ইস্ট্রোজেনের উপকারিতা

ইস্ট্রজেন

এটি ডিম্বাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত একটি মহিলা হরমোন। পুরুষরা মেনোপজে পৌঁছালে হরমোনটি থামে। কিছু মৌখিক গর্ভনিরোধক হিসাবে হরমোন ইস্ট্রোজেনের পাশাপাশি মেনোপজের মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে। এস্ট্রোজেনের তিনটি প্রধান প্রকার রয়েছে, এস্ট্রোন) এবং ডিম্বাশয় এবং অ্যাড্রিনালে এই হরমোনগুলি উত্পাদন করে, এই হরমোনের অনেকগুলি এবং অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে যা আমরা অনুসরণ করা কিছু স্বাস্থ্য টিপস দিয়ে চিহ্নিত করব।

এস্ট্রোজেন এক ধরণের হাইপোক্রোম্যাটিক হরমোন যা মহিলা এবং সমস্ত মেরুদণ্ড এবং কিছু পোকার ক্ষেত্রে স্ত্রীলোকের বৈশিষ্ট্য বিকাশ এবং বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, তাই এটি মহিলাদের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে:

মহিলা প্রজনন চক্রকে প্রভাবিত করে।
মেয়েটির বা টিনএজ বছরের প্রথম দশ বছরে, ডিম্বাশয় রক্ত প্রবাহে প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন নিঃসরণ করা শুরু করে, যা স্তনের বৃদ্ধি, নিতম্বের আবর্তন, ডিম্বাশয়ের এবং প্রজনন অঙ্গগুলির প্রসার এবং তাদের পরিপক্কতার কারণ হয় ।
জরায়ুটিকে আরও ঘন হতে উত্সাহ দেয় এবং প্রতি মাসে মাসিকের সময় জরায়ুর শোলগুলি রক্ত দেয়।
প্রাকৃতিক শরীরের সমস্ত কার্য যেমন শিশু এবং মেনোপজ হয় সেগুলি করা গুরুত্বপূর্ণ। যখন রক্তে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা এত কম হয়ে যায় যে এটি এন্ডোমেট্রিয়ামকে উদ্দীপিত করে না, তখন মাসিক বন্ধ হয়ে যায় এবং ঘটে না। এটি “হতাশার পর্যায়ে পৌঁছে যাওয়া” হিসাবে পরিচিত। আশ্চর্যজনকভাবে যথেষ্ট, এই হরমোনটি পুরুষদের মধ্যে উপস্থিত থাকে তবে আজ অবধি এটি জানা যায়নি।

মহিলাদের ইস্ট্রোজেন বাড়ানোর উপায়

কম ইস্ট্রোজেন সামগ্রীর প্রমাণ বাধাগ্রস্ত হয় এবং মাসিক ব্যাধি হয় disorders আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেন অনুপাত খুঁজে পেতে এখানে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এর অভাবে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে (struতুস্রাবজনিত ব্যাধি, স্তন ক্যান্সার এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার)। গ্রামের (50-400) অংশের মধ্যে হওয়া উচিত, এবং অনুপাতটি (100) পিগের চেয়ে কম হলে অনুসরণ করা উচিত:

স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান: এবং এটি মাধ্যমে:

চিনি এবং স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবার থেকে দূরে থাকুন।
উচ্চ প্রোটিন, কম চর্বিযুক্ত, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান; তারা রক্তে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায়
লিগাম খান কারণ তাদের মধ্যে আইসোফ্লাভোনয়েডস, এক ধরণের উদ্ভিদ ইস্ট্রোজেন রয়েছে।
ফ্লেক্সসিড, এবং ভিটামিন সি খান (এস্ট্রোজেনের পরিমাণ বাড়ায়)।

ব্যায়াম: সাধারণ অনুশীলন করা উচিত, অতিরিক্ত ব্যায়াম করা উচিত নয়, কারণ মহিলাদের অত্যধিক অনুশীলন রক্তে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিম্নের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, তবে হাঁটাচলা, বাড়ির ব্যবস্থা ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্যকর অনুশীলন রয়েছে … গুরুত্বপূর্ণ কোনও সাধারণ অনুশীলন স্তনের ঝুঁকি হ্রাস করে ক্যান্সার।