পানীয় জলের গুরুত্ব
আমরা সকলেই শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য এবং ত্বকের সতেজতা, চুলের সৌন্দর্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য জল পান করার গুরুত্ব জানি এবং হজম উন্নতি করি, পাশাপাশি কিছু গবেষণায় প্রমাণিত মেজাজটিও সংশোধন করে তা ছাড়াও মাথা ব্যথার চিকিত্সা, এবং জল পান করার পরে সতেজতা অনুভব করে, জল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, মুখ থেকে, এবং শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে, কিডনি কার্যকরভাবে কাজ করতে সহায়তা করে এবং অন্যান্য অনেক সুবিধা যা সীমিত হতে পারে না এখানে.
শরীরে জলের দরকার
এটি জানা যায় যে দিনে এবং রাতে মানুষদের যে পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ গ্রহণ করা উচিত তা হ’ল দুই লিটার জল বা আট কাপ এর সমপরিমাণ, অনেক লোক পানীয় জলের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করে, এবং সেগুলি ভুলে যায় এবং তাদেরকে জল পান করতে সীমাবদ্ধ করে দেয় কেবলমাত্র তারা যখন তৃষ্ণার্ত বোধ করবে তখনই আমরা এই নিবন্ধটিতে আছি এবং নিজেকে এই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসে ফিরিয়ে আনতে আপনাকে জল খেতে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য এমন কিছু ব্যবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে উত্সর্গ করেছি এবং আপনি নিঃসন্দেহে আপনার স্বাস্থ্যের উপর চিত্তাকর্ষক ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন।
জল খাওয়ার অভ্যাসের প্রক্রিয়া
- প্রতিটি ঘরে পানিতে ভরা বোতল রাখুন এবং আপনি যতটা ঘরে aুকবেন, তত বেশি আপনি পান করবেন, আপনার তত বেশি পরিমাণে এটি পান করার প্রয়োজন হবে।
- আপনার যদি স্মার্ট মোবাইল ডিভাইসগুলির মালিকানা থাকে তবে আপনার মোবাইলে এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন যা আপনি প্লে স্টোরটিতে অ্যাকোলোর্ট বা জল পানীয় অ্যাপ্লিকেশন নামে পেতে পারেন। আপনি প্রতি ঘন্টা বা অর্ধ ঘন্টা নোটিশ পাঠিয়ে যখন জল পান করবেন তখন সেই ব্যক্তিকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন, আপনি প্রবেশের সময়টিতে এবং অ্যাপ্লিকেশনটিতে নির্দিষ্ট সময়টির উপর নির্ভর করে আপনাকে বলেছিলেন যে এটি জল পান করার সময় হয়েছে, এবং আপনাকে নোটিশ পাঠায় আপনাকে পড়তে পানি পান করতে উত্সাহিত করার জন্য পানির উপকারিতা দেখানো।
- আপনার যদি একটি পানীয় থাকে তবে আপনি একদিনে প্রচুর পরিমাণে পান করতে পছন্দ করেন, আংশিক পরিবর্তে জল পান করার কথা মনে রাখবেন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে পানীয় জল আপনার সতেজতা এবং স্বাস্থ্য এনে দেবে, অন্য পানীয়ের চেয়ে এটি ক্ষতি করতে পারে আপনার স্বাস্থ্য যেমন গ্যাস পানীয়।
- জেনে রাখুন যে কোনও অভ্যাস আপনি অর্জন করতে চান তার জন্য আপনাকে সেই পুরানো অভ্যাসটি শুরু করার জন্য সাত দিন ধরে কাজ চালিয়ে যাওয়া দরকার যা আপনি একটি নতুনের সাথে প্রতিস্থাপন করতে চান এবং চান, এবং তারপরে আরও সাত দিন নতুন অভ্যাস অর্জন এবং প্রমাণ করতে আপনার কাছে মোট চৌদ্দ দিন, সাত দিন যোগ করুন, আপনার অবচেতন মনে প্রোগ্রাম করার অভ্যাস হয়ে উঠতে, এটি জল পান করার জন্য প্রয়োগ করুন, যাতে আপনি কিছুটা অজ্ঞান হয়ে পান পান করতে চান এবং পান না করার প্রয়োজন বোধ করেন তৃষ্ণা।