মাথা ব্যাথা
মাথাব্যথা হ’ল মাথা, পশম বা ঘাড়ে ব্যথা যা স্বাস্থ্যের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা। এটি কোনও রোগ নয় তবে একটি রোগের অস্তিত্বের লক্ষণ, এবং এর কারণগুলি জৈব এবং মনস্তাত্ত্বিকের মধ্যে পৃথক হয় এবং আমরা এই নিবন্ধে মাথাব্যথার কারণগুলি, চিকিত্সা এবং এটি কীভাবে প্রতিরোধ করব সে সম্পর্কে আলোচনা করব।
মাথা ব্যথার কারণ
- কাত হয়ে বা ভারসাম্যহীন হয়ে দাঁড়ান।
- ধূমপান.
- খাওয়ার সময় বিলম্ব।
- শক্ত গন্ধ।
- চুলচেরা বা হেডড্রেস।
- কর্মক্ষেত্রে দায়িত্ব।
- ক্লান্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন ক্লান্তিকর অনুশীলন, বা যৌনতা।
- উচ্চ তাপমাত্রা.
- ট্রামাইন সমৃদ্ধ পরিপক্ক চিজ খান।
- মাংস।
- ক্যাফিন আসক্তি।
- অভাব বা ঘন ঘন ঘুম।
মাথাব্যাথা
- টেনশন মাথা ব্যথা।
- ক্লাস্টার
- সাইনোসাইটিসের মাথা ব্যথা।
- নুনের মাথা ব্যথা।
- মাথা ব্যাথা।
- ক্লান্তির ফলে মাথাব্যথা।
- মাথাব্যথা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে হয়।
- বাতজনিত মাথাব্যথা
- মাথাব্যাথা।
- নাকের কারণে মাথাব্যথা
- মানসিক মাথাব্যথা
- মাইগ্রেন মাইগ্রেন।
- বাচ্চার মাথা ব্যথা।
- মাথা ব্যথা মস্তিষ্কের টিউমারজনিত হয়ে থাকে।
মাথা ব্যথার চিকিত্সা
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ব্যথানাশক গ্রহণ করুন।
- জীবনধারা পরিবর্তন এবং শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ নিষ্পত্তি।
- একটি বহিরঙ্গন পিকনিক নিন
- অল্প সময়ের জন্য একটি ঝাঁকুনি নিন।
- পিছনে বসুন এবং ঘাড় এবং পিছনে একটি গরম তোয়ালে রাখুন।
- ঘাড় এবং কাঁধের পিছনে পেশীগুলি ম্যাসেজ করুন।
- একটি ব্যাগ রাখুন যার মধ্যে গলার পিছনে বরফের টুকরো।
- দীর্ঘ সময় কাটাতে হবে না।
- 10 মিনিটের জন্য প্রতিদিন হালকা অনুশীলন করুন।
- কম্পিউটার এবং টিভি বিকিরণের সাথে আপনার এক্সপোজারটি হ্রাস করুন।
- অন্ধকারের অবলম্বন।
- ডান নাসিকা বন্ধ করুন এবং পাঁচ মিনিটের জন্য বাম থেকে শ্বাস নিন।
মাথা ব্যথার মাথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রাকৃতিক রেসিপিগুলি
- ব্যথার স্থানে শসার শেল রাখুন।
- পুদিনা কাগজের পেস্টটি ব্যথার জায়গায় রাখুন।
- নিয়মিত বেগুন খান।
- এক কাপ ভারী কালো কফি পান করুন।
- বিশেষ করে একটি প্রচেষ্টা করার পরে মাঝারিভাবে জল পান করুন।
- ফলমূল ও শাকসবজি খান।
- খাবারে লাল মরিচ যোগ করুন।
- বিভিন্ন দুগ্ধজাতীয় খাবার খান।
- পালং শাক খান।
- সুগন্ধযুক্ত তেল বা উষ্ণ ভেষজ পানীয় ব্যবহার করুন।
- স্ন্যাকস এবং ভারসাম্য নিন।
- চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকুন, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, লবণ, চিবান লবন, ঠাণ্ডা রস এবং আইসক্রিম বেশি থাকে foods
- ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক খাওয়া।
মাথাব্যথা দেখা দিলে চিকিত্সকের সাথে দেখা করার কারণগুলি
- মাথার ব্যথা হলে অস্বাভাবিক হার্টবিট হয়।
- যদি ব্যথা 24 ঘন্টােরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে এবং ব্যথানাশক ও অ্যান্টিবায়োটিকগুলিতে সাড়া না দেয়।
- যদি মাথা ব্যথা কিছু উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি বমিভাব এবং অন্যান্য সঙ্গে থাকে।
- যদি লক্ষণগুলি এবং ব্যথাগুলি ঘন ঘন হয় এবং তীব্রতা এবং তীব্রতা বৃদ্ধি করে।
- মাথাব্যথার সাথে সাথে ঘাড়ের পিছনে স্তরে জ্বর এবং ব্যথার মাথাব্যথার লক্ষণ রয়েছে।
- যদি এই পদক্ষেপগুলি দৈনিক ব্যবসা করতে হতাহতের ক্ষতি করে।