আপনার শরীরকে অভ্যন্তরীণ থেকে পরিষ্কার রাখা সুস্বাস্থ্যের জন্য আপনি যে সর্বোত্তম কাজ করতে পারেন of এই কারণে, অনেক লোক নিয়মিত কোলন পরিষ্কার এবং নিয়মিত লিভার পরিষ্কারের কাজ করে তবে আপনি কি জানেন যে আপনার ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে আপনি কী কী ব্যবস্থা নিতে পারেন? দ্বিপাক্ষিকভাবে দুটি স্বাস্থ্যকর ফুসফুসের অধিকারী হওয়া যেমন গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি দেহের সর্বাধিক সক্রিয় অঙ্গ এবং অবশ্যই এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ, আমরা কয়েক সপ্তাহ ধরে খাবার ব্যতীত, জল ছাড়া কয়েক দিন যেতে পারি … তবে খুব বেশি সময় ছাড়াই না বায়ু, নিম্নলিখিত 6 টি সহজ টিপস যা আপনি আপনার অবস্থার সাথে আপনার ফুসফুসকে সর্বোত্তম অবস্থায় রাখতে অবিলম্বে প্রয়োগ করতে পারেন।
ধূমপান করবেন না :
আপনাকে ফুসফুসে সিগারেটের ধোঁয়ার ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে ভাবতে হবে, যা একশ বছরেরও বেশি সময় ধরে জানা এবং নথিভুক্ত করা হয়েছে … তবে কিছু লোক ধূমপান অব্যাহত রাখে। তবে ধূমপান হ’ল ক্ষতিকারক টারের জমা যা ফুসফুসগুলিতে বাধা সৃষ্টি করে, প্রয়োজনীয় রাসায়নিকগুলির একটি তালিকা উল্লেখ না করে যেমন সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলি যেমন কার্বন মনোক্সাইড, যান্ত্রিক ফুসফুসকে বাধা দেয় এবং অনেক বড় সমস্যার বিকাশে অবদান রাখে এমফিসেমা এবং ক্যান্সারের মতো। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক ধূমপান ছাড়াও, এটি আপনার চারপাশের প্রত্যেকের জন্যই ক্ষতিকারক এবং আমরা যা জানি তার মধ্যে পুনরায় কথা বলার দরকার নেই এটি সমস্ত ধূমপানের অসুবিধাগুলি সম্পর্কে। এটি নোট থেকে স্পষ্ট যে ধূমপান “আপনার স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করছে”। আসুন এখানেই থামি, ধূমপান নয়!
ফুসফুস পরিষ্কার করে এমন খাবার খাওয়া:
আপনি কি জানতেন যে চিনাবাদাম, কলা এবং মরিচগুলি হ’ল খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর ফুসফুস ফাংশন প্রচার করে? পিস্তায় গামা টোকোফেরল রয়েছে, এক ধরণের ভিটামিন ই যা ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে বলে মনে করা হয়, লাতিন আমেরিকান খাবারে জনপ্রিয় একটি পাতাযুক্ত উদ্ভিদ উপকারী এবং ভিড় জড়িত শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
দূষিত বায়ুর সাথে অন্দর উপস্থিতি হ্রাস করুন:
অভ্যন্তরীণ পরিবেশগুলি 1,000 টিরও বেশি ধরণের জাল এবং ছত্রাকের জাল দিয়ে দূষিত হতে পারে। পোষা প্রাণীকে যেমন সাধারণ প্রাঙ্গনে দূষক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বিশেষত এমন ব্যক্তিদের মধ্যে যারা অ্যালার্জির সংবেদনশীলতার জন্য পরিচিত তেমনি কৃত্রিম পদার্থ, রাসায়নিক পরিষ্কারের পণ্য, বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষাক্ত ধোঁয়া হিসাবে সতর্কতা তালিকা! অতিরিক্ত হিসাবে, যেমন আসবাবপত্র, কার্পেট, রঙ, বিল্ডিং উপকরণ এবং সমস্ত সাধারণ উত্স গৃহমধ্যস্থ দূষণের উত্স, অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের সমস্যাটি 30 বছরের তুলনায় গৃহনির্মাণগুলি আরও কঠোর হয়ে উঠেছে এই বিষয়টি আরও জটিল করে তুলেছে যে অতীতে কোন গৃহমধ্যস্থ দূষণকারী ছিল না দেখা যেতে পারে. বিদ্যুতের বিল আসার সময় একটি উন্মুক্ত বাতাসের বাড়িটি সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে হচ্ছে না, তবে বায়ু প্রবাহ অবশ্যই নিয়মিত প্রবাহিত হতে হবে। দূষণের উত্স, এয়ার এক্সচেঞ্জ সিস্টেম এবং ইনডোর এয়ার পিউরিফায়ারগুলি থেকে আপনার বাড়ি পরিষ্কার করা ছাড়াও আপনার বাড়ির বাতাসকে বিশুদ্ধ করতে প্র্যাকটিভ পদ্ধতির সি ডি।