বিং খাওয়া
তৃপ্তি এবং আত্মতুষ্টির বোধ থাকা সত্ত্বেও অনেকে খাওয়ার অত্যধিক আকাঙ্ক্ষায় ভোগেন। এটি লোভ হিসাবে পরিচিত, যা অনেক কারণের ফলে ঘটে, যার মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: মনস্তাত্ত্বিক কারণ; যেখানে ব্যক্তি খাবারের মাধ্যমে নিজের মনোরঞ্জনের চেষ্টা করে; থাইরয়েড গ্রন্থি নিঃসরণ বৃদ্ধি পেয়ে বা দেহের খাদ্যের চাহিদা বাড়িয়ে দেয় এমন কিছু ওষুধ খাওয়ার কারণে হতে পারে, এই জেনেও যে বাইঞ্জ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে যা অনেক লোককে এই সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার উপায় অনুসন্ধান করতে পরিচালিত করে এবং এই আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে জানব।
ক্ষুধা হারাবেন কীভাবে
অনেক পানি পান করা
ক্ষুধা হ্রাস করার অন্যতম সেরা উপায় পানীয় জল। ক্ষুধার ক্ষেত্রে, এটি জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে, এটি ছাড়াও এটি পরিপূর্ণতার ধারণা দেয়। এটি খেয়াল করা গুরুত্বপূর্ণ যে শাকসবজি এবং ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, এগুলি খাওয়া পূর্ণ করুন এবং ওজন বজায় রাখুন।
আপেল খান
যদিও আপেলটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে তবে এটি পেটের দীর্ঘ সময় পূরণ করতে সহায়তা করে, অন্য কোনও খাবার খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে।
আচার এবং নোনতা খাবার গ্রহণ করুন
আচার এমন একটি খাবার যা ক্ষুধা হারাতে সহায়তা করে, কারণ এটি স্যাচুরেটেড খাবার, তবে এটি অবশ্যই লক্ষ রাখতে হবে যে শিল্পে বর্ণযুক্ত আচার খাওয়া এড়াতে হবে; কারণ এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।
স্ট্রেসফুল এক্সারসাইজ
শক্তিশালী খেলাধুলা মেদ পোড়াতে এবং কয়েক ঘন্টা ক্ষুধা দূরে রাখতে সহায়তা করে। তিনটি প্রধান খাবারের যত্ন নেওয়া জরুরী। তাদের অবহেলা করার অর্থ হালকা স্ন্যাকস খাওয়া, অনুশীলনের সময় হারিয়ে যাওয়া ক্যালোরিগুলি ফিরে আসার দিকে পরিচালিত করে।
ভাল চিবানো খাবার
মস্তিষ্কের এমন একটি অংশের মাধ্যমে যে ব্যক্তি ক্ষুধার্ত সংবেদনশীল বা ক্ষুধার্ততায় পূর্ণ সে ব্যক্তি জানে যেটি ক্ষুধার্তকে নিয়ন্ত্রণ করে hypothqlqmus , তবে আপনি যখন দীর্ঘক্ষণ খাদ্য চিবান, এটি মস্তিষ্ককে দ্রুত সময়ের মধ্যে তৃপ্তির অনুভূতিটি নিবন্ধ করার জন্য সময় দেয়।
অ্যানোরেক্সিয়ার জন্য রেসিপি
মৌরি বীজের রেসিপি
এক টেবিল চামচ মৌরি বীজ, এক চা চামচ কালো চা, চার চা চামচ লেবুর রস, দারুচিনি লাঠি এক কাপ গরম পানিতে রেখে দিন, ভালো করে নাড়ুন, তারপর এটি ঠান্ডা হতে দিন এবং হালকাভাবে পান করুন। , এবং স্থায়ী ক্ষুধা অনুভূতি হ্রাস করতে যাতে প্রতিদিন এই রেসিপিটি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আদা রেসিপি
এক টেবিল চামচ আদা, গ্রিন টি, জিরা এবং ageষির সাথে একটি লেবুর রস মিশ্রিত করুন, চার কাপ জল যোগ করুন, ভাল করে নাড়ুন, ফোঁড়াতে আগুনে লাগিয়ে দিন, সকালে নাস্তার আগে এক কাপ পান করুন এবং অন্যটি রাতের খাবারের আগে।