কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ল অনিয়মিত অন্ত্রের কার্যকারিতা, যাতে মলত্যাগের প্রক্রিয়া আরও বেশি কঠিন এবং কম হয় এবং সপ্তাহে মাত্র তিনবার অনুমান করা যায় যা ব্যক্তির অস্বস্তি ও অস্বস্তি বোধের দিকে পরিচালিত করে এবং যদিও এই সমস্যাটি মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা is তবে কিছু কিছু দীর্ঘস্থায়ীভাবে ভোগে যা তাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের অনেকগুলি কারণ রয়েছে যেমন নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া বা খারাপ খাদ্যাভাস।
কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ
- সপ্তাহে মাত্র তিনবার মলত্যাগ করুন।
- মলের কঠোরতা বা গুরুতর গুচ্ছগুলির আকারে এর উপস্থিতি।
- স্বাভাবিক অন্ত্রের গতিবিধি পেতে চাপ দিন।
- মলদ্বারে একটি বাধার অনুভূতি, যা সাধারণ অন্ত্রের গতি এবং প্রোট্রোশনকে বাধা দেয়।
- অস্বস্তি বোধ করছেন বা পায়খানা থেকে afterোকার পরেও মল সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাচ্ছেন না।
কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি
- কোলন বা মলদ্বার বাধা: এই বাধার কিছু কারণ: মলদ্বার ছিদ্র, অন্ত্রের বাধা, কোলন ক্যান্সার, কোলন সংকীর্ণ হওয়া, পেটের ক্যান্সার, মলদ্বার ক্যান্সার।
- কোলন এবং মলদ্বার জুড়ে স্নায়বিক সমস্যা: এই সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে: স্বায়ত্তশাসনিক নিউরোপ্যাথি, একাধিক স্ক্লেরোসিস, পারকিনসন ডিজিজ, মেরুদণ্ডের আঘাতের আঘাত এবং স্ট্রোক।
- শরীরে হরমোনকে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতি: হরমোনগুলি শরীরে তরলকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং এই ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে এমন কোনও রোগ বা সমস্যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে: ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম এবং গর্ভাবস্থা pregnancy
যে খাবারগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়
- দুগ্ধজাত পণ্য: পনির, আইসক্রিম এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়, এগুলি উচ্চ ফ্যাট এবং কম ফাইবারের দিকে পরিচালিত করে।
- লাল মাংস: যদিও লাল মাংস নিজেই কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি বড় কারণ নয় তবে এটি শরীরে যে পরিমাণ ফাইবার খাওয়া হয় তার পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার উত্থানের দিকে পরিচালিত করে।
- কলা: এটি আকর্ষণীয় যে কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি প্রধান কারণ, এবং একই সাথে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে এবং পরিপক্কতার মাত্রার উপর নির্ভর করে, সবুজ কলা সম্পূর্ণরূপে পরিপক্ক কারণ কোষ্ঠকাঠিন্য নয়, এবং পাকা কলা ভাল পরিমাণে একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে দ্রবণীয় ফাইবার, যা অন্ত্রের বর্জ্যকে সহজেই ধাক্কা দিতে সহায়তা করে, এইভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
- মাড় জাতীয় খাবার: মাড় সমৃদ্ধ খাবার যেমন ধান, পাস্তা, আলু ইত্যাদি এর বদহজমের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এবং সাধারণত ডায়রিয়া উপশম করতে হয়।
- ভাজা খাবার: যেমন ভাজা আলু, ডোনাট এবং ভাজা মাংস হজমের কার্যকারিতা হ্রাস করার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে।