প্যানিক ব্যাধি
প্যানিক ডিসর্ডার হ’ল অন্যতম সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা মানুষের মধ্যে দেখা যায়। এই ব্যাধিটি অনেকেরই অজানা। এটি বেশিরভাগ খিঁচুনির আকারে উপস্থিত হয় যা কিছু শারীরিক লক্ষণ দেখায় এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলির সাথে একজন ব্যক্তির দুর্দান্ত এবং তীব্র ভয় বা মন বা চেতনা হ্রাস অনুভূতি হয়, হার্ট অ্যাটাকের জন্য, জেনে রাখা যে এর কোনও নির্দিষ্ট কারণ নেই knowing ভয় বা আতঙ্কের আক্রমণ।
প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং ভয়ের কারণ
প্যানিক ডিসঅর্ডারের কারণ এখনও নির্ধারণ করা হয়নি, তবে গবেষণাগুলি বেশ কয়েকটি পরিবেশগত এবং জৈবিক কারণকে চিহ্নিত করেছে যা এই ব্যাধির কারণ:
- সেরিব্রাল ডিসফাংশন, যেখানে স্নায়ু কোষগুলিতে ব্যাধি এবং ব্যাঘাত রয়েছে।
- জিনগত প্রবণতা: অনেক রোগের ক্ষেত্রে, পারিবারিক ইতিহাসে এই অবস্থার সাথে সংখ্যক লোকের পুনরাবৃত্তি এই রোগের সাথে যাদের পারিবারিক ইতিহাস নেই তাদের তুলনায় এই ব্যাধি থেকে আক্রান্ত হওয়ার বৃহত্তর ইচ্ছা প্রকাশ করে।
- ড্রাগ এবং অ্যালকোহলে আসক্তি প্যানিক ডিসর্ডারে অবদান রাখতে পারে।
- জীবনের সমস্যা থেকে উদ্ভূত উদ্বেগ এবং স্ট্রেস, গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি যা কোনও ব্যক্তির জীবনের গতিপথ পরিবর্তন করে; প্রিয়জনের মৃত্যু বা দুর্দান্ত মানসিক আঘাতের কারণেও এই ব্যাধি দেখা দিতে পারে।
আতঙ্কের আক্রমণ সহ উপসর্গগুলি
মানুষের মধ্যে আতঙ্কযুক্ত আক্রমণগুলির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হঠাৎ উপস্থিত হয়: তারা মুহুর্ত এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে শীর্ষে পৌঁছে যায় এবং হৃৎপিণ্ডে ঘটে যাওয়া ধড়ফড়ানি এবং কম্পনগুলির তীব্রতা ছাড়াও, ব্যক্তিটিও আতঙ্কিত আতঙ্ক এবং মাথা ঘামার সাথে ঘাম এবং প্রচণ্ড ঘামের সাথে হজম এবং পাচনতন্ত্রের অসুবিধাগুলি এবং প্যানিক অ্যাটাক আক্রান্ত ব্যক্তি শ্বাসকষ্টের একটি ক্ষেত্রে ছাড়াও শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, যাতে আতঙ্কের ব্যাধি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে নিজেকে এবং তার জীবনের জন্য তীব্র ভয় অনুভূতি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত, লেসিয়ান অপ্রীতিকর অনুভূতি।
প্যানিক ডিসর্ডার নির্ণয়
সাধারণ আতঙ্কের আক্রমণগুলি যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে আতঙ্ক এবং চরম ভয়ের ব্যাধি হতে পারে। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় চিকিত্সার কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং রোগীর পুনরুদ্ধারের হার বাড়িয়ে তোলে, তবে জব্দ হওয়া প্রত্যেকেরই এই ব্যাধি নেই। আতঙ্কজনিত ব্যাধি বা ক্ষণস্থায়ী ভয়ে ভুগতে থাকা কোনও ব্যক্তি কী, এই মানদণ্ডগুলি হ’ল:
- আতঙ্কিত আক্রমণগুলি ঘন ঘন এবং অপ্রত্যাশিত হয়।
- কমপক্ষে এক মাস অব্যাহত উদ্বেগ, আবেশ এবং একজন ব্যক্তির অন্যরকম আক্রান্ত হওয়ার ভয় of
- জব্দ করার কারণটি নির্দিষ্ট ওষুধ, অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য নয় বা এটি কোনও ব্যক্তির দ্বারা আক্রান্ত মানসিক বা জৈবিক অসুস্থতার কারণে ঘটে।
আতঙ্কের আক্রমণগুলি সাধারণত গুরুতর আতঙ্কের আক্রমণ বা ব্যক্তির মধ্যে ঘটে যাওয়া অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক জটিলতার দ্বারা অনুসরণ করা হয়, যার ফলে তাকে ঘরের বাইরে যেতে বা লোকের সাথে মিশতে না পারা হয়, তাই তিনি বাড়ির মধ্যে আবদ্ধ হন এবং এটি তার সামাজিক সম্পর্কের উপর ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলে।
আতঙ্ক এবং ভয়ের চিকিত্সা
বিভিন্ন ধরণের আতঙ্কজনক চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে সেডভেটিভস, ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সেইসাথে সাইকোথেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির ব্যবহার যা মনোবিজ্ঞানীদের হাত ধরে লোকদের উপকার করে। প্যানিক অ্যাটাকের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ধরণের সাইকোথেরাপির মধ্যে:
- স্বতন্ত্র সাইকোথেরাপি: এটি রোগীর সাথে পৃথক অধিবেশন বসিয়ে তাকে সমর্থন করা এবং এই আক্রমণগুলি মোকাবেলা করতে উত্সাহিত করে এবং রোগীকে উদ্বেগ দূর করতে এবং ভয় কমাতে সহায়তা করে।
- শিথিলকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম: রোগীকে শিথিলকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন শেখানো জব্দ হওয়ার সাথে যুক্ত চাপ হ্রাস করে। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি জব্দ হওয়ার সাথে সম্পর্কিত শারীরিক লক্ষণগুলিও শান্ত করে।
- গোষ্ঠী থেরাপি: এটি একই ব্যাধিজনিত সমস্যাগুলির জন্য পরামর্শের জন্য পরামর্শ দেওয়া এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার পদ্ধতি শেখানোর মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়।
- জৈবিক প্রতিক্রিয়া: রোগী আরামের সময় তার দেহে কী ঘটে তা দেখে বা শুনে এবং যখন শান্ত থাকে তখন তার আকৃতিটি কেমন।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির জন্য, এটি ভ্রান্ত আক্রমণের কারণ হিসাবে ভ্রান্ত মানসিক প্যাটার্নগুলি পরিবর্তন এবং পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে। এটি বিউটের সময় রোগীর আচরণে পরিবর্তন করে এবং কীভাবে তাদের উন্নতি করতে হয় তা শেখায়। রোগী জব্দ হওয়াটিকে হার্ট অ্যাটাকের মতো নয়, সাধারণ পরিস্থিতি হিসাবে ভাবতে শিখেছে এবং এটি ঠিক হয়ে যাবে। এবং চিকিত্সা এবং ফলোআপ চালিয়ে এগুলি থেকে মুক্তি পান। এই থেরাপি এবং সাইকোথেরাপির মধ্যে পার্থক্য হ’ল এটি বর্তমান এবং খিঁচুনিগুলির উপর সরাসরি দৃষ্টি নিবদ্ধ করে রোগীর অতীতকে নয়, বরং নুবিয়ার পর্যায়ে রোগীর কাছে পৌঁছানোর জন্য শিথিলকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি ব্যবহার করে।
আতঙ্কে জর্জরিত হোম স্ব-যত্ন
আতঙ্কযুক্ত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তি চিকিত্সার চিকিত্সা সমর্থন করার জন্য এবং তার কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য স্ব-সহায়ক পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- বিশেষজ্ঞ দ্বারা প্রস্তাবিত চিকিত্সা পরিকল্পনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং তার নির্দেশাবলী মেনে চলা।
- রোগীদের নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখা যারা তাকে খিঁচুনি থেকে ভুগছে বা এর আগে এর সাথে আচরণ করেছেন বলে সমর্থন করে support
- উত্তেজক, অ্যালকোহল এবং সব ধরণের ড্রাগগুলি এড়িয়ে চলুন।
- অনুশীলন শিথিলকরণ, শ্বাস এবং চাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যায়াম।
- পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম পেতে যত্ন নিন।
- অনুশীলন এবং বহিরঙ্গন কার্যক্রম।
আতঙ্কিত আক্রমণে রোগীকে কীভাবে সহায়তা করা যায়
আপনার যদি খিঁচুনি হয় তবে আপনি এই ব্যাধিটির একটি লাইন জানেন, বা আপনার বমি বমি ভাব রোগী রয়েছে, জব্দ কাটিয়ে উঠতে আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস রয়েছে:
- কিছু লোক সাধারণত জব্দ হওয়া ও ভয় কমাতে ব্যাগের মধ্যে ফুফু ব্যবহার করতে পারে তবে যারা শ্বাস নিতে অসুবিধাগ্রস্থ হন, বিশেষত হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে এই পদ্ধতি কার্যকর নাও হতে পারে।
- রোগীর কাঁধ শান্ত করুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ শরীরের পেশীগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
- শান্ত এবং বাম পায়ে মাংসপেশী গভীর শ্বাস গ্রহণ শক্ত করে পেশীগুলি শিথিল করার প্রয়াসকে উত্সাহিত করুন, এবং তারপরে এই শ্বাসকে লক করুন এবং ছেড়ে দিন এবং একই পদ্ধতিতে ডান পাতে সরান এবং ধীরে ধীরে পুরো পেশী শিথিল করতে শরীর।
- নুবিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে, রোগী তার শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত অনুভব করার জন্য তার পেটে হাত রাখে এবং ধীরে ধীরে শ্বাসকে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে নেওয়ার চেষ্টা করে যেন বাতাকে নিভিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে।