মনের ভুলে যাওয়ার একটি অবস্থা রয়েছে যা এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কিছু তথ্য বা জিনিস মনে রাখার ক্ষমতা হারাতে সক্ষম করে, তবে এর আগে যদি এর কোনও সাধারণ ইঙ্গিত থাকে তবে তা শীঘ্রই এটি মনে রাখে। ভুলে যাওয়ার অবস্থা একটি খুব স্বাভাবিক অবস্থা, যাতে মনের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের স্মৃতি থাকে, মন কিছু পুরানো তথ্য হারাতে শুরু করে।
মেমরির তিন প্রকার রয়েছে, যথা:
অস্থায়ী স্মৃতি: এই স্মৃতিটি অল্প সময়ের জন্য তথ্য ধরে রাখে, উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি এমন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি স্মরণ করে যা তার আগে অল্প সময়ের জন্য তার আগে চলে গিয়েছিল।
স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি: এই স্মৃতি মোটামুটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্মরণ করা যেতে পারে যেমন কোনও ব্যক্তি একটি ফোন নম্বর বা ঠিকানা এক-দু’ঘন্টার জন্য সঞ্চয় করে রাখে এবং তারপরে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভুলে যায়।
৩. দীর্ঘমেয়াদী মেমরি: এটি একটি স্মৃতি যা দীর্ঘ সময়ের জন্য তথ্য মনে রাখতে পারে। প্রায়শই, এই তথ্যটি একটি মানব অভিজ্ঞতা যা মানুষের মনস্তাকে প্রভাবিত করে, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি মানুষের স্মৃতিতে সংযুক্ত থাকে।
স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে এবং নিম্নলিখিতগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপায়:
1- Almightyশ্বর সর্বশক্তিমান তাকে বলেছিলেন: “আপনি যখন ভুলে যাবেন তখন আপনার পালনকর্তাকে স্মরণ করুন।” শিক্ষক যখন প্রায়শই পরীক্ষায় তথ্য ভুলে যান তখন Godশ্বরের কথা উল্লেখ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2- প্রয়োজনীয় পদ্ধতিতে পৌঁছানোর জন্য প্রথম থেকেই তথ্য পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করা হচ্ছে, কারণ এই পদ্ধতিটি স্মৃতিচারণকে সক্রিয় করে এবং সহজেই তথ্য পুনরুদ্ধার করে।
3- দেহকে মনকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের অধিকার প্রদান করা, কারণ শারীরিক চাপ মানসিকভাবে প্রভাবিত করে, যা মনের চাপ এবং সহজেই মনে রাখতে অক্ষম হয়।
4- খাওয়া চালিয়ে যাওয়া, এবং মনের উদ্দীপিত খাবারগুলির গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো এবং তিনটি খাবার খাওয়া বজায় রাখা এবং কোনও খাবারের সাথে ব্যয় না করা এবং অবশ্যই আরও বেশি অনুশীলন করা এবং শারীরিক দিকটিকে শক্তিশালী করতে হবে।
5- জাফরান স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে এবং মনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে, যেখানে জাফ্রানের পরিমাণ এক কাপ সিদ্ধ দুধে নেওয়া হয় এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়, এবং তারপরে দিনে একবার গ্রহণ করা হয় এবং এক মাসের জন্য এই রেসিপিটি গ্রহণ করা হয়।
6- কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ানো ধমনীগুলি খুলতে সহায়তা করে যা ধমনীতে সহজে রক্ত প্রবাহের দিকে যায়, সহজেই মস্তিষ্কে পৌঁছায়, স্মৃতিশক্তি জাগায় এবং মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে।
7- আদা মদ্যপান স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে এবং মস্তিষ্ককে প্রচুর পরিমাণে উত্তেজিত করতে সহায়তা করে এবং পানীয়টি এনজাইমকে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে এবং আলঝাইমার সংঘটিত হওয়ার জন্য দায়ী, বেশিরভাগ লোককে প্রতিদিন অ্যালঝাইমার ডাম্প পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
8- উটের চোখ, কিসমিস এবং আখরোট খাওয়া মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে এবং স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে বিশেষত পরীক্ষার এবং স্কুল অধ্যয়নের শিক্ষার্থীদের জন্য সহায়তা করে।
বিজ্ঞানীরা এও দেখিয়েছেন যে মেমরি মস্তিষ্কের যে কোনও পেশির মতো। এই পেশীটির ব্যবহার এটি শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, যখন পেশীটিকে অবহেলা করে এবং যত্ন না করে পেশী দুর্বলতা এবং সাধারণভাবে কাজ করতে অক্ষমতা নিয়ে কাজ করে।