বাচ্চাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করুন
অবিচ্ছিন্ন লোকেরা তাদের অবিচ্ছিন্ন বিকাশের কারণে তাদের দুর্বলতার কারণে রোগ এবং ভাইরাসের পক্ষে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। যদি কোনও শিশু ক্রমাগত সর্দি-সর্দি, কানের সংক্রমণ, টনসিলের প্রদাহ এবং পেটের কিছু সমস্যা যেমন ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছে তবে, বাচ্চাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করা সম্ভব।
বাচ্চাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার উপায়
বুকের দুধ খাওয়ালে
বুকের দুধ খাওয়ানো একটি অন্যতম প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা শিশুদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে পারে কারণ এগুলিতে শিশুদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য এবং শিশুকে প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিবডি রয়েছে। অতএব, তাদের কম বয়সে পৌঁছানো পর্যন্ত তাদের বুকের দুধ খাওয়ানো হয়। ট্যানসিলাইটিস, গলা এবং ফ্লুতে যারা দুধ পান করেন না তাদের জন্য সংবেদনশীল।
সাধারণ খাদ্য
একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য যা তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস এবং ডিম, পাশাপাশি তৈরি খাবারের চেয়ে ঘরে রান্না করা খাবার। অতিরিক্ত মিষ্টি, চিনি এবং কোমল পানীয় খাওয়ার ফলে স্থূলত্ব এবং ঘনত্বের অভাব দেখা দেয়। ডালিম, আপেল, গাজর, খেজুর, মটরশুটি, আলু, কমলা এবং স্ট্রবেরি খাওয়ার জন্য দু’ঘন্টা খাওয়ার পরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ঘুমন্ত
ঘুমন্ত ঘুম প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, বিশেষত নবজাতকদের মধ্যে, যাদের প্রতিদিন প্রায় 18 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন need বড় বাচ্চাদের দিনে 10-12 ঘন্টা ঘুম দরকার, দিনের বেলা ঝুলন্ত হওয়া, গভীর রাতে সতর্কতা এড়ানো এবং জাগ্রত করার গুরুত্ব সহ। প্রারম্ভিক।
বিজ্ঞাপন
অল্প বয়সে অনুশীলন করা ভাল, যতক্ষণ না এটি জীবনযাত্রায় পরিণত হয়। হাঁটা বা লাফানো কাজ করা যেতে পারে। খেলাধুলা রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
খোলা বাতাস
বাচ্চাদের নিয়মিত দূষিত বায়ু এবং সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে বাতাসকে পরিষ্কার এবং উদ্দীপ্ত করতে হবে এবং তাদের হাড় ও ত্বককে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি পাওয়ার জন্য শিশুর সূর্যের সংস্পর্শে আনতে হবে, উদ্ঘাটিত হওয়ার গুরুত্ব সহ সূর্য বিছানা এবং বায়ুচলাচল।
ভালবাসা
শিশুর ইতিবাচক মানসিক অবস্থা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এবং এর বিপরীতে একটি ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে।
সুস্থ অভ্যাস
আপনার বাচ্চাকে স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করা শেখানো খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেমন খাওয়ার আগে এবং পরে হাত ধুয়ে নেওয়া, বাথরুমে প্রবেশের পরে এবং খেলার পরে, অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া, দাঁত ধৌত করা, পরে পরিষ্কার রাখা খাবার খাওয়া এবং কোনও ধরণের উন্মুক্ত খাবার না খাওয়ার যত্ন নেওয়া, শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার আগে ধুয়ে রাখা এবং অন্তর্বাস পরিবর্তন করে প্রতিদিন গোসল করা।
অ্যান্টিবায়োটিক
আপনার সন্তানের উপযুক্ত ডোজ নিয়ে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে বাচ্চাকে কোনও অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া এড়ানো উচিত এবং পিতামাতার বিরুদ্ধে দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি অনাক্রম্যতা হ্রাস করে leads