Struতুস্রাবের ব্যথা উপশম করুন
মাসিক চক্রের ব্যথা বেশ কয়েকটি দিন আগে girlsতুচক্রের আগে অনেক মেয়েদের দ্বারা অনুভূত হওয়া একটি সাধারণ লক্ষণ, যা পেলভিক অঞ্চলে বিশেষ করে তলপেটে ব্যথার অনুভূতি হয় যা কিছুটা নিম্ন শরীরের বা পেছনের অংশে ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে ক্ষেত্রে এবং ব্যথা ঘটে ফলে ফলস্বরূপ অন্যান্য লক্ষণ যেমন বমি বমি ভাব, বমিভাব, মাথা ঘোরা, জ্বর, মাথা ব্যথা এবং ডায়রিয়ার সাথে থাকে is এটি অধিবেশন চলাকালীন আরও তীব্র হয় এবং শেষের কয়েক দিন পরে স্থায়ী হয়। মহিলার ব্যথা থেকে ভাইয়ের মধ্যে লক্ষণগুলি পৃথক হয়। সেচ।
মাসিক ব্যথার কারণগুলি s
Struতুস্রাবের সময়কালে, জরায়ু রক্ত এবং টিস্যুগুলির দেহকে মুক্তি দিতে হরমোন প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনের প্রভাবে অবিরত সীমাবদ্ধ করে এবং হরমোনের অনুপাতের পরিমাণ বৃহত্তর সংকোচন বৃদ্ধি করে এবং এইভাবে ব্যথা বৃদ্ধি করে increase
মহিলারা যারা মাসিক ব্যথার জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল হন are
- নারীর বয়স বিশ বছরেরও কম।
- এগারো বছর বয়সের আগে শৈশবকালীন বয়স।
- মাসিকের সময় তীব্র রক্তপাত হয় bleeding
- অনিয়মিত struতুস্রাব।
- ধূমপান.
- ডিএনএ।
Struতুস্রাবের ব্যথা উপশম করুন
- প্রেসক্রিপশনবিহীন ব্যথানাশক ব্যবহার করুন।
- মেডিকেল তত্ত্বাবধানে অ্যান্টি-প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোনযুক্ত ওষুধের ব্যবহার।
- হরমোন প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনযুক্ত পিল ব্যবহার করুন।
- সার্জারী; জরায়ু ফাইব্রয়েডের ক্ষেত্রে।
- ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 6 এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি যেমন বাঁধাকপি, ফুলকপি, সালমন, টুনা, ফিশ অয়েল, ডিম, শেয়া, টার্কি, গরুর মাংস, কলা, পপকর্ন, পুরো গম, পালং শাক, লেটুস।
- Maryষধি গুল্ম যেমন: মেরির খেজুর, সেন্ট জনস bষধি, বুনো ইয়াম, দারুচিনি, ক্যামোমাইল, মৌরি, আদা এবং পুদিনা ব্যবহার করুন।
- আপনার শরীরকে শিথিল করতে প্ররোচিত করতে একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন বা একটি গরম স্নান করুন।
- দৃ firm় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা।
মাসিক ব্যথা প্রতিরোধের উপায়
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ক্যাফিন, চিনি এবং লবণের ব্যবহার হ্রাস করুন।
- আধ ঘন্টা ধরে সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ বার হারে নিয়মিত অনুশীলন করুন।
- স্ট্রেস ত্রাণ এবং মানসিক চাপ।
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন
- পর্যাপ্ত ঘন্টা এবং রাতে অবিচ্ছিন্ন ঘুমান, কমপক্ষে 8 ঘন্টা।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।
মনোযোগ: মাসিক চক্রের ব্যথা অবহেলা না করার এবং চিকিত্সকের সাথে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বিশেষত যদি ব্যথার কারণ অস্বাভাবিক কারণ যেমন: পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়।