ির ক্ষতির পাশাপাশি ক্যান্সারের মতো অনেক রোগের উত্থানের সাথে শুরু হতে পারে, যার ফলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ হয়।
- সময়ে সময়ে ধৌত করে ওরাল ধুয়ে ফেলা মুখ থেকে খারাপ গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি এবং জীবাণু হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- খাবার পরে আঠা খাওয়া যদিও ব্যাকটিরিয়া চিনি পছন্দ করে তবে চিনিবিহীন চিউইংগাম পুরোপুরি গ্রহণ করা ভাল।
- প্রচুর পানি পান কর.
- চর্বি এবং প্রোটিনের উপাদানগুলির সাথে ভারসাম্যযুক্ত কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য একই ভাল এবং অপ্রীতিকর গন্ধমুক্ত থাকার দখল প্রচার করতে সহায়তা করে।
- সবুজ জুস পান করাতে তাদের মধ্যে অ্যাসিডের পরিমাণ কম থাকে।
- কফি পান খাওয়া কম করুন এতে উচ্চ পরিমাণে অ্যাসিড রয়েছে।
- দাঁতের ক্ষয় দূর করুন এবং চিকিত্সা করা যায়নি এমন ভাঙা দাঁতগুলি সরিয়ে ফেলুন।
- ডেন্টাল গিয়ার এবং অপসারণ (ফলক) এর চিকিত্সা।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলির যেমন ফেরংাইটিস বা টনসিলাইটিস এবং পেটের সমস্যাগুলির চিকিত্সা।
- পুদিনা পাতা বা হলো বড়িগুলি চিবান বিশেষত কিছুটা শক্ত-গন্ধযুক্ত খাবার যেমন পিঁয়াজ, রসুন এবং মূলা খান।
মুখের গন্ধ যদি বীর্যপাত ছাড়াই অব্যাহত থাকে, তবে অবস্থা নির্ণয় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দাঁতগুলির চিকিত্সা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং যথাযথ পদ্ধতিগুলি, পাশাপাশি এখনই দাঁত ব্রাশ পরিবর্তন করার পরে এবং পরিষ্কারের জন্য দাঁতের থ্রেড ব্যবহার করে দাঁত।