চক্রের ব্যথা উপশম করুন
মহিলাদের এবং তাদের সাধারণ দৈনন্দিন জীবনে প্রভাবিত করে সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ’ল মাঝেমধ্যে cycleতুচক্র, নিজেই .তুস্রাব নয়, বরং তার উত্থানের আগে বা বয়ে যাওয়ার সময় যে ব্যথা হয় তা।
Painতুস্রাবের সাথে বিভিন্ন ধরণের ব্যথা থাকে এবং এটি 3 ধরণের মধ্যে বিভক্ত:
1 – ব্যথা যা struতুস্রাবের ঘটনা বা উত্থানের আগে ঘটে যা ডিম্বাশয়ের ডিম্বস্ফোটন থেকে menতুস্রাবের বেশ কয়েকটি দিন আগে আসে এবং ডিম্বাশয় অবস্থিত যেখানে পেটের নীচে ব্যথা হয়।
2 – একই struতুস্রাবের ব্যথা, যা এন্ডোমেট্রিয়াল প্রলেপস এবং নিষিক্ত ডিমের উত্স হিসাবে রক্তের উত্থানের কারণে ঘটে এবং এটি জরায়ুর আশেপাশের অঞ্চলে পেশী সংকোচনের ঘটনার মধ্য দিয়ে ঘটে।
3 – মাসিকের সময় ব্যথা (পেলভিক প্রদাহ) উপস্থিতির কারণে ঘটে থাকে যা রোগের সংক্রমণের মাধ্যমে সংক্রমণ হয় এবং এই সংক্রমণগুলি নিজের যৌনাঙ্গে নিজেই প্রভাবিত করে, বা এটি অভ্যন্তরীণ বা আশেপাশের অঞ্চলগুলি থেকে জরায়ুতে প্রভাব ফেলে।
মহিলারা সবসময় struতুস্রাবের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চাইছেন। এটি অসম্ভব নয়। Godশ্বর যেমন রোগটি তৈরি করেছিলেন, তেমনি তিনি তাঁর সাথে medicineষধ তৈরি করেছিলেন এবং এই ব্যথার সাধারণ প্রতিকার হ’ল নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া বা পান করা বা নির্দিষ্ট ধরণের খাবার থেকে বিরত থাকা। নিম্নরূপ:
1 – এই ব্যথার সময় সমস্ত ধরণের সিরিয়াল খাওয়া কার্যকর হতে পারে এবং এর কারণ হজমজনিত সংঘটিত হতে পারে এবং ডায়রিয়ার (ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য) শস্য জাতীয় খাবারের প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে কাজ করে এবং এর কারণটি প্রাকৃতিক তন্তুগুলির ঘন উপস্থিতি ।
2 – লিভার, কিডনি, সাদা মাংস এবং লাল খান, মাছ ছাড়াও এগুলিতে ভিটামিন বি 2 রয়েছে এবং এই খাবারগুলি রক্ত থেকে ofতুস্রাবের রক্তের উত্থানের কারণে রক্ত থেকে রক্তের ক্ষতিপূরণ করার সর্বোত্তম চিকিত্সায় রক্তের শক্তি বাড়ায় মহিলাদের ক্ষতি, এই ক্ষতি।
3 – sugarতুস্রাব ব্যথা উপশম করতে চিনিযুক্ত খাবারের পরিমাণ কমিয়ে আনা
4 – আচার এবং অন্যান্য হিসাবে লবণযুক্ত খাবার খাওয়া হ্রাস করুন
৫. কফি, চা এবং কোমল পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস করুন, এবং পরিবর্তে, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলির ব্যবহার হ্রাস করুন
– – জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে না পারে এবং কোনও প্রাকৃতিক এবং সামগ্রিক, এবং প্রাকৃতিক সময়ে চক্রের উত্থানকে বাধা দেয় না এমন কোনও কিছু থেকে দূরে থাকুন
7 – কিছু বিশেষজ্ঞ menতুস্রাবের অনুশীলনের সময় হাঁটার পরামর্শ দেন, বেসিনের পেশীগুলি সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার সময় অভ্যন্তরীণ ব্যথার কারণগুলি সবে অনুভূত হয়।
8 – কিছু ক্যাপসুল গ্রহণ যা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, ভিটামিন যা রক্তে ঘাটতি পূরণ করে (ফার্মাসিতে উপলব্ধ), এবং এই ক্যাপসুলগুলি (ফিশ অয়েলের ক্যাপসুল, বসন্তের ফুল, ম্যাগনেসিয়াম ফসফেট)।
9 – অধিবেশন চলাকালীন বা তার আগে পেটের পেশীগুলি ম্যাসেজ করুন (ব্যথার অনুভূতির সময় অনুসারে)
10 – পিছনে প্রসারিত এবং পেটের উপর একটি গরম জল হিসাবে স্থাপন করা এবং তীব্রতরভাবে তাপের তীব্রতা পুরুত্ব, তাপ ব্যথা হয় এবং গরম জল toালতে একটি বিশেষ ব্যাগের উপলব্ধি আরও ভাল
১১. প্রতিদিন দু’বার গরম গোসল করুন, এটি ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
12 – ঠান্ডা বাতাস থেকে দূরে থাকুন এবং দেহটি বিশেষত তলপেট ভালভাবে গরম করার জন্য সতর্ক হন।
13 – পা তুলুন এবং বালিশের উপরে রাখুন।