তাপমাত্রা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে, শীতকালে, অনেক লোক শরীরে শীতলতা অনুভব করে, বিশেষত আঙ্গুল এবং অঙ্গগুলিতে শীতলতা এবং কখনও কখনও এই শীতলতা তীব্র অসাড়তার সাথে আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে, এবং অঙ্গ এবং আঙ্গুলের অঞ্চলে স্বাভাবিক ক্ষেত্রে আঙ্গুল এবং অঙ্গগুলির শীতলতা একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, সাধারণ মানুষের দেহে তাপমাত্রা হ্রাসের ফলস্বরূপ বা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে এটি ঠান্ডা অঙ্গ এবং আঙ্গুলের কারণে হতে পারে, যা ব্যক্তি থেকে ভোগতে পারে।
ঠান্ডা শরীরের লক্ষণগুলি
- ত্বকের রঙ নীল ও সাদা হয়ে যায়।
- অঙ্গগুলির মধ্যে কণ্ঠস্বর এবং অবেদনিকতা।
- দেহে ফোসকা এবং আলসার উপস্থিতি।
- ভুল অভ্যাস এবং স্বাস্থ্য সমস্যা যা শরীরকে শীতল করে তোলে:
- কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
- ধূমপান.
- মানসিক উত্তেজনা।
- স্থূলত্ব
- রক্ত সঞ্চালনের ঘাটতি।
- রক্তশূন্যতা।
- পিটুইটারি গ্রন্থিতে একটি ত্রুটি রয়েছে।
- ডায়াবেটিস।
- আর্টেরিওসিসেরোসিস।
- রিউম্যাটোলজি।
- থাইরয়েড কর্মহীনতা।
দেহের শীতলতা এড়ানোর জন্য টিপস
- নিয়মিত এবং অবিচ্ছিন্নভাবে অনুশীলন করুন।
- ওজন হ্রাস নিয়ে কাজ করুন।
- ধূমপান বন্ধকর .
- টাইট জুতো বা মোজা পরবেন না।
- হাই হিল পরবেন না।
- দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানো থেকে বিরত থাকুন।
ঠান্ডা শরীর প্রতিরোধের নিম্নলিখিত অনুসরণ করা উচিত:
- ভিটামিন সি এবং বিযুক্ত পরিপূরকগুলি খান। এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিত কারণ এগুলি হৃৎপিণ্ড এবং সমস্ত রক্তনালীগুলিকে সুরক্ষা দেয়। এই ভিটামিনগুলিতে শাকসবজি, ফলমূল, ডিম, দুধ, লিভার, জলপাই তেল পাওয়া যায়।
- গরম জলের স্নান: হালকা গরম জলে পুরো শরীর ধুয়ে কয়েক মিনিট ধরে গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন, এই স্নান রক্ত সঞ্চালনে উদ্দীপনা জাগাতে সাহায্য করে
- দ্রুত হাঁটা: দেহে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে কাজ করে।
- উষ্ণ জামাকাপড় পরুন এবং পা উষ্ণ করার জন্য পশমের মোজা পরুন।
- গরম পানীয় খান।