লম্বা
উচ্চতা পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই একটি নান্দনিক বৈশিষ্ট্য। লম্বা পুরুষদের জন্য, এটি একটি মেন্টিল ইমেজ দেয় এবং তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পাশাপাশি। মহিলাদের হিসাবে, এটি তাদের সৌন্দর্যকে মারাত্মকভাবে বাড়িয়ে তোলে, বিশেষত যদি তাদের হাতা শরীর থাকে। বা তারা ছোট মাপের কী জানেন, যা তাদের জন্য খুব বিরক্তিকর এবং বিব্রতকর এবং নিজের প্রতি তাদের আস্থা হারাতে পারে এবং দৈর্ঘ্য বাড়ানোর উপায়গুলির জন্য আমরা এই নিবন্ধে আলোচনা করব।
দৈর্ঘ্যকে প্রভাবিত করার কারণগুলি
- জেনেটিক ফ্যাক্টর।
- গর্ভাবস্থায়, মা ড্রাগগুলি গ্রহণ করেছিলেন, অ্যালকোহল পান করেছিলেন বা ধূমপান করেন।
- শিশু হিসাবে ভাল পুষ্টির অভাব।
- বয়ঃসন্ধিকালে কৈশোরের সমস্যা এবং মানসিক ব্যাধি।
উচ্চতা বাড়াতে খেলাধুলা
- প্রতিদিনের ভিত্তিতে অনুশীলন করুন: এটি শরীরের হাড়ের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, এ ছাড়াও পৃথিবীর মাধ্যাকর্ষণ কয়েকটি পানির নিচে থাকে এবং তাই অবাধে অস্থি বৃদ্ধি করে।
- জাম্পিং স্পোর্টস, যেমন বাস্কেটবল, ভলিবল এবং আরও অনেক কিছুর অনুশীলন পেশীগুলির বৃদ্ধিতে সহায়তা করে তবে দিনে খুব বেশি অনুশীলন করা উচিত নয় এবং কেবল এক চতুর্থাংশ বা আরও কিছুটা ব্যায়াম করা উচিত।
- একটি লোহার রড ধরে এবং এটি থেকে ঝুলন্ত: এই খেলাটি মেরুদণ্ডকে দীর্ঘায়িত করতে ও আঁকতে সহায়তা করে তবে সেই ব্যক্তিকে অবশ্যই তার শরীরের ওজন বহন করতে সক্ষম হতে হবে।
উচ্চতা বাড়াতে প্রাকৃতিক আদা মিশ্রণ
উপকরণ:
- এক কাপ তাজা মূলা।
- তাজা লেবু তিন টুকরা।
- চার চা চামচ প্রাকৃতিক মধু।
- হালকা মাটির দারুচিনি দুই চা চামচ।
- এক টুকরো আদা।
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- আদা, মূলা ভালো করে কষান।
- খোসা দিয়ে লেবুর রস কেটে ছোট ছোট টুকরো করে বীজ মুছে ফেলুন এবং আদা ও মূলা মিশিয়ে নিন।
- পূর্বের মিশ্রণে প্রাকৃতিক মধু, দারুচিনি যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান একে অপরের সাথে ভাল করে ঘুরিয়ে নিন।
- মিশ্রণটি একটি কাচের জারে রাখুন এবং এটি শক্তভাবে বন্ধ করুন, তারপরে এটি ফ্রিজে রাখুন।
- এই মিশ্রণটি এক চা-চামচ প্রতিদিন দুবার, প্রাতঃরাশের আগে এবং আবার দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের আগে পছন্দ মতো খান at
দৈর্ঘ্য বাড়ানোর জন্য পুকুরের শস্য মিশ্রিত করুন
উপকরণ:
- দুই লিটার উটের দুধ।
- আশীর্বাদ একটি দানা দুই টেবিল চামচ।
- রিং পাউডার দুই টেবিল চামচ।
- রসুনের দশটি লবঙ্গ।
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- ব্রোকলির বীজ পিষে নিন, আংটিটি ভাল করে গুঁড়ো করুন, মশলা রসুনের লবঙ্গগুলিতে আলতো করে যুক্ত করুন এবং এগুলি ভাল করে নেড়ে নিন।
- উট দুধ এবং পূর্বের মিশ্রণটি মিশ্রণে দুই মিনিট বা আরও কিছুক্ষণ রাখুন যতক্ষণ না সমস্ত উপাদান ওভারল্যাপ হয়।
- এই মিশ্রণটি দিনে তিনবার পান করুন।
দৈর্ঘ্য বাড়ানোর টিপস
- দিনে দীর্ঘ ঘন্টা, আট বা দশ ঘন্টা ঘুমান।
- প্রতিদিন দুই লিটার বিশুদ্ধ জল পান করুন।
- ভাল পুষ্টি, উল্লেখযোগ্যভাবে শাকসবজি এবং ফল খাওয়া।
- ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং দস্তাযুক্ত খাবার খান।
- প্রতিদিন দুধ এবং দই পান করুন এবং দু’বার বা আরও বেশি পরিমাণে পান করুন কারণ এতে ক্যালসিয়াম রয়েছে।