মানসিক অবস্থা
মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা পরিস্থিতিগুলির মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা একজন ব্যক্তির অনুভূত হয়, বিশেষত আত্মা দেহকে আয়না করে তোলে এবং শরীরের কোনও একটির মধ্যে বা ভারে কোনও ভারসাম্যহীনতা ব্যক্তিকে অস্থিরতার অবস্থার মধ্য দিয়ে যায় তার চিকিত্সা গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। এটি পরিচিত যে এর সংমিশ্রণে আত্মা শরীরের চেয়ে জটিল এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিত্সকরা শারীরিক রোগগুলি মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করার চেয়ে আরও সহজে মোকাবেলা করতে পারেন।
প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি প্রভাব রয়েছে যেমন: আশেপাশের পরিস্থিতি, আমরা যে সমস্ত লোকদের সাথে আচরণ করি, প্রতিদিনের ঘটনাগুলি আমরা অনুভব করি, হরমোনের দেহের নিঃসরণ, সেইসাথে জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের প্রতিক্রিয়া; মৃত্যু, ভ্রমণ, সাফল্য, ব্যর্থতা এবং আমরা যে খাবারগুলি খাই।
মানসিক অবস্থার উন্নতির উপায়
- বিশ্বাসের শক্তি, Almightyশ্বরের সর্বশক্তিমানের ঘনিষ্ঠতা, সময় মতো প্রার্থনার প্রতিশ্রুতি এবং আধ্যাত্মিক শক্তি গ্রহণ উপাসনা, উপবাস এবং অন্যকে সহায়তা করার মতো উপাসনা কার্য সম্পাদন থেকে।
- চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে, এবং মানসিক অবস্থার শিথিল করতে এবং উন্নত করতে যেমন herষধিগুলি খাওয়া যেমন: অ্যানিসিড, ক্যামোমিল, বিদ্ধ পেরিটোনিয়াম এবং নার্ডিন যা উদ্বেগ এবং অনিদ্রা এবং ল্যাভেন্ডারের শব্দকে সরিয়ে দেয়; এর সুগন্ধি মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে, ওমেগা -3যুক্ত খাবারগুলি যেমন: সালমন, সার্ডাইনস, ভিটামিন ডি, শালগম, বাঁধাকপি, টমেটো, গা dark় চকোলেট।
- শরীরচর্চা এবং স্বাস্থ্যের জন্য অনুশীলন করুন, যত্ন করুন এবং হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা, যোগব্যায়াম অনুশীলন এবং অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তা বহিষ্কার করে দেহের ইতিবাচক শক্তির প্রচার করুন।
- খাঁটি অক্সিজেন গ্রহণ গভীরভাবে শ্বাস; যাতে রক্ত প্রবাহ প্রচার করে, যা সামগ্রিক মেজাজের উন্নতিতে অবদান রাখে।
- অনুভূতিগুলিকে দমন করবেন না, তা দুঃখের অনুভূতি হোক বা বেদনা হোক বা আনন্দও হোক না কেন এটি প্রকাশ করুন এবং নিকটে দেখান, কাগজে নেতিবাচক অনুভূতি লেখার চেষ্টা করুন এবং তারপরে ছিঁড়ে ফেলুন এবং এ থেকে মুক্তি পান।
- প্রকৃতির ভ্রমনে ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে ঘুরে বেড়ানো, যেমন: সমুদ্র বা বন এবং মজাদার সময় ব্যয় করা; এটি ব্যক্তির মানসিক অবস্থার উন্নতি করে।
- সব সময় হাসতে থাকুন এবং হাসিখুশি থাকুন এবং প্যাসিভ এবং হতাশাবাদী লোকদের এড়িয়ে চলুন।
- অতীত নিয়ে ডুবে থাকি না, কেবল বর্তমানের কথা চিন্তা করে, ভবিষ্যতকে সর্বশক্তিমান ofশ্বরের হাতে রেখে, অতীত অবস্থান থেকে শিক্ষা গ্রহণ করে।
- নিজের নিকটবর্তী হওয়া, এবং নিজের সাথে কথোপকথন করা; কারণ ব্যক্তির আত্ম-কথোপকথন তাকে তার হৃদয় ও মনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তোলে এবং দ্বন্দ্ব এবং বিচ্ছিন্নতা মুক্ত করে তোলে;
- জীবনে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা, এটি অর্জন এবং এটি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা এবং এটির জন্য কাজ করা; যা মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখের বোধ তৈরি করে এবং আত্মার উত্থান ঘটে।