শাকসবজি এবং ফলমূল সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শরীরকে শক্তিশালী করে এবং বিপদ ও রোগ থেকে রক্ষা করে। ইন্টিগ্রেটেড খাবার খাওয়ার সময়, দেহ তার বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান গ্রহণ করে এবং এর কার্য সম্পাদন করতে পুরোপুরি সহায়তা করে। তবে, দ্রুত জীবনের কারণে, কাজের সাথে অবিচ্ছিন্ন ব্যস্ততা এবং ফাস্টফুড এবং ফাস্ট ফুড খাওয়ার প্রবল বাসনা খাদ্যের ধরণের যত্ন নেওয়ার প্রক্রিয়া ব্যক্তির পক্ষে গৌণ হয়ে যায় ক্ষুধা এবং খাওয়া পূরণ করা, যা দক্ষতায় সহায়তা করে একজন প্রাকৃতিক ফটোগ্রাফারের প্রতিদিনের কাজটি করা, এটি না জেনে যে কোনও ব্যক্তির খাওয়ার নেতিবাচক প্রভাবগুলি স্বাস্থ্যের কিছু ক্ষেত্রে নিকট বা দীর্ঘমেয়াদে উপস্থিত হবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে ব্যক্তিদের অবহেলার ফলস্বরূপ মানবদেহে উপাদান এবং খনিজগুলির অভাবজনিত সমস্যাগুলি বৃদ্ধি পেয়েছিল, ঘাটতি পূরণের জন্য তাদের ফার্মাসি থেকে প্রস্তুত পরিপূরক গ্রহণের জন্য যেতে বাধ্য করে।
খাদ্য পরিপূরক হ’ল পদার্থ এবং পদার্থ যা প্রাকৃতিক পদার্থ থেকে আহরণ করা হয় তবে কেন্দ্রীভূত হয় যাতে ব্যক্তি তার খাঁটি উপাদানটি গ্রহণ করে বা অন্য কিছু উপাদানগুলির সাথে এবং ঘনীভূত হয় এবং ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের উপস্থিতি তৈরিতে মনোনিবেশ করে।
ট্যাবলেটগুলির মতো বড়িগুলির আকারে পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি সরাসরি গ্রহণ করা হয়, বা গুঁড়া আকারে জল হিসাবে তরল দিয়ে দ্রবীভূত করা হয় বা পানীয়ের জন্য প্রস্তুত তরল আকারে, যেখানে লোকেরা বৃদ্ধির জন্য সমর্থন হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষত শৈশব, যেখানে বিল্ডিং এবং বৃদ্ধি, পেশী বিল্ডিং এবং শরীরচর্চা এবং যদি মহিলারা আশার বয়সে পৌঁছে তবে তারা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর পরিপূরক গ্রহণ করে
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধরণের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক:
- প্রোটিনস: প্রোটিনগুলি দেহের কোষগুলির বিল্ডিংয়ে প্রবেশ করে এবং খাবার থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা যায় না এবং তাই এগুলি প্রোটিন পরিপূরকগুলির মাধ্যমে গ্রহণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- অ্যামিনো অ্যাসিড: এগুলি শরীরে প্রোটিন তৈরিতে সহায়তা করে এবং প্রায়শই পেশী গঠনের জন্য অ্যাথলেটদের দ্বারা মনোনিবেশ করা হয়।
- ফ্যাটি অ্যাসিড: এগুলি বেশিরভাগ শরীরে উত্পাদিত হয় না তাই এগুলি গাছপালা এবং মাংস খাওয়ার সাথে সাথে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক আকারে গ্রহণ করা হয়।
- ভিটামিন: এটি নির্মাণ এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য দেহের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির মধ্যে একটি এবং কোষগুলির কাজ সঠিকভাবে সমাপ্ত করার জন্য শরীরের মধ্যে ঘাটতি পূরণ করার জন্য পরিপূরক আকারে নেওয়া হয়।
ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হওয়া খাদ্যতালিকাগত পরিশ্রমের উদাহরণ:
- ভিটামিন বি ট্যাবলেট হ’ল একটি যৌগ যা হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- জিনসেং ট্যাবলেটগুলি যা ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় সহায়তা করে।
- ভিটামিন সি ট্যাবলেটগুলি যা হতাশা হ্রাস করে শরীরকে প্যাথোজেনিক ভাইরাস প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
- রসুনের ট্যাবলেটগুলি যা শান্ত হয় এবং এটি শরীরে রক্তচাপ কমাতে কাজ করে এবং শিথিল করতে এবং ঘুমাতে সহায়তা করে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে চিকিত্সা তত্ত্বাবধানের অধীনে নেওয়া হলে এবং ডাক্তারের নির্দেশিত ডোজগুলিতে মেনে চললে পরিপূরক গ্রহণের ঝুঁকি নেই।