শিশুর জন্য সঠিক পুষ্টির গুরুত্ব
শিশুর শরীর তৈরি, হাড়, দাঁত এবং টিস্যু বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর পুষ্টি প্রয়োজনীয়। শিশু ছয় মাস পর্যন্ত না পৌঁছানো পর্যন্ত স্তন্যপান করানো সেই ভিত্তি। একবার শিশু প্রথম ছয় মাস অতিক্রান্ত হয়ে গেলে, তার খাবারের জন্য কম পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ক্রমে ক্রমবর্ধমান, যেমন সংহত খাদ্য শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং এর মানসিক এবং শোষণ ক্ষমতা বাড়ায়।
শৈশব জন্য উপযুক্ত খাবার
ছয় এবং সাত মাস
- একটি আপেল এনে এনে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে খোসা ছাড়িয়ে মাঝারি কিউবগুলিতে কেটে নিন, নরম করুন এবং কিছুটা ঠান্ডা করার পরে কাঁটা দিয়ে মসৃণ করুন এবং এটি আপনার সন্তানের কাছে খাওয়ান। আপনি নাশপাতি সঙ্গে আপেল প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- এক টুকরো কলা খোসা ছাড়িয়ে নিন, ভালো করে নাড়ুন এবং সিদ্ধ আপেল, ছড়িয়ে কলা এবং শিশুর পায়ের মিশ্রণ যুক্ত করুন।
- কাঁটাচামচ দিয়ে এক টুকরো অ্যাভোকাডো andালুন এবং এটি শিশুকে খাওয়ান, এবং আপনি এটি একটি সামান্য দুধ বা দুধ দিয়ে হ্রাস করতে পারেন।
- রেডিমেড ভাতের একটি খাবার প্রস্তুত করুন, বাক্সে লেখা সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
সাত মাস নয় মাস
- নরম কমলা রসে কিছুটা ছাঁকা ফলের রস যোগ করুন।
- কাস্টার্ডের হালকা জলখাবার করুন।
- এক টেবিল চামচ আম, পীচ বা এপ্রিকট ছড়িয়ে দিন এবং তাজা বাচ্চাকে খাওয়ান।
- এই পর্যায়ে আপনার আলুর প্রতি আপনার সন্তানের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করুন। কিছু বাচ্চার কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
- আপনার শিশুর জন্য একটি ওটমিল প্রস্তুত করুন।
- গাজর, মটর এবং আলুর সাথে জুকিনি জাতীয় কিছু টুকরো আনুন এবং তারপরে এগুলিকে একটি মিক্সারের সাথে মিশিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান।
- একটি ডিম আনুন, তারপরে জাফরানটি ছিটিয়ে দিন, এটি এক চামচ দইয়ের সাথে মিশিয়ে আপনার শিশুকে খাওয়ান to
- তরমুজ / তরমুজের টুকরো এতোটুকু কেটে নিন যে বাচ্চাদের পক্ষে এটি খাওয়া সহজ।
- সিদ্ধ মুরগির এক টুকরো ব্লেন্ডারে andালুন এবং এটি আপনার বাচ্চাকে খাওয়ান।
- এই বয়সে আপনার বাচ্চার দইকে রাতের খাবার হিসাবে খাওয়ান যা তাকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে।
দশ, বারো মাস
আপনি স্বল্প পরিমাণে এবং উপযুক্ত সময়কালে শিশুর মেনুতে পারিবারিক খাবার প্রবেশ করতে পারেন এবং নিশ্চিত করুন যে বাচ্চা খাবারের মধ্যে জল পান করে এবং আপনি এই পর্যায়ে থেকে তার খাবারে মধু প্রবেশ করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ নোট
- আপনার শিশু অন্য কোনও সন্তানের মতো নাও হতে পারে। শিশুরা খাদ্যের প্রতি তাদের সংবেদনশীলতায় বিভিন্ন রকম হতে পারে। আপনার গার্লফ্রেন্ড বা প্রতিবেশীর জন্য উপযুক্ত কি তা অগত্যা আপনার সন্তানের পক্ষে উপযুক্ত নয়। সুতরাং সাবধান হন এবং আপনার শিশুকে আপনার আগ্রহের কেন্দ্রবিন্দু করে তুলুন এবং আপনার পক্ষে কোনটি সঠিক এবং কোনটি নয় তা পরীক্ষা করুন।
- প্রথমে বাচ্চাকে দুধ দিন এবং তারপরে খুব শীঘ্রই শাকসবজি বা ফল দিয়ে এটি খান।
- ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার ঠান্ডা আবহাওয়া দ্বারা শিশুর পেট এবং অন্ত্র জ্বালা করতে পারে।
- মাত্র দুই টেবিল চামচ খাবার নিন এবং এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না এবং প্রচুর মশলাদার খাবার এক চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে ভাল।
- আপনার হাত পরিষ্কার রাখুন এবং পাত্রগুলি শিশুর খাওয়ানোর জন্য ব্যবহার করুন।
- অবিলম্বে সন্তানের খাবার গ্রাস করুন, এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের পরে এটি ব্যবহার করবেন না এটি জারণ এবং রঙ পরিবর্তন করতে পারে।
- শিশুর খাবারে লবণ, চিনি এবং মশলা যোগ করা এড়িয়ে চলুন।