ডিপ্রেশন
হতাশা হ’ল সাম্প্রতিক সময়ে সর্বাধিক প্রচলিত মানসিক রোগ এবং মানুষের মধ্যে হতাশার হার। উদ্বেগ এবং টান এবং হতাশার সহজ অনুভূতি হ’ল একটি প্রাকৃতিক অনুভূতি যা সমস্ত লোককে প্রভাবিত করতে পারে এবং কোনও ঝুঁকি নেই, তবে ঝুঁকিটি তখনই থাকে যখন হতাশার হার উল্লেখযোগ্যভাবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি ব্যক্তিটির জীবনকে পুরোপুরি প্রভাবিত করে সহজেই রোগ হতে পারে
Depressionশ্বরের কাছ থেকে দূরত্ব এবং পাপ সম্পাদনের কারণে হতাশার কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। এগুলি শরীরে পুষ্টির অভাবে বা জীবনযাপনের রুটিনের কারণে হতে পারে।
হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা ব্যক্তির হতাশা, উত্তেজনা এবং উদ্বেগকে অবদান রাখে, সহ:
- হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অনেকেরই কার্যকর চিকিত্সা হ’ল Almightyশ্বর সর্বশক্তিমানের প্রতি worshipমান এবং উপাসনা ও উপাসনা সম্পাদনের নৈকট্য, Almightyশ্বর সর্বশক্তিমানের কাছ থেকে দূরত্বের কোনও বিশ্রাম ও স্থিতিশীলতা নেই এবং সর্বশক্তিমান পবিত্র কুরআন, আরাম ও আধ্যাত্মিক প্রতিশ্রুতিতে এই প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন promised , সুখ, আশাবাদ এবং সিজদা শরীরের নেতিবাচক শক্তি এবং নেতিবাচক শিপমেন্ট স্রাব করতে কাজ করে।
- খাদ্য, আহতদের ডায়েট পরিবর্তন করে হতাশার চিকিত্সা করা সম্ভব কিছু লোক যখন কফি, চা এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করে তখন তাদের উত্তেজনা ও হতাশা হ্রাস পেতে পারে এবং শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়া সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করার কারণে স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে সহায়তা করে , যা সুখ এবং আশাবাদ সৃষ্টি করে এবং তাজা শাকসবজি খাওয়া ফল এবং সামুদ্রিক শসা শরীরকে প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করে যা সুখ বাড়িয়ে তোলে এবং হতাশা ও উত্তেজনা হ্রাস করে।
- দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস প্রচুর পরিমাণে জল পান করার ফলে শরীরে পানির পরিমাণ হ্রাস হ্রাস পায় এবং এভাবে ব্যক্তির উত্তেজনা ও হতাশার অনুভূতি বাড়ায়।
- দেহে রক্ত চলাচল উদ্দীপনা এবং শান্ত স্নায়ু এবং দেহে নেতিবাচক শক্তি স্রাব করতে সাহায্য করার জন্য অনুশীলন করা।
- আপনি উপভোগ করেন এমন সহজ আশীর্বাদগুলি সন্ধানের জন্য ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং অবচেতনকে ইতিবাচক শক্তি প্রেরণে বোঝানোর জন্য তাদের নিজের থেকে এগুলি বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
- প্রিয় ব্যক্তির সাথে দেখা এবং আপনার পছন্দসই ক্রিয়াকলাপগুলি করা যখন আপনি একজন প্রিয় হন এবং আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করেন আপনি আপনার দেহের সুখের হরমোনের নিঃসরণ বাড়িয়ে তোলেন। একই সময়ে, আপনাকে অবশ্যই এমন জায়গাগুলি এড়ানো উচিত যা খারাপ স্মৃতি আনতে পারে যা হতাশার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
- এমন ব্যক্তিদের সঙ্গ থেকে দূরে থাকুন যারা জীবন সম্পর্কে খুব অভিযোগ এবং হতাশাবাদী। হতাশা সংক্রামক এবং মানুষ যখন হতাশ হয় তখন হতাশার অনুভূতি ব্যক্তির দিকে মনোযোগ ছাড়াই ফাঁস হয়।
- ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হওয়া খাদ্যতালিকাগুলি হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে পারে, যেমন: ভিটামিন বি যৌগ, জিনসেং বড়ি, ভিটামিন সি এবং রসুনের ট্যাবলেট।