পানি
জল একটি রাসায়নিক যৌগ যা পৃথিবীতে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয়, এর 70% অঞ্চল জুড়ে। এটি মাটিতে প্রাণী, গাছপালা এবং মানুষের জীবনের জন্যও প্রয়োজনীয়; এটি সমস্ত জীবিত প্রাণীর 80% এর জন্য দায়ী এবং বিশেষত মানবদেহে কমপক্ষে 70% জল থাকে এবং এটি দেহে রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য দায়ী।
অনেক মানুষ প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার গুরুত্বকে গুরুত্ব সহকারে বলেন না, কারণ তার সদস্যদের ক্রিয়াকলাপ এবং প্রাকৃতিক ফাংশন অনুপাত বজায় রাখার জন্য শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে কম খরচ করা হয়, তবে এজেহলোহ যে অনেকগুলি সাধারণ রোগগুলির মধ্যে প্রচলিত কারণ প্রাথমিক মানুষের শরীরের জল শুকিয়ে যাওয়ার কারণ, এবং এই নিবন্ধে আমরা পানীয় জলের অভাবজনিত কারণে কী ঘটবে সে সম্পর্কে আলোচনা করব।
কী কারণে পানীয় জলের অভাব হয়
ভার্টিগো এবং মাথা ব্যথা
মস্তিষ্কের চারপাশে তরলের অভাবের কারণে শরীরে কম পানির স্তর মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথার কারণ হয়ে থাকে এবং খরার কারণে রক্ত থেকে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রবাহের স্বচ্ছতা দেখা দেয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য
জল হজম সিস্টেমকে নরম করতে সাহায্য করে, এর পরিষ্কারতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে, যা সাধারণ অন্ত্রের গতিবেগ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে সহায়তা করে। জলের কারণেও বমি বমিভাব, ডায়রিয়া বা মল শক্ত হয়ে যায় যা কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে।
দুর্বল ফোকাস
মস্তিষ্ক 90% জল নিয়ে গঠিত এবং পানীয় জলের অভাব স্মৃতিশক্তি, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, মেজাজ, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, ভুলে যাওয়া, অবিচ্ছিন্ন চিন্তাভাবনা, ঘুমের অভাব, ক্লান্তি এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের অভাবকে প্রভাবিত করে।
প্রস্রাবের রঙ পরিবর্তন করুন
দিনে চার থেকে সাত বার প্রস্রাব করা একটি স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া এবং আপনি যদি কিছুটা প্রস্রাব না করেন তবে এটি নির্দেশ করে যে আপনার শরীরে জল কম। প্রস্রাবের রঙ ময়েশ্চারাইজেশনের স্তর নির্দেশ করে। হালকা বা স্বচ্ছ মূত্র নির্দেশ করে যে শরীর ভিজে গেছে। বা গা the় ফিদেল শরীরের জন্য জলের অভাব।
শুকনো মুখ এবং দুর্গন্ধ
দুর্গন্ধযুক্ত খাবার পানীয় জলের অভাবের লক্ষণ, এবং এই গন্ধটি কম লালা উত্পাদন করার কারণে উত্পাদিত হয়, যার কোনও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল থাকে না, কারণ শরীরে জল নেই।
ক্লান্তি ও অলসতা
পানির অভাবে মস্তিষ্ক সহ নিম্ন রক্তচাপ এবং অক্সিজেনের অপর্যাপ্ত সরবরাহ ঘটে। মস্তিষ্ক থেকে অক্সিজেনের অভাব গভীর ঘুম, ক্লান্তি এবং তন্দ্রা সৃষ্টি করে।
ব্যথা এবং পেশী spasms
জল যৌথ কারটিলেজের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে শরীরে জলের অভাব রয়েছে। হাড় একে অপরের বিরুদ্ধে পিষতে শুরু করে, জয়েন্টগুলিতে ব্যথা সৃষ্টি করে।
হার্টবিটকে ত্বরান্বিত করছে
পানির অভাবে রক্তের পরিমাণ আরও হ্রাস পায়, যা রক্তকে আরও স্নিগ্ধ করে তোলে যার ফলস্বরূপ রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত হয় এবং হার্টের হার বাড়ায়।