উচ্চরক্তচাপ
হাইপারটেনশন হৃৎপিণ্ড, ধমনী এবং রক্তনালী যেমন কোলেস্টেরল এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে যুক্ত একটি রোগ যা হৃৎপিণ্ড এবং কিডনির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, ডায়াবেটিসের পাশাপাশি বিশ্বের অন্যতম সাধারণ রোগ এবং প্রতিবছর হাজার হাজার মানুষের মৃত্যু ঘটায়।
হাইপারটেনশন হ’ল স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি দ্বারা নির্ধারিত সাধারণ স্তর থেকে রক্ত পাম্পের হার বৃদ্ধির পরিমাণ হ’ল 80/120 মিমিএইচজি, এবং এটি হাইপারগ্লাইসেমিয়া হিসাবে পরিচিত এবং এটি দুটি উপায়ে মাপা হয়: ডায়াস্টলিক চাপ এবং সিস্টোলিক চাপ, যাকে মারাত্মক নীরব রোগও বলা হয় কারণ লক্ষণগুলি না আহতদের কাছে স্পষ্ট প্রদর্শিত
উচ্চ রক্তচাপের কারণ
- ধূমপান, বেগুনি, অ্যালকোহল এবং গ্যাসের মতো খারাপ অভ্যাস।
- মানসিক চাপের প্রকাশ যেমন ট্রমা, ক্রোধ এবং বিপর্যয় ও বিপর্যয়ের সংস্পর্শ।
- ওজন বৃদ্ধি, চলাচলের অভাব, অত্যধিক স্থূলত্বের পাশাপাশি ব্যায়ামের অভাব।
- অবিচ্ছিন্নভাবে লবণযুক্ত সমৃদ্ধ খাবার এবং প্রচুর পরিমাণে যেমন আচার এবং বাদাম খান।
- জিনগত কারণ।
- কিডনি বা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির কর্মহীনতা।
উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সার উপায়
- ওষুধ খেয়ে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি বিকল্প ওষুধ ব্যবহার বা সমর্থন করার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু প্রাকৃতিক পদার্থ একটি নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে যা রোগীর মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
- ওজন হ্রাস করতে, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় একবারে কমপক্ষে পনের মিনিটের জন্য দৈনিক ভিত্তিতে অনুশীলন করুন।
- আচার ও বাদাম খাওয়া থেকে বিরত হয়ে খাবারে লবণের অনুপাত কমিয়ে দিন এবং খাওয়ার জন্য লবণ যুক্ত করে অতিরঞ্জিত করবেন না।
- টমেটো, খেজুর এবং কলা জাতীয় পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান।
- হিবিস্কাসের রস খান, যা হিবিস্কাসের ফুল দুটি পানিতে মিশ্রিত করে আনা হয়, তারপরে ফিল্টার করে এবং পানিতে মিশ্রিত করুন, এবং মিষ্টিতে চিনি যুক্ত করুন।
- স্যাঁতসেঁতে লাল মটরশুটি পান করুন, পানিতে ভিজুন এবং পাকাতে ফোটান, তারপরে ড্রেন এবং দিনে তিনবার আধা কাপ চা পান করুন।
- রসুন: তাজা রসুনের লবঙ্গ পেটে বা খাবারের সাথে খাওয়া যেতে পারে এবং কয়েক ফোঁটা রসুনের তেল দিনে চারবার চামচ জলে যোগ করা যেতে পারে।
- দিনে একবার লেবুর রস খান।
- এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এক টেবিল চামচ হথর্ন পাতা নিন 10 মিনিটের জন্য, তারপর দিনে দুবার পান করুন।
- মেডিটেশন এবং শান্ত খেলা অনুশীলন যেমন যোগা বা সমুদ্রের সামনে বসে; এটি রক্তচাপ কমাতে কাজ করে।