কুসুম
Struতুস্রাব হল শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলির একটি গ্রুপ যা ডিম্বাশয়ের ভিতরে ডিম্বাশয়ের ফলে জরায়ুর ফেটে যাওয়ার ফলে জরায়ুটির আস্তরণের উপর প্রভাব ফেলে এবং গর্ভপাতের অভাব যা রক্তের ফর্মকে বর্জনে যুক্ত করে যার ফলে ব্যথার সাথে সম্পর্কিত হয় নিয়মিত struতুস্রাবের ক্ষেত্রে তলপেট, পিঠ, আঠারো দিন, আমরা এই নিবন্ধে struতুস্রাবটি কী তা বোঝায়, হরমোনগুলি এটি প্রভাবিত করে, struতুস্রাবের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ এবং কিছু রেসিপি যা menতুস্রাবের দিন সংখ্যা হ্রাস করে।
মাসিকের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণসমূহ
- মাথা ব্যাথা।
- হাত, পা ফোলা।
- পেটে ব্যথা, পিঠে ব্যথা।
- ফুলে উঠছে মনে হচ্ছে।
- ব্রণ.
- ডায়রিয়ার হজমজনিত ব্যাধি বা কোষ্ঠকাঠিন্য।
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের।
- স্তন ব্যথা।
- মেজাজ দোল, উদ্বেগ এবং উত্তেজনা।
- বিবমিষা।
- অস্থিরতা, ভয়।
- নার্ভাসনেস এবং অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা।
- ফোকাস হ্রাস।
মাসিকের লক্ষণগুলির চিকিত্সা
- ভারসাম্যযুক্ত খাবারের মধ্যে অনেকগুলি পুষ্টি থাকে যা শরীর theতুস্রাবকালে ভিটামিন 6, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ দাঁড়িয়ে থাকে।
- উষ্ণ পানীয় এবং অ্যানালজেসিক পান করুন, যেমন: আদা, দারুচিনি বা মারজোরাম, বা মেথি বা মধুর সাথে লেবু।
- প্রোফিল্যাক্সিস বা অ্যাসপিরিনের মতো অ্যানালজিকগুলি গ্রহণ করুন যা দেহে প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোন দ্বারা উত্পাদিত ব্যথা উপশম করে।
- মূত্রবর্ধক বিশেষত মহিলাদের জন্য যারা দেহে তরল ধরে রাখার কারণে অতিরিক্ত ওজন অর্জন করে।
Struতুস্রাবকে প্রভাবিত করে হরমোনগুলি
- ইস্ট্রজেন: এটি হরমোন যা মহিলার দেহে উপস্থিত থাকে, যা ডিম্বাশয়ের মাধ্যমে সঞ্চারিত হয়, অস্টিওপরোসিসের অভাব ঘটায় এবং যোনি, স্তন, জরায়ু এবং বগলের নীচে চুলের বৃদ্ধির মতো যৌনাঙ্গে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে এবং পিটুইটারি গ্রন্থির হরমোন উত্পাদিত দুধের পূর্ববর্তী লব পেতে স্তন গ্রন্থি প্রস্তুত করে।
- প্রজেস্টেরন: এই হরমোন menতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে বিশেষত মাসিকের পূর্ববর্তী সময়ে দুই সপ্তাহের মধ্যে by এটি গর্ভাবস্থার জন্য জরায়ু তৈরিতে, প্লাসেন্টা গঠন, গর্ভে ডিম্বাশয় ডিম্বস্ফোটন, স্তন খাওয়ানোর জন্য স্তনের গ্রন্থি এবং গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে অবধি অব্যাহত থাকে।
- ডিম্বাশয় গ্রন্থি: মহিলার দেহের নিম্ন লিঙ্গের গ্রন্থিগুলির মধ্যে একটি, তলপেটের উভয় পাশে অবস্থিত, ওসাইটিস, প্রজেস্টেরন নিঃসরণ এবং ইস্ট্রোজেন সহ একাধিক ফাংশন রয়েছে।
- অন্যান্য হরমোন:
- ডিম্বাশয়ের follicles জন্য সক্রিয় হরমোন
- ডিম্বাশয় গ্রন্থিকোষ থেকে ওসাইটিস বীর্যপাতের জন্য দায়ী হরমোন।
মাসিকের দিনগুলি হ্রাস করার প্রাকৃতিক উপায়
- কাঁচা মরিচ মরিচ: এক গ্লাস জল পান করুন এবং এক টেবিল চামচ চূর্ণ মরিচ দিন তিনবার যোগ করুন যা দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং struতুস্রাবের দিন সংখ্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- দারুচিনি: সেদ্ধ দারুচিনি পান করে, দিনে দু’বার সামান্য মধু যুক্ত করা menতুস্রাবের দিনগুলি হ্রাস করতে এবং এন্ডোমেট্রিয়াল মাইগ্রেশনের ফলে রক্তপাত হ্রাস করতে এবং খিঁচুনি থেকে মুক্তি দেয় এবং মাসিকের সাথে জড়িত কৃমিতে সহায়তা করে।
- শীতল সংকোচনের: কয়েকটি টুকরো টুকরো করে কয়েক আইস কিউব রাখুন, তারপরে প্রায় এক চতুর্থাংশ থেকে এক ঘন্টার মধ্যে তৃতীয় অংশের জন্য পেটে সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন, যা রক্তের প্রবাহকে স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং পেটের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
- আপেল সিডার ভিনেগার: এক গ্লাস জলে দু’চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে দিন এবং এই মিশ্রণটি দিনে তিনবার পান করুন নার্ভাসনেস, খিঁচুনি এবং struতুস্রাবের সাথে সম্পর্কিত মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
- কলা ফুল: ডায়েটে কলা ফুল যুক্ত রক্ত রক্তপাত কমাতে সাহায্য করে এবং মহিলার দেহে প্রোজেস্টেরন উৎপাদন বাড়ায়।