দৈর্ঘ্যের জন্য সঠিক ওজন কীভাবে জানবেন

নিখুঁত ওজন

আদর্শ ওজন স্বাস্থ্যকর ওজনের কতটা কাছাকাছি তার একটি সূচক। ওজন আদর্শ কিনা তা বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: চর্বি ভর, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং হাড়ের ঘনত্বের জন্য বয়স, পেশী ভর অনুপাত।

ওজন এবং রোগ

ওজন এবং রোগের মধ্যে প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে। ফাউন্ডেশন হার্ট, ব্লাড এবং ফুসফুসের মতে ওজনের ভর যত বেশি, মারাত্মক রোগের ঝুঁকি তত বাড়বে, যেখানে কোমর অঞ্চলে বিশেষ করে ওজন বাড়ার ফলে হৃদরোগ এবং টাইপ -২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি দেখা দেয়, এর পরিমাণ পর্যন্ত উচ্চ রক্তচাপের অত্যধিক স্থূলতা, যা শ্বাসকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে, ব্যক্তির ক্যান্সার বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর ওজন পান

স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে পরিবর্তনের সিদ্ধান্তটি আদর্শ ওজনটি জেনে শুরু হয়। ওজন কমানোর জন্য খাদ্য এবং অনুশীলন উভয়ই সমান গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা। একমাত্র কার্যকর উপায় হ’ল ব্যক্তিগত কৌশলগুলি অনুসরণ করা এবং এইভাবে ওজন হ্রাস করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।

তাহলে BMI

ওজন আদর্শ কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য এই পদ্ধতিটি সর্বাপেক্ষা পরিচিত, কারণ এটি দৈর্ঘ্যের তুলনায় ওজনকে পরিমাপ করে, পাশাপাশি এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ সনাক্তকরণে স্বাস্থ্য কর্মীদের সহায়তা করে এবং নিম্নলিখিত সমীকরণ দ্বারা পরিমাপ করা হয়:

BMI = ওজন (কেজি) / বর্গ দৈর্ঘ্য (মি)।

উদাহরণ: ওজন 60, দৈর্ঘ্য 1.66 মিটার, নীচে গণনা করা হয়েছে:

BMI = 60 ((1.66 * 1.66) = 21.77, এই ওজনটি নিচের চিত্রের মতো আদর্শ ওজন হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।

বডি মাস ইনডেক্স ফলাফলের বিবরণ

বর্ণনাগুলি নিম্নরূপ: