আমি কীভাবে জানি যে আমি মানসিকভাবে অসুস্থ

মানসিক রোগ

মনোচিকিত্সা মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ ভুল ধারণা এবং এটিকে সংশোধন করা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি ভাল এবং সঠিক সংস্কৃতি অর্জন করা জরুরী। প্রথম প্রাথমিক তথ্য হ’ল মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞরা মানসিকভাবে অসুস্থ, মানসিক রোগ নির্ণয় ও চিকিত্সার বিশেষজ্ঞ, মস্তিষ্কের ক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করার জন্য দায়ী বিজ্ঞান মনোবিজ্ঞান, এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়ায় ঘটে থাকা ভারসাম্যহীনতাটিকে তিন ভাগে ভাগ করেন প্রধান বিভাগগুলি: জন্মগত বয়স বা শৈশবকাল থেকেই মানসিক প্রতিবন্ধীতা এবং শো, এবং সাইকোসিস যা ব্যক্তির উপলব্ধিগুলিকে প্রভাবিত করে এবং নার্ভাসনেস হ’ল মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অস্থিরতার অবস্থা। এটি হ’ল পেশাগত হস্তক্ষেপের প্রয়োজন ব্যতীত ঘটে এবং চলে যায়, যেমন দুঃখ, সাধারণ ভয়, বা জীবনের চাপ দ্বারা সৃষ্ট অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং কারণগুলির কারণগুলির মধ্যে এই সমস্যাগুলির বেশিরভাগ অদৃশ্য হয়ে যায়।

মানসিক এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে পার্থক্য The

স্ব ধারণা তার ধারণার এবং মনের ভূমিকার চেয়ে আলাদা, যেহেতু আত্মা মানুষের মধ্যে আবেগ এবং প্রবণতা এবং আকাঙ্ক্ষার কেন্দ্র যেমন ভালবাসা এবং ভয়, তবে মন হ’ল যিনি জিনিসগুলিকে স্বীকৃতি দেন এবং মূল্যায়ন করেন এবং কখন কাজ করতে বেছে নেন নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা অনুভূতির এক্সপোজার।

অনেক মানুষ মানসিক অসুস্থতা এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না, যেখানে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের মানসিক ক্ষেত্রে বৈজ্ঞানিক যথাযথতার সাথে চিকিত্সা করা হলে বাস্তবে মানসিকভাবে অসুস্থ বলে বিবেচিত হয়। মানসিক অসুস্থতা সমাজের অভাবে ভোগে এবং তাদের সাথে কেউ সাধারণত মোকাবেলা করতে পারে না। মনোবিজ্ঞানীরা হ’ল এমন ব্যক্তিরা যারা অন্যান্য লোকদের সাথে সাধারণত আচরণ করেন তবে মানসিক চাপ এবং মানসিক ব্যাধি, ভয় এবং চিন্তায় ভোগেন যা তাদের উদ্বিগ্ন এবং অস্বস্তিকর করে তোলে এবং তাদের মনের বিশুদ্ধতা প্রভাবিত করে। মানসিক অসুস্থতা বেশিরভাগ লোকের মধ্যে দেখা যায় না যেখানে কিছু ক্ষেত্রে স্ট্রেস তীব্র হয় এবং তাদের নির্দিষ্ট পরিস্থিতি প্রভাবিত করে। ফোবিয়ার লোকেরা মানসিকভাবে অসুস্থ বলে বিবেচিত হয়, এবং এই ফোবিয়া বা ফোবিয়া সনাক্ত করা যায় না যদি না তারা তাদের স্নায়ুগুলিকে চাপ দেয় এবং জনগণের কাছে এই অবস্থার উত্থানের কারণ না করে positions বেশিরভাগ মানসিক অসুস্থতা তাদের প্রাথমিক পর্যায়ে মানসিক পরামর্শের মাধ্যমে যদি প্রাথমিকভাবে অনুসরণ করা হয় তবে তাদের সমাধান করা যেতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার প্রকাশ

মনস্তত্ত্ব বিশেষজ্ঞের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য ব্যক্তি বা তার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে ডাকতে পারে এমন অনেকগুলি দিক রয়েছে।

• মানুষের ক্রমাগত কষ্ট, তার ভয় এবং তার অবিরাম টান, এবং তার দুর্দশা থেকে মুক্তি পেতে তার অক্ষমতা।
• অত্যধিক আচরণ বা মানসিক ত্রুটির কাছে এটিকে দেখানো এর কার্যকারিতা ব্যাহত করে বা আশেপাশের অন্যদেরকে সহিংসতা হিসাবে ক্ষতি করে।
• এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া যা তাকে বা তার আশপাশের লোকদের নেশার মতো ক্ষতি করতে পারে।
• আচরণগত ব্যাধি বা বিচ্যুতির প্রদর্শন যা সম্প্রদায় বা ভুক্তভোগী আশেপাশের ব্যক্তিদের শাস্তি দেওয়ার আহ্বান জানায়।

মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন মানুষের বৈশিষ্ট্য

মনস্তাত্ত্বিক সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

• তারা নিজেরাই সন্তুষ্ট বা সন্তুষ্ট বোধ করে না।
• (তাদের ভয়, ক্রোধ, ভালবাসা এবং উদ্বেগ)।
• আপনি সম্মুখীন হতে পারেন যে ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়।
• নিজের বা অন্যের সাথে সহনীয় নয়।
• তারা অন্যের প্রতি তাদের দায়িত্ব বোধ করে না।
• তারা প্রাপ্য হিসাবে তারা তাদের প্রশংসা না।
• তারা তাদের ভুল গ্রহণ করে না।
• অন্যকে বিশ্বাস করবেন না।
• তাদের এবং অন্যদের মধ্যে পার্থক্য সম্মান করবেন না।
• তারা গ্রুপের অংশ অনুভব করে না।
• তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা তাদের নেই।
• তাদের মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা নেই।
• তাদের প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা নেই।
• নতুন ধারণা বা পরিস্থিতি পছন্দ করবেন না।
• তাদের লক্ষ্যগুলি অবাস্তব এবং অবাস্তব।
• তারা স্থায়ীভাবে ভবিষ্যতকে ভয় করে।

ভাল আচরণের মান

সাধারণ আচরণ এবং অস্বাভাবিক আচরণের ধারণাটি রোগ বা মানসিক সমস্যার নির্ণয়ের সাথে দৃ the়ভাবে সম্পর্কিত। মনোবিজ্ঞানীরা এই ধারণাটি এবং যে মানদণ্ডটি আচরণকে গ্রহণযোগ্য করে তোলে বা মানসিক ব্যাধি হিসাবে এটিকে শ্রেণীবদ্ধ করে তোলে সে সম্পর্কে বিভিন্ন তত্ত্বটি অধ্যয়ন করেছেন:

• মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে কোনও ব্যক্তি যখন তার সমাজের নিয়মগুলির সাথে আলাদা এবং গুণগত এবং গুণগত আচরণ করে তখন কোনও ব্যাধি হতে পারে। যখন কোনও ব্যক্তি তার সমাজকে উপেক্ষা করে এবং তার ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ করে, তখন সে মানসিকভাবে সমস্যায় পড়ে থাকে।
• অভিযোজিত নয় এমন আচরণ, যেখানে কোনও ব্যক্তি মানসিকভাবে অসুস্থ থাকে যদি তার আচরণ ও আচরণ তার জীবনকে বিরূপ প্রভাবিত করে, তার পক্ষে তার দায়িত্ব পালন করা এবং নিজের বা অন্যের প্রতি তার কর্তব্য সম্পাদন করা কঠিন করে তোলে।
• ব্যক্তিগত দুর্দশা, অপ্রীতিকর অনুভূতির অবিচ্ছিন্ন অনুভূতির কারণে স্ব, সম্প্রদায় বা পরিবেশের সাথে অভিযোজনের অভাব।

এটি লক্ষ করা উচিত যে এই মানদণ্ডের মধ্যে কমপক্ষে দুটি পূরণ করা উচিত যতক্ষণ না কোনও ব্যক্তিকে মানসিকভাবে অসুস্থ বা বিরক্তিকর হিসাবে বর্ণনা করা না হয়।

মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্বাস্থ্যকর মানুষের বৈশিষ্ট্য

সাধারণ ব্যক্তির জন্য সুবিধাগুলি রয়েছে, এটি তিনটি উপায়ে ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের পরিমাপ করে এবং কে জানতে চায় যে তার কোন মানসিক রোগ আছে কি না তা জানতে চাই না যে এই দিকগুলি রয়েছে কি না:

• আত্মতৃপ্তি:
  • ব্যক্তির ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা এবং সম্ভাব্যতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া।
  • নিজেকে যে প্রশংসা প্রাপ্য সে নিজেকে দিতে।
  • নিজেকে সম্মান করা এবং সর্বদা এটি ক্ষমা করা।
  • জীবনের সাম্প্রতিক ঘটনাবলী মোকাবেলা করতে এবং প্রশংসা করতে সক্ষম হওয়া।
• অন্যকে সন্তুষ্ট এবং গ্রহণযোগ্য মনে হচ্ছে:
  • সেই ব্যক্তি অন্যকে ভালবাসে এবং তাদের যত্ন নেন।
  • অন্যকে শোষণ করার জন্য নয় এবং তাদের শোষণ করার জন্য নয়।
  • আরামদায়ক সম্পর্কের সাথে অন্যের সাথে সংযোগ রাখতে সক্ষম হতে।
• ক্রয়ক্ষমতা:
  • সমস্যার মুখোমুখি হতে এবং সেগুলি সমাধান করার চেষ্টা করার জন্য।
  • আশেপাশের পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নেওয়া।
  • নিজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ এবং উপযুক্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা।

মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য টিপস

কিছু টিপস যা মানসিক অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং মানুষের মানসিক অখণ্ডতা রক্ষায় এর মধ্যে রয়েছে:

• দেহের প্রতি মনোযোগ দিন, দেহে সুস্থ মন স্বাস্থ্যকর।
• অন্যকে সাহায্য করা বা স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করা যা আত্মাকে উন্নত করে এবং মানুষকে খুশি করে।
• জীবনের সমস্যাগুলি থেকে দূরে থাকুন, বিশ্রাম এবং শান্ত করার জন্য প্রতিদিনের সময় সরবরাহ করে জীবনের চাপগুলি থেকে দূরে থাকুন।
• লোকদের বৈধকরণ এবং তাদের সাথে সময় কাটাচ্ছি।
• খারাপ অভ্যাস যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান বন্ধ করুন।
• যখন প্রয়োজন হয় তখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা বা অনুভব করা যে কোনও মানসিক সমস্যা রয়েছে।
• ব্যক্তি সুখী এবং সন্তুষ্ট বোধ করে এমন জিনিসগুলি অনুশীলন করুন।
• জীবনে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি নিয়ে কাজ করুন।
• মেমো লিখুন যা অনুভূতি এবং আবেগকে ছিন্ন করতে সহায়তা করে।

অবিরাম উদ্বেগ

মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে উদ্বেগ বৃদ্ধি পেয়েছে যে ব্যক্তি তার থেকে মুক্তি না পাওয়া পর্যন্ত বিশেষজ্ঞের দ্বারা চিকিত্সা এবং ফলোআপ প্রয়োজন, এবং তার স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সক্ষম হন।

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আতঙ্কজনিত ব্যাধি: হঠাৎ আতঙ্কের অনুভূতি, ঘাম ঝরানো, বুকের ব্যথা, দ্রুত হার্টবিট এবং কখনও কখনও শ্বাসকষ্টের অনুভূতি।
• সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি: এই ব্যাধিটিকে সামাজিক ফোবিয়া বলা হয়, এটি তার সময়ের মধ্যে যে সামাজিক পরিস্থিতিতে দেখা দেয় তার মধ্যে ফোবিয়ার অনুভূতি।

অবিরাম উদ্বেগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শান্ত এবং শিথিল করতে অক্ষমতা।
• ঘুমের অক্ষমতা।
• আতঙ্ক, ভয় এবং বিরক্তি।
• শ্বাসকার্যের সমস্যা.
• ঠান্ডা লাগছে, ঘাম বাড়বে।
• শুকনো গলা।
• ভারসাম্যহীনতা এবং বমি বমি ভাব।

অবাধ্য-বাধ্যতামূলক ব্যাধি

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডার (ওসিডি) হ’ল মানসিক ব্যাধি যা উদ্বেগের সাথে যুক্ত। একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তিনি সঠিকভাবে চিন্তা করতে অক্ষম। তার অনেক চিন্তা রয়েছে যা সে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, যা একটি আবেশ। এই উদ্বেগগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে ঘন ঘন আঘাত হানার ভয়, কোনও জীবাণুর ধারণা সম্পর্কে অস্বস্তি এবং এর ফলে একাধিকবার পরিষ্কার করতে বাধ্য করা হয়, বা নিয়মিত তার হাত ধোয়া যায়।

প্রলাপ

এটি বিভ্রান্তি বা হ্যালুসিনেশনগুলির বিকাশের লক্ষণ: অস্তিত্ব নেই এমন কিছু স্পর্শ করা বা অস্তিত্ব নেই এমন কিছু গন্ধ, সুতরাং যখন কোনও ব্যক্তি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তখন তাকে চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে ডিল করতে হবে। হ্যালুসিনেশন এবং প্রলাপের উদাহরণ:

• ভিজ্যুয়াল হ্যালুসিনেশন: অস্তিত্ব নেই এমন জিনিসগুলি দেখে যেমন পোকামাকড়গুলি আপনার হাতে ক্রল করা দেখে।
• অলীক: কয়েকটি কণ্ঠস্বর শুনে, যেখানে একজন ব্যক্তির মনে হয় যে শব্দগুলি তার ভেতর থেকে বা তার মনের ভিতর থেকে এসেছে, মনে হয় যে কেউ তাঁর সাথে কথা বলছে, এবং তাকে বেশ কয়েকটি কাজ করতে বলছে।