উদ্বেগ
উদ্বেগ হ’ল মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার মধ্যে একটি যা কোনও ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে এবং তার ধারণাগুলিতে তাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং সাধারণভাবে তার ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে বিকাশ লাভ করতে পারে এবং উদ্বেগটিকে আধুনিক যুগের একটি রোগ হিসাবে বর্ণনা করা হয়; কারণ সামাজিক সম্পর্কের প্রকৃতি এবং প্রচলিত প্রক্রিয়ার কারণে ভবিষ্যতে কী ঘটতে পারে সে সম্পর্কে লোকটি প্রায়শই অনিশ্চিত থাকে, পুরো রাতারাতি পুরোপুরি পরিবর্তন ঘটে এবং এমন উদ্বেগের বিভিন্ন প্রকার ও ডিগ্রি রয়েছে যা মানুষকে সাময়িকভাবে বা দীর্ঘমেয়াদী মানসিকভাবে প্রভাবিত করে এবং বহিরাগত।
উদ্বেগ এবং প্রেরণার ফর্ম
- উদ্বেগ মানুষের সবচেয়ে মারাত্মক মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি, বিশ্বের জনসংখ্যার 15% পর্যন্ত। উদ্বেগ বিভিন্ন কারণে উদ্বিগ্ন, যার বেশিরভাগই ভবিষ্যতের প্রতি প্রত্যাশা এবং অনিশ্চয়তা।
- উদ্বেগ অস্থায়ী এবং সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায়, যেমন শিশুরা যখন বাড়ি থেকে চলে যায় তখন উদ্বেগ বা পরীক্ষার বা কাজের প্রতিবেদনের ফলে বা অন্য কোনও কারণে ব্যক্তির কাছে গুরুত্বপূর্ণ কোনও কিছুর জন্য অপেক্ষা করার সময় উদ্বেগ। কিছু ক্ষেত্রে, উদ্বেগ দীর্ঘকাল ধরে থাকে, শৈশব থেকে কৈশোরে রূপান্তর হওয়ার সাথে সাথে পুরুষদের মধ্যবিত্ত সংকট বা মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ হয়। যখন উদ্বেগ খুব বেশি দিন অব্যাহত থাকে, স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাবের কারণে একজন ব্যক্তির অবশ্যই এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মনোবিজ্ঞানমূলক সমর্থন গ্রহণ করতে হবে।
কীভাবে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাবেন
- মনে রাখবেন যে আপনার শরীরটি সত্যই আছে এবং শরীরে প্রভাবিত করে এমন বেশিরভাগ ব্যাধি আমার দ্বারা সৃষ্ট, উদ্বেগ মস্তিষ্ক থেকে হরমোন নিঃসরণের কারণে শরীরের গঠন এবং হজম অঙ্গগুলির অনাক্রম্যতা ও অনাক্রম্যতাগুলির পরিবর্তন ঘটায়।
- সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বিষয়গুলি ভালভাবে অধ্যয়ন করুন এবং যখন Godশ্বর ও নিজের উপর বিনা দ্বিধায় ও বিশ্বাস ছাড়াই বাস্তবায়নের সিদ্ধান্ত নেবেন এবং রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর হাদীসটি স্মরণ করুন: “জাতি যদি আপনার ক্ষতি করার জন্য মিলিত হয় তবে কিছু ক্ষতি করত না আপনি কেবল somethingশ্বর আপনাকে লিখেছিলেন যে কিছু, “সুতরাং Godশ্বরের এবং বিশ্বাস অন্বেষণ।
- জিনিসগুলির বিষয়ে নয় তবে দক্ষতার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, যে ব্যক্তি তুচ্ছতার সাথে উদ্বিগ্ন এবং উদ্বেগ এবং উদ্বেগের বিষয়টি বাড়িয়ে তোলে, যখন জিনিসপত্রের ভাল জ্ঞান যখন সমস্যাগুলি কীভাবে সমাধান করতে পারে তার আত্মবিশ্বাস এবং আশ্বাস দেয়, এবং স্বীকৃত হতে পারে সিদ্ধান্ত ও প্রতিক্রিয়া করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা ও চিন্তাভাবনা দ্বারা।
- উপরের ভুলগুলি ছেড়ে দিন এবং কেবল তাদের কাছ থেকে শিক্ষা নেওয়ার সময় তাদের কাছে ফিরে আসবেন না, কোনও ব্যক্তি তার ভুলগুলি থেকে শিক্ষা গ্রহণ করে এবং বদ্ধমূলতার জন্য নিজেকে সর্বদা দোষী মনে করে না।
- নিজেকে যথাসম্ভব নতুন এবং দরকারী জিনিসের সাথে আবদ্ধ রাখুন যদি আপনি এমন কিছু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন যা আপনাকে চাপ দেয় এবং আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তবে তা অনুশীলন যা আপনার মানসিক ভারসাম্য দ্রুত ফিরিয়ে আনতে পারে।