কিছু রোগের সাথে যুক্ত স্ট্রেস অন্যতম সাধারণ শর্ত এবং এর জটিলতাগুলি গুরুতর। এটি হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ব্যর্থতা এবং মৃত্যু হতে পারে। অতএব, এটিকে একটি নীরব ঘাতক বলা হয়। কারণ একজন ব্যক্তি প্রায়শই উচ্চ চাপ অনুভব করেন না, বা উপস্থিত হওয়া এবং মৃত্যুজনিত লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করেন।
উচ্চ রক্তচাপের ধারণা
রক্তচাপ ধমনীতে রক্ত প্রবাহিত পরিমাণ, এবং পাঠক (80/120) মিমি এইচজি বেশি হলে ধমনীতে রক্তচাপের বৃদ্ধি ঘটে; হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির বিশ্রাম এবং শিথিলতার ক্ষেত্রে ডায়াস্টোলিক চাপ (80) মিমি এইচজি থেকে বেশি হয়, যা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (120) এইচজি থেকে ফলাফল; উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে, ধমনীর ভিতরে রক্তকে সরানোর জন্য হার্টের উপর প্রচেষ্টা বাড়ানো হয়।
উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি
উচ্চ রক্তচাপ দুটি ধরণের রয়েছে যার প্রতিটির কারণ এবং চিকিত্সা। উচ্চ প্রাথমিক চাপ কারণগুলির জন্য জানা যায় না। মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ বিভিন্ন রোগের উত্থানের সাথে সম্পর্কিত, এর মধ্যে রয়েছে: অ্যাড্রিনাল ডিজিজ, কিডনি রোগ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, উচ্চ মাধ্যমিক স্ট্রেসের অন্যান্য কারণ যেমন: বড়ি খাওয়া, কিছু ধরণের ওষুধ খাওয়া।
উচ্চ চাপের সম্ভাবনা বাড়ানোর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে: স্থূলতা, অতিরিক্ত পরিমাণে নুন গ্রহণ, ধূমপান করা, অ্যালকোহল খাওয়া, ডায়াবেটিস এবং জিনগত কারণগুলি।
উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
- উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টিকারী রোগের চিকিত্সার উপর কাজ করে, ফলে উচ্চতা দূর হয়।
- বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে এমন বিশেষ ওষুধ ব্যবহার।
- পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার উপর নজর দিন, তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি খান।
- প্রোটিন, চিনি এবং লবণের সমৃদ্ধ খাবার থেকে দূরে থাকুন।
- রসুন, কোকো এবং ওমেগা -3 এর মতো ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান।
- দেহে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করার জন্য ঘন ঘন ব্যায়াম, বিশেষত হাঁটাচলা।
- ব্যক্তির জন্য সঠিক ডায়েট এবং অনুশীলন অনুসরণ করে ওজন বৃদ্ধি থেকে মুক্তি পান।
- চাপ, উদ্বেগ এবং চাপ থেকে দূরে থাকুন; এটি চাপ বৃদ্ধি করে এবং কুরআন পাঠ করে, প্রার্থনা করে এবং যোগব্যায়াম শিথিল করে।
- ধূমপান ছেড়ে দিন এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকুন; ধূমপান রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস করে এবং এইভাবে হৃদয়ের কাজ বাড়ে the
- যে কোনও ধরণের ওষুধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত; তারা উচ্চ চাপ হতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপ যদি অব্যাহত থাকে তবে কিছু উচ্চ-চাপ এবং ডায়রিটিকস লিখতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। রক্ত মিশ্রিত করতে এবং রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করতে প্রতিদিন অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা যেতে পারে।