চোখ
চোখ মানবদেহের সর্বাধিক সংবেদনশীল অঙ্গ, এটি আমাদের জন্য সবচেয়ে কম কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যা দৃষ্টিশক্তির স্তরকে দুর্বল করার দিকে পরিচালিত করে এবং মায়োপিয়া বা দীর্ঘদৃষ্টি দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে এবং আমরা অর্থ স্বল্পদৃষ্টি : দূরবর্তী জিনিসগুলি পরিষ্কারভাবে কাছের জিনিসগুলির থেকে পৃথকভাবে দেখার জন্য চোখের অক্ষমতা তার সমস্ত বিবরণে এবং স্পষ্টভাবে বিবেচনার দৈর্ঘ্য: চোখের অক্ষমতা হ’ল তার সমস্ত বিবরণে কাছের জিনিসগুলি দেখা, যা অভাবের কারণ মাথা ব্যথার ফোকাস এবং অনুভূতি, তাই বিশেষজ্ঞের চিকিত্সক দ্বারা প্রদত্ত পরামর্শগুলি অবশ্যই খেয়াল রাখা উচিত এবং খাবার খাওয়া দৃষ্টিশক্তিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং এই নিবন্ধে নবী কীভাবে আপনার দৃষ্টিশক্তিকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।
দেখার শক্তি বজায় রাখার জন্য টিপস
- কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে বসে দীর্ঘায়িত করবেন না, এটি চোখের লাইটগুলি দৃ strong় এবং ক্লান্তিকর প্রদর্শন করে, পর্দার আলো কমাতে এবং ক্লান্তি এড়াতে সঠিকভাবে বসার পাশাপাশি চোখকে একটি যুক্তিসঙ্গত দূরত্বের জন্য দূরে রাখা প্রয়োজন necessary ।
- সময়ে সময়ে চোখকে বিশ্রাম দেওয়া, যেমন আমরা যখন কোনও কাজের বিবেচনায় ফোকাস করি তখন কিছুক্ষণের জন্য শিথিল করতে হয়, এই ঘনত্বের এই ঘনত্ব চোখের ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায় এবং এটি আমাদের নিযুক্ত হওয়া ব্যতীত অন্য বিষয়গুলি দেখেও করা যেতে পারে পাঁচ মিনিটের জন্য তাদের তাকান।
- যেখানে সূর্য উজ্জ্বল হয় সেই বাড়ি থেকে বেরোনোর সময় সানগ্লাস পরার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যাতে চোখের ক্ষতি থেকে রক্ষা পাওয়া যায় from
- ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুম থেকে দূরে থাকার কারণে চোখের স্ট্রেন হয় এবং তাই ধীরে ধীরে দৃষ্টি হ্রাস পায়, তাই আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমাতে হবে।
অনুশীলন দৃষ্টিশক্তি জোরদার করে
- ভ্রুগুলির মধ্যে চাপের অনুশীলন, আমরা আপনাকে এই জায়গাটি উপরের থেকে নীচে থেকে দুই মিনিটের জন্য আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে করতে পারি।
- 10 মিনিটের জন্য কাজ এবং মনোনিবেশ করার পরে, আমরা আরও 10 মিনিটের জন্য আমাদের চোখ সরিয়ে নিয়েছি এবং এই জিনিসগুলি কিছুটা দূরে থাকতে হবে।
- এক চোখ বন্ধ করে অন্য বস্তুকে অন্য দিকে দেখার ব্যায়াম, তারপরে অন্য চোখের দিকে যাওয়া এবং একই প্রক্রিয়াটি করা, এই অনুশীলন চেহারাটি দৃ strengthen় করতে সহায়তা করে।
খাবারগুলি যা চোখকে শক্তিশালী করে
- ডিমের কুসুম সেদ্ধ, প্রতিদিন একটি ডিমের কুসুম খাওয়া একটি দৃ strong় দৃষ্টি বজায় রাখে এতে লুটেইন, জেক্সানথিন জাতীয় দরকারী খাদ্য রয়েছে।
- গাজর চোখের নেটওয়ার্কের জন্য খুব দরকারী কারণ এতে ক্যারোটিন রয়েছে যা চোখের ক্ষতিকারক সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- ব্ল্যাক চকোলেট এতে রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে কর্নিয়াকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
- সবুজ শাকসব্জী চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিনের মতো অনেক পুষ্টি রয়েছে।