স্নায়বিক অবস্থা
সাধারণ স্নায়ু দুর্বলতার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যা ক্রমবর্ধমান দূষণ এবং গোলমাল এবং একঘেয়ে এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনের ছন্দ সহ এবং স্নায়ু দুর্বলতার ঘটনার একাধিক কারণগুলির সাথে পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে, এর থেকে মুক্তি পাওয়ার একাধিক উপায় রয়েছে এই লক্ষণ এবং স্নায়ু আবার শক্তিশালী।
দুর্বল নার্ভগুলির কারণগুলি
স্নায়ু দুর্বলতার অন্তর্নিহিত কারণটি জানা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হয়ে যায়। কোনও ব্যক্তির দুর্বল স্নায়ুর জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, যেখানে জেনেটিক এবং জেনেটিক কারণগুলি স্নায়ুর দুর্বলতা দেখা দিতে পারে, কোনও প্রচেষ্টা করতে বা সাধারণভাবে ভারী কিছু বহন করতে অক্ষম হতে পারে, নিয়মিত অনুশীলন থেকে বিরত থাকে এবং ভিটামিন বি 12 বৃদ্ধি করে। দেহ; এই ভিটামিনটি স্নায়ু শক্তিশালীকরণের জন্য প্রাথমিকভাবে দায়ী। যেহেতু এই ভিটামিনের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রাপ্তি পাওয়া শক্ত, তাই গ্রুপ ভিটামিন বি যৌগ ব্যবহার করা যেতে পারে, যা ইনজেকশন বা বড়ি আকারে ফার্মাসিতে বিক্রি হয়।
এছাড়াও বেশ কয়েকটি ওষুধ বা ওষুধ রয়েছে যা চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে তবে এটি কোনও নির্দিষ্ট ক্যান্সারের কেমোথেরাপি সহ কিছু অ্যান্টিবায়োটিক সহ দুর্বল স্নায়ু হতে পারে। এই পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াটি কোনও চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে, এর মধ্যে একটি ওষুধ ব্যবহার করে নির্মূল করা যেতে পারে।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যা স্নায়ু দুর্বলতার সর্বাধিক কারণ হ’ল অলসতা এবং অস্বাস্থ্যকর জীবন যা স্নায়ু শিথিলকরণ এবং শক্তি ও ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে, সাথে সাথে খাবারের মানের দিকে মনোযোগের অভাব দেখা দেয়, যা ক্ষতির দিকেও পরিচালিত করে শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা, স্নায়ুর দুর্বলতাটিকে লক্ষণ হিসাবে দেখায় যে জীবন। খাবার এবং অনুশীলনের ধরণের দিকে মনোযোগ দিয়ে কেবল এড়ানো যায়। অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং ক্যান্সারের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।
শেষ ফ্যাক্টরটি হ’ল মনস্তাত্ত্বিক কারণ, যেখানে নিয়মিত ঘুমের অভাব এবং হরমোন এবং ক্ষরণের ক্রিয়াকলাপে পরবর্তীকালে ভারসাম্যহীনতার কারণে নার্ভাস উত্তেজনা এবং দুর্বলতার মধ্য দিয়ে ব্যক্তিটির উপর উদ্বেগ এবং জীবনের স্ট্রেসের লক্ষণ দেখা যায়। উদ্বেগ এবং উত্তেজনার কারণগুলি এবং ক্লান্তি এবং দুর্বলতার পরবর্তী প্রকাশগুলি দূর করতে সহায়তা করার জন্য মনোবিজ্ঞানীর অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
স্নায়ু দুর্বলতার অন্যান্য বড় কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ডায়াবেটিস।
- অ্যালকোহল অপব্যবহার।
- কোনও আঘাতের সংস্পর্শে যাওয়ার পরে স্নায়ুর ক্ষতি হয়।
- দুর্বল থাইরয়েড ক্রিয়াকলাপ।
- দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগ
- অটোইম্মিউন রোগ.
- স্নায়ু চিকিত্সা একটি জ্ঞাত কারণ ছাড়াও হতে পারে।
দুর্বল স্নায়ুর লক্ষণ
নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- হাত ও পায়ে ঝাঁকুনি।
- গ্লোভস বা টাইট মোজা পরার অনুভূতি।
- হাত পায়ে অসাড় লাগছে।
- ভারী এবং দুর্বল বাহু এবং পা অনুভূত হওয়া, যা আনুগত্যের ধারণা তৈরি করে।
- জিনিস হাত থেকে পড়ে।
স্নায়ু শক্তিশালী করার উপায়
ব্যায়াম
এটি বিশ্বাস করা হয় যে দুর্বল নার্ভযুক্ত ব্যক্তিরা অনুশীলন করবেন না, তবে এটি সত্য নয়; এ্যারোবিক ব্যায়াম এবং ব্যায়ামের নমনীয়তা অনুশীলনের সুবিধাগুলি স্থানান্তর করতে সহায়তা করে এবং হৃদস্পন্দনের হার বাড়ায়, যা বিশেষত প্রতিবন্ধী নার্ভগুলির সাথে প্রয়োজনীয়। ব্যায়াম নার্ভ টিস্যুকেও শক্তিশালী করে এবং রক্ত প্রবাহকে আরও অনেক উপকারের সাথে বাড়িয়ে তোলে।
যে খাবারগুলি স্নায়ু শক্তিশালী করতে সহায়তা করে
নিউট্রোপ্যাথির চিকিত্সার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হ’ল ভাল পুষ্টি। স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করতে নিউরোপ্যাথিক রোগীদের পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ডায়েট প্রয়োজন তা লক্ষ করা জরুরী। এটি ভিটামিন বি 1, বি 6, বি 12 এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করে এবং চর্বিযুক্ত শাকসবজি, ফলমূল এবং প্রোটিন খায়।
সাধারণভাবে, দুর্বল নার্ভযুক্ত ব্যক্তিদের ভিটামিন বি সহ মজবুত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; এই ভিটামিনের অভাবের কারণে পায়ের আঙ্গুলগুলিতে পিনের অনুভূতি হয় বা পায়ে জ্বলতে থাকে বিশেষত রাতে। এই ভিটামিনযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে লিভার, গরুর মাংস, সীফুড, খামির, মটরশুটি, ডিম এবং সূর্যমুখী বীজ অন্তর্ভুক্ত।
দুর্বল স্নায়ুর চিকিত্সা
যদি স্নায়ুর দুর্বলতার চিকিত্সা কারণের ভিত্তিতে হয় তবে পরিস্থিতি আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট স্নায়ুর দুর্বলতা রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং যদি তা হয় তবে চিকিত্সার মধ্যে নিম্নলিখিতটি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যানালজেসিকগুলির সাথে ড্রাগ থেরাপি, যার মধ্যে ব্যথানাশক ও এনএসএআইডি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- কিছু অ্যান্টিকনভুল্যান্টস এবং কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস সহ ব্যবস্থাপত্রের জন্য ড্রাগ থেরাপি। ডাক্তার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পছন্দসই ফলাফল পেতে ফার্মাসিউটিক্যাল চিকিত্সার সাথে একত্রিত করতে পারেন।
- স্নায়ুর সীমাবদ্ধতা, যেখানে চিকিত্সক স্নায়ুর মধ্যে একটি পদার্থ সরাসরি সংক্রমণ করে।
- সমস্ত ধরণের ধূমপান ত্যাগ করা স্নায়ুর দুর্বলতা বৃদ্ধি করে এবং স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে।
- এই পর্যায়ে চা এবং কফির মতো উত্তেজক পদক্ষেপ গ্রহণ না করা ভাল pre এটি স্নায়ুর উপর চাপ বাড়িয়ে প্রতিবিজাতীয়।
- ব্যায়াম করলে রোগীর অস্বস্তি হ্রাস পায়।