শরীরের টক্সিন
দিনের বেলা খাওয়া, মদ্যপান বা এমন দুর্গন্ধযুক্ত যা এটিকে অপমান করে এবং ফলশ্রুতিতে মানব দেহ অনেকগুলি বিষক্রিয়াতে প্রবেশ করে এবং এর ফলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, হজমজনিত সমস্যা এবং চুল এবং ত্বকের উপস্থিতির মতো কিছু শারীরিক রোগ হতে পারে। এমন একটি সহজ পদ্ধতির একটি সেট যা এই সমস্ত টক্সিনের শরীরকে মুক্তি দেয় এবং এতে প্রাণশক্তি এবং কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করে।
15 আমাদের দেহে প্রতিদিন প্রকাশিত টক্সিনগুলি হ্রাস করার সহজ উপায়
পানি পান করছি
প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, শরীর ধুয়ে ফেলতে হবে এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে হবে যা জনস্বাস্থ্য এবং ত্বকে ইতিবাচকভাবে প্রতিফলিত হয়।
পরিষ্কারের পানীয় পান করুন
একটি পানীয় কি মূলত প্রাকৃতিক পদার্থযুক্ত, যাতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে ভিটামিন এবং অন্যদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের সাথে এবং সবুজ পানীয়, যেমন: পুদিনা, থাইম এবং আর্টিকোকের উপর মনোনিবেশ করতে পছন্দ করে আদা, এবং বেরি।
জৈব ফল এবং শাকসবজি খান E
জৈব ফল এবং সবজিগুলি সার বা কীটনাশক থেকে রাসায়নিক মুক্ত এবং সমস্ত জৈব খাবারই পছন্দ করা হয়। যাইহোক, তাদের উচ্চ মূল্য এটি প্রতিরোধ করতে পারে। কমপক্ষে ফল এবং শাকসবজি অবশ্যই মেনে চলতে হবে।
শরীর মালিশ
শরীরকে চাপ এবং টান থেকে মুক্তি দিতে ম্যাসেজের দুর্দান্ত ভূমিকা রয়েছে তবে এটির গুরুত্ব কেবল এটিতেই সীমাবদ্ধ নয়, এটি দেখানো হয়েছে যে শরীরের কিছু অংশের উপর চাপ দেহে জমা হওয়া ডিটোসেসিফিকেশন প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবে, এবং এটি প্রতিরোধ করবে ছড়িয়ে থেকে
খেলা
আন্দোলন হৃৎস্পন্দন এবং শ্বাসের তীব্রতা বৃদ্ধি করে, যা শরীরের বাইরে ঘাম এবং বিষাক্ত ক্ষরণ ঘটাচ্ছে, শরীরকে খোদাইয়ে কার্যকরী ক্রীড়াগুলির ভূমিকা ছাড়াও, এটি আরও আকর্ষণীয় এবং সৌন্দর্য তৈরি করে।
প্রাকৃতিক ডায়েটারি ফাইবার খান
ফাইবার শরীরকে তার কাজগুলি এবং কার্য সম্পাদন করতে আরও সহায়তা করে এবং টক্সিনজনিত রোগ এবং স্বাস্থ্যজনিত সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে কারণ এগুলি তাদের অপসারণকে সহজতর করে। আঁশযুক্ত খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে গোটা শস্য যেমন গম, তাজা ফল এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত থাকে।
শক্তিযুক্ত খাবার খান
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাশাপাশি দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে সালমন, অ্যাভোকাডো, জলপাই তেল, শ্লেষ, কমলা, পালংশাক এবং অন্যান্য।
চিনি কমানো
দিনের বেলা খাওয়ার সাথে সাথে চিনির পরিমাণ হ্রাস করা উচিত, কারণ এটি অগ্ন্যাশয় চাপ এবং নিরুৎসাহিতায় নিয়ে আসে। তাই দেহের অভ্যন্তরে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি টক্সিনকে নির্মূল করার জন্য বিবেচিত হয়।
টক্সিন জমে যাওয়ার কারণগুলি
এই সমস্ত কি দেহের মধ্যে বিষাক্ত পরিমাণে জমে থাকে, যা স্থায়ীভাবে এড়ানো উচিত, যেমন কোমল পানীয়, ধূমপান, অ্যালকোহল, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ছাড়াও।
নিজের যত্ন
এটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং সতেজকরণ এবং সুন্দর ক্রিম ব্যবহার করে করা হয়, এর সবগুলিই শরীরকে শান্ত করবে এবং দ্রুত খাদ্য বা চর্বি না খেয়ে ইন্দ্রিয়কে পুনরুজ্জীবিত করবে।
শরীর ঘষুন
ত্বকের টক্সিনগুলি দূর করে, ছিদ্র হালকা করা এবং তাদের পুনরুজ্জীবিত করা এবং দেহে টক্সিনের প্রস্থানকে সহজতর করার পাশাপাশি, ফার্মাসি বা ঘরের সরঞ্জামগুলির হ্যান্ডেলটি ঘষে ব্রাশ পাওয়া সম্ভব।
ডায়েরি নিবন্ধন করুন
ডায়েরি রেকর্ডিং মানবকে এবং এই প্রোগ্রামে চালিয়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে উত্সাহিত করতে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং তাকে ধারণাটি গ্রহণ করতে এবং তার সাথে অভ্যস্ত হতে সহায়তা করে।
অনুশীলন যোগ
যেখানে দেহকে নির্দিষ্ট অবস্থানে রাখা হয় এবং উচ্চ তাপমাত্রার অধীনে, যা শরীরে বাড়তি ঘাম এবং ডিটক্সিফিকেশনকে বাড়িয়ে তোলে, এটি শরীরকে আরও প্রাণশক্তি, নমনীয়তা এবং স্বাস্থ্য করে তোলে।
অন্যান্য উপায়ে
- ঘুম: প্রতিদিন ঘুমানোর এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার গুরুত্ব আট গ্লাস পানি পান করার মতোই।
- বন্ধুরা: সেই ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য তার বন্ধু উপস্থিত থাকা এবং তার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে চলতে চলার তাগিদ দেওয়া জরুরি।