খাদ্য
তার সন্তানের সঠিকভাবে বেড়ে ওঠা এবং গর্ভধারণের নয় মাস পূর্ণ করার জন্য মায়ের ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থার আগে মাকে অবশ্যই সঠিক পুষ্টি দিয়ে শুরু করতে হবে এবং তার গর্ভাবস্থা শুরু হওয়া অবধি ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি আছে কিনা তা দেখার জন্য প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করা উচিত, তার স্বাস্থ্য ভাল এবং তার শরীর গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত।
প্রথম দিন থেকেই ভ্রূণের বৃদ্ধি সঠিকভাবে শুরু হয়। সন্তানের জন্মের ওজন 2.5 কেজি থেকে কখনও কখনও 5 কেজি মধ্যে হয়। এখানে বৃদ্ধি এবং হ্রাস শিশুর ডায়েটের উপর নির্ভর করে না তবে শিশুর এবং মায়ের দেহের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে।
ভ্রূণের ওজন বৃদ্ধির কারণগুলি
- জেনেটিক কারণগুলি যেমন পিতা-মাতা স্থূলতায় ভুগছেন।
- গর্ভবতী মা গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করেছিলেন।
- গর্ভাবস্থা সময়কাল নয় মাস অতিক্রম করবে।
- মাতৃ ডায়াবেটিস।
ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর জন্য মা সহ ঝুঁকিপূর্ণ:
- ভ্রূণের বিশাল আকার এবং সিজারিয়ান বিভাগগুলির ব্যবহারের কারণে প্রসবের সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
- ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি রয়েছে তার হাতের স্নায়ুর ওজন বাড়ানোর উপর।
- প্রসবকালে মা রক্তপাত করছেন।
- প্রসবের পরে ডায়াবেটিস বা কুসুমযুক্ত শিশুদের সংক্রমণ।
ভ্রূণের ওজন বাড়ান
কিছু গর্ভবতী মহিলা তাদের ওজনকে প্রভাবিত না করে প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে পারে এবং মা যখন তার সন্তানের জন্ম দেয় তখন দেখতে পান যে তার ওজন বেশি, এবং কিছু গর্ভবতী মহিলাও একই পরিমাণে খেতে পারেন এবং ওজন বাড়িয়ে না দিয়ে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারেন ভ্রূণ; সমস্তই শরীরের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য গ্রহণ এবং শিশুর ওজন নয়, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ যে মায়ের খাওয়া খাবারটি দরকারী এবং স্বাস্থ্যকর এবং মায়েদের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, এমন খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা সহায়তা করে বিশেষত গত তিন মাসে ভ্রূণের ওজন বাড়িয়ে দিন।
যে খাবারগুলি ভ্রূণের ওজন বাড়ায়
- রিংটি পান করুন এবং দিনে তিন কাপ পছন্দ করুন।
- প্রচুর পরিমাণে আপেল ও কলা খান।
- প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করুন।
- প্রতিদিন এক ট্যাবলেট হারে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খান।
- দরকারী শস্য খাওয়া বা গম এবং ওটমিলের মতো এগুলি ব্যবহার করে খাবার প্রস্তুত করুন।
- মাংস, মুরগী, মাছ এবং শিংজাতীয় খাবার খাওয়া যথেষ্ট নয়; এটি সপ্তাহে দুটি পরিবেশন মাংস খাওয়ার জন্য যথেষ্ট।
- খুব অল্প পরিমাণে শর্করা খান।
- শাকসবজি এবং ফলমূল খান এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
- অবিচ্ছিন্নভাবে প্রাকৃতিক রস খান।
আপনি যদি ভ্রূণের ওজন বাড়াতে চান তবে এটি চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত এবং তার নির্দেশনা মেনে চলা উচিত কারণ সন্তানের ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে না এবং স্থূল হয়ে যেতে পারে এবং একটি শিশুকে মাঝারি আকার দিতে পারে এবং এর সাথে কষ্ট পেতে শুরু করে জন্মের পরে ওজন, সুতরাং আপনার সন্তানের ওজন বাড়ানো দরকার কিনা তা চিকিত্সক কেবল তখনই নির্ধারণ করতে পারবেন।