কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য মলত্যাগের অসুবিধা এবং খুব অল্প পরিমাণে সপ্তাহে দু’বার কমে যায়। মলত্যাগ করা শক্ত এবং মলত্যাগের সময় ব্যথা অনুভূতি। কোষ্ঠকাঠিন্য বিকাশ যখন, এটি বমি বমি ভাব, তীব্র পেটে ব্যথা, ক্ষুধার অভাব, খাওয়ার ইচ্ছা না থাকা, শরীরের দুর্বলতা, মল সহ, এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের বিষয় অবহেলা করা উচিত নয় যদি একটি সময়ের জন্য চিকিত্সা না করা হতে পারে অন্ত্রগুলিতে বর্জ্য জমা হওয়ার ফলে শরীরে বিষক্রিয়া ঘটে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি
জৈব কারণ; এটি হজম সিস্টেমের অস্বাভাবিকতা বা পেশী ডাইস্ট্রোফির মতো অন্য কোনও রোগের কারণে।
* ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে।
* থাইরয়েডের ক্ষরণ হ্রাস বা বৃদ্ধি করুন increase
* ডায়াবেটিস কম।
* রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি এবং পটাসিয়াম স্তরের অভাব।
* কোলনের চলাচলে নিষ্ক্রিয়।
* উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ।
* শালীন ওষুধের ব্যবহার বা ওষুধ সেবন, এমন কিছু ওষুধ রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয় যেমন অ্যান্টি-অ্যাসিড ড্রাগ, যা আয়রনের লবণ এবং কিছু উচ্চ চাপের ওষুধ বা কাশির ওষুধ রয়েছে।
* ফলমূল এবং শাকসব্জি খাবেন না এবং প্রতিদিনের ডায়েটে প্রবেশ করবেন না; শাকসবজি এবং ফলগুলিতে থাকা ফাইবার হজম এবং ত্বকের জন্য খুব কার্যকর।
কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার উপায়
- কোষ্ঠকাঠিন্যের মূল কারণটি জানতে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং ওষুধের জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তার পরিস্থিতি এবং তার পরিমাণের মূল্যায়ন করুন এবং আউটপুটটি সহজতর করার জন্য প্রায়শই রেখাপত্র লিখে দিন।
- ফলমূল, শাকসবজি লেটুস, শসা, পার্সলে, স্যুপ যেমন মসুর ডালযুক্ত স্যুপ খান, এবং হজম হওয়া পর্যন্ত পেটে দীর্ঘ সময় নেয় এমন ফ্যাট এবং স্টার্চ খাওয়া কমিয়ে দিন।
- প্রচুর পরিমাণে জল খান এবং প্রাকৃতিক রস যেমন পীচের রস এবং ফাইবার বা আপেলের রস সমৃদ্ধ বেরি, বরই, নাশপাতি এবং স্কিমযুক্ত দুধ পান করুন।
- প্রতিদিন এবং বিশেষত পেটের খেলা অনুশীলন করুন।
- প্রতি চার ঘন্টা পরে মলত্যাগ করতে যান এবং খাবারগুলি হ্রাস করুন যা গ্যাসগুলির কারণ হয়।
- একটি সিদ্ধ ডিম পান করা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুব উপকারী। আধা কাপ জলপাই তেল পান করার সাথে সাথে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে বা সকালে ঘুম থেকে উঠলে দু’চামচ ক্যাস্টর অয়েল পান করতে পারে। এর স্বাদ তেতো এবং তরমু তবে এটি খুব কার্যকর।
- গোলমরিচ তেল কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের ব্যাধি, বাধা, পেটে এবং অন্ত্রের পেশীর শিথিলতা দূর করতে এবং ব্যাকটিরিয়া হত্যার ক্ষেত্রেও কার্যকর।
- যদি রোগী স্থূল হয় তবে আপনার অতিরিক্ত ওজন নেওয়ার এবং তাজা আদা খাওয়ার জন্য ব্যায়ামের কাজ করার কথা বিবেচনা করা উচিত এবং খাবারে যুক্ত করা এটি সঠিক ফ্যাটকে সহায়তা করে।