স্বাস্থ্য মানুষের কাছে সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস এবং Godশ্বর আমাদের তা দিয়েছিলেন, আমাদের অবশ্যই এটি সংরক্ষণ করতে হবে কারণ এমন কোনও কিছুই নেই যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় না অর্থ এবং অন্য কিছুই নয়।
নিজেকে ভুল করবেন না এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হবেন না এবং তারপরে এমন সময় অনুশোচনা করুন যখন আফসোস ব্যবহার করা যায় না।
আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনাকে অবশ্যই:
- আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং দরকারী খাবার যেমন শাকসবজি, ফলমূল, ফলমূল, স্টার্চ এবং রস খান। এগুলি সমস্ত প্রাকৃতিক খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী এবং এগুলি রোগ থেকে রক্ষা করে এবং সংক্রমণ বা অসুস্থতা প্রতিরোধে আপনাকে সহায়তা করে।
- সাধারণভাবে ধোঁয়া, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ থেকে দূরে থাকুন, এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক এবং আপনার শরীরকে ধ্বংস করে দেয় এবং আপনাকে ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ মারাত্মক করে তোলে, যা নিরাময় করতে পারে না এবং এমন হয়ে যায় যেন আপনি নিজেকে ধীরে ধীরে হত্যা করেন।
- রঞ্জক এবং লবণের মতো শিবস এবং সকারগুলি জাতীয় খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন। এগুলিতে অনেকগুলি টিংচার এবং প্রিজারভেটিভ রয়েছে যা আপনার দেহের ক্ষতি করে এবং দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে।
- আপনার দাঁত পরিষ্কারের যত্ন নিন এবং প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন কারণ দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।
- নিজেকে আশ্বস্ত করার জন্য প্রতি ছয় মাসে আপনার দেহের একটি গভীর চেক করুন। যদি কোনও রোগ হয় তবে আপনার নিরাময়ের সুযোগ রয়েছে, কারণ প্রাথমিক চিকিত্সা আপনার দেহে সহজেই নিরাময়, প্রতিরোধ বা ছড়িয়ে দিতে পারে।
- আপনার শরীরকে সক্রিয় এবং শক্তিশালী রাখতে এবং কোনওরকম রোগের প্রতিরোধ করতে পারে যা আপনাকে আঘাত করতে পারে তার জন্য প্রতিদিন বা কমপক্ষে একটি হাঁটার খেলা অনুশীলন করুন।
- চিনি এবং মিষ্টি সম্পর্কে যথাসম্ভব রাখুন এবং সেগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না যাতে স্থূল, ডায়াবেটিস বা অন্য কোনও রোগে পরিণত না হয়।
- সর্বদা আশাবাদী হোন এবং যতটা সম্ভব দুঃখ এবং নার্ভাসনা থেকে দূরে থাকুন, কারণ আপনার মনস্তত্ত্বটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলেছে এবং যখনই আপনি সুস্থ এবং আশাবাদী যখনই আপনার শরীর সুস্থ থাকে এবং এমনকি আপনি কোনও রোগে পরিণত হন, ভাল মনস্তাত্ত্বিক অর্ধেক চিকিত্সা ।
- আপনার বাড়ীতে প্রতিদিন উইন্ডোজ খুলুন এবং আপনার বাড়িকে সুস্থ রাখতে আপনার বাসাটিকে ধূলিকণা ও ময়লা থেকে পরিষ্কার রাখতে বাতাসকে পুনর্নবীকরণ করুন যা জীবাণু এবং প্যাথোজেনিক জীবাণু নিয়ে আসে।
আপনি যত বেশি আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখবেন ততই আপনি নিজের যত্ন নেবেন। আপনি এমন রোগগুলি থেকে উদ্ধার পেয়েছেন যা আপনার জীবনকে ধ্বংস করে দেয় এবং আপনার স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে দেয়, তাই আপনার স্বাস্থ্য যতটা সম্ভব রক্ষণ করা আপনার নিজের উপর নির্ভর করে যাতে আপনি সারা জীবন এটি উপভোগ করতে পারেন। আপনি যে আশীর্বাদ দিয়েছেন তা আপনি সংরক্ষণ করবেন। বা এই আশীর্বাদটি হারান এমন কেউ বা আপনি অসুস্থ বোধ করলেও এটি মাথাব্যথা বা কুষ্ঠরোগের মতো সাধারণ রোগ, এই রোগটি যত সহজই হোক না কেন, এটি আপনার আরাম সরিয়ে নিয়ে যায়।