PMS
ক্লান্তি এবং চরম চাপ, গর্ভাবস্থা, মানসিক চাপ এবং শরীরে সমস্যা উপস্থিতি, সংক্রমণের উপস্থিতি শক্তিশালী হওয়া, উত্তেজনা সৃষ্টিকারী বিভিন্ন কারণগুলির কারণে অনেক মহিলা প্রতি মাসে সময়সূচীতে বিলম্বিত struতুস্রাবের সমস্যায় ভোগেন including এবং ক্ষতিগ্রস্থ মহিলাদের উদ্বেগ, তারা এই সমস্যা সমাধানে সহায়তা করার উপায় এবং উপায় খুঁজতে চেষ্টা করছে
পানীয় অধিবেশন অবতরণ
দারুচিনি
দারুচিনি এমন একটি পানীয় যা struতুস্রাবকে কমিয়ে আনতে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে, কারণ এতে এক গ্রুপের ভিটামিন, জীবাণুনাশক এবং খাঁটি থাকে এবং এক কাপ দুধ বা ফুটন্ত পানিতে এক চামচ চতুর্থাংশ রেখে ভাল করে নাড়তে, coverেকে ব্যবহার করা হয় কাপটি, প্রায় পাঁচ মিনিট পরে সরাসরি তাদের নিয়ে যান।
হলুদ গুঁড়া
হলুদ একটি প্রাকৃতিক herষধি যা প্রতিটি ঘরে withতুচক্রের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন উপকারিতা ছাড়াও প্রতিটি ঘরে তা ছড়িয়ে দেওয়া যায় না এবং এতে সমস্ত জীবাণু এবং জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে, এবং এটি আধা চা চামচ রেখে এক গ্লাস দুধে ভালভাবে মিশ্রিত করুন, একটানা মিশ্রণের সাথে অর্ধ চামচ মধু যোগ করুন, কার্যকর ফল পেতে এক মাসের জন্য প্রতিদিন আউটপুট একবার পান করুন eat
লবঙ্গ
লবঙ্গ অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক naturalষধি যা bodyতুস্রাবকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং নির্দিষ্ট সময়কে নিয়ন্ত্রণ করে, কারণ এটি মানুষের দেহের অনেক উপকারিতা রয়েছে এবং তাই প্রতিদিন এটির জন্য এক কাপ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
বোমা ফেলার রস
গোলাগুলির রসটি পুরো অবিচ্ছিন্নতার জন্য এর সাথে আধা টেবিল চামচ অল্প পরিমাণে আদা বা হলুদ মিশিয়ে ব্যবহার করা হয় এবং সকালে মিশ্রণটি খালি পেটে খান।
খাবারগুলি অবতরণ সেশন
সেলারি পাতা
সিলারি এমন একটি খাবার যা মানুষের দেহে অনেকগুলি উপকারী, জরায়ু সংকোচনের উদ্দীপনা দেয়, শ্রোণী এবং জরায়ুতে রক্ত প্রবাহে অবদান রাখে এবং এইভাবে চক্রকে হ্রাস করে।
কুমড়া
কুমড়ো একটি দরকারী শাকসব্জী যা চক্রের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন উপকারিতা ছাড়াও শরীরকে প্রভাবিত করে এমন অনেক সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এতে সমস্ত ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া শরীর পরিষ্কার করে রাখে, তাই আগে অনেক কিছু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় মাসিক চক্র আগমন।
অধিবেশন ডাউনলোড করার জন্য টিপস
- বিশ্রাম এবং শিথিলতার দিন নিন এবং মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন, যেখানে চাপ এমন একটি উপাদান যা নির্ধারিত সময়ের চেয়ে মাসিক চক্রের বিলম্বকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
- একটি গরম স্নান করুন, যা বিশ্রাম এবং শিথিলকরণে অবদান রাখে, এইভাবে চক্রকে হ্রাস করে।
- প্রতিদিন আধা ঘন্টার জন্য বায়বীয় অনুশীলন করুন।