গর্ভাবস্থার অষ্টম মাস
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থাকালীন অনেক সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত, বিশেষত অষ্টম মাসে যাতে অকাল জন্মগ্রহণ না করা হয়, এই মাসে মহিলারা গর্ভাবস্থার ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, শ্বাস নিতে অসুবিধা, বিশেষত ঘুমের সময়, অসুবিধা ছাড়াও বেশ কয়েকটি লক্ষণ অনুভব করেন ফলস্বরূপ আন্দোলনে মা এই মাসে দেহের বিভিন্ন অংশে বিশেষত দলগুলি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের মতো হজমেজনিত সমস্যাগুলি বাথরুমে অ্যাক্সেস ছাড়াও হজম হওয়ার জন্য উদ্ভাসিত হন কারণ জরায়ুর চাপের কারণে অনেকটা গর্ভাশয়ের সৃষ্টি হয় movement মূত্রাশয়।
ভ্রূণের উন্নয়ন এবং অবস্থান position
- এটি 40 সেন্টিমিটার লম্বা হবে এবং ওজন 1.5 কেজি হবে।
- ভ্রূণ জন্ম দিতে শুরু করবে এবং এর মাথা নীচু করা হবে যাতে এটি জরায়ুর মধ্য দিয়ে বেরিয়ে যেতে পারে।
- উচ্চ ভ্রূণের ওজনের ফলস্বরূপ আপনি প্রতি সপ্তাহে আধা কেজি করে আপনার ওজনে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি লক্ষ্য করতে পারেন।
- এই সময়ের মধ্যে ভ্রূণের বৃদ্ধি হ্রাস হয়।
- তার মস্তিষ্কের পাশাপাশি ফুসফুসের বিকাশ ঘটে।
- যদি আপনার ভ্রূণটি পুরুষ হয় তবে আপনার অন্ডকোষগুলি অণ্ডকোষে যেতে শুরু করবে, তবে কোনও মহিলা যদি তার ডিম্বাশয়ের বৃদ্ধি সম্পূর্ণ করে।
- গবেষণা এবং গবেষণা অনুসারে, এই সময়কালে ভ্রূণ চারপাশের চেহারাগুলি দেখায়, মুখের অভিব্যক্তি ব্যবহার করে এবং শ্বাস নিতে শিখতে পারে এবং চারপাশের শব্দগুলি শুনতে পারে, এগুলি এবং আরও অনেক কিছু আপনার গর্ভের অষ্টম মাসে ভ্রূণের সাথে ঘটে।
টিপস এবং পরামর্শ
- দীর্ঘক্ষণ দাঁড়ানো থেকে বিরত থাকুন এবং আপনার পিছনে বা পায়ের নীচে কুশন নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্যে বসার চেষ্টা করুন।
- প্রতি চার ঘন্টা আপনার বিছানায় প্রসারিত করুন।
- আমি প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা হাঁটাচলা করি এবং সূর্য কম থাকাকালীন এমন সময় চয়ন করার এবং পানির বোতল নিয়ে যাওয়া নিশ্চিত করে রাখি। যদি আপনার গর্ভাবস্থা শীতকালে হয় তবে সকালে বা সূর্যাস্তের আগে হাঁটতে পরামর্শ দেওয়া হয়, আগে হোক বা না হোক।
- যোগ ক্লাসে যোগদান করুন।
- একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করুন যাতে দেহের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে, যা একই সাথে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমজনিত সমস্যা এড়ানো যায়। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি তাজা শাকসব্জী যেমন লিকস, পাশাপাশি মাংস এবং ডিম খান।
- আপনার উরুর শীর্ষ এবং আপনার পেটের নীচে পাশাপাশি আপনার শ্রোণী অঞ্চলটি ম্যাসেজ করুন।
- আপনার স্তনের চর্বি উষ্ণ তেল যেমন জলপাই তেল বা বাদাম তেলের সাথে প্রতিদিন স্তনের স্তনবৃন্ত সহ রাখুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নিন, দিনে কমপক্ষে 10 ঘন্টা।
- যে বিষয়গুলি আপনাকে চাপ এবং স্ট্রেসের কারণ হিসাবে দূরে রাখুন।
- প্রচুর পানি পান কর.